【與大自然和諧共生】嘉道理農場暨植物園:與樹連結 感悟當下

大自然壯麗而多樣的地貌美景,不但啟迪無數藝術家的創作,也療癒我們疲憊的身心靈。投身大自然,與樹木花鳥相連結,細心品味這片土地上的人和事,更讓我們領悟到生態的價值和人文的意義,且意識到自己是大自然的一部分,彼此休戚與共。來到回顧與展望的年末,是時候再次提醒自己,不管日子過得多麼平凡又或多麼忙碌,只要用心,仍能從中發現許多容易被忽略和遺忘的幸福。▷第二屆西貢海藝術節:漫遊島嶼說故事

嘉道理農場暨植物園

嘉道理農場暨植物園:與樹連結 感悟當下

曾有研究證實,大自然擁有奇妙的療癒力量,能加強人們的認知力和專注力,提升情緒與靈性的健康。推行自然生態保育及研究的嘉道理農場暨植物園,經常舉行活動,以培養人們對大自然的欣賞和尊重,並透過實踐整全生活而得到真正的幸福。由11月底至12月舉辦的「連繫大自然律動」工作坊,便鼓勵參加者啟動與自然的深度連結,感悟自己是大自然的一分子,繼而在日常生活中以更強大的意志迎接挑戰。

感受大自然的療癒力量

工作坊講者Dr. Claire Elouard自小熱愛大自然,長大後經常跟朋友分享她對樹木,以至自然界五種元素——土、水、火、氣、空的看法,後來越來越多人感到興趣,於是她自2007年起在法國開辦工作坊,並逐漸推廣至世界各地。

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「連繫大自然律動」工作坊講者Dr. Claire Elouard自小便很享受在家中花園度過的時光,八歲左右第一次有意識地與樹木建立連結。
這次來港,她會帶領參加者感受大自然的療癒力量以及所帶來的幸福感,「大自然不會批判,我們可以做真實的自己,放下所有社會或文化的重擔。幸福來自於接受我們原本的樣子和自由的感覺。當深層放鬆時,身體會得到治癒;當我們放下與社會結構相關的焦慮與恐懼時,心靈會得到治癒。工作坊的首要練習是接地氣(grounding),意識雙腳與地面的連接,尋求身心的穩定,這有助我們更活在當下,活在此時此地,放下對過去與未來的焦慮。」
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參加者可以盡情投入大自然的懷抱。
嘉道理農場暨植物園教育部主管胡琇然(Josephine)借用一行禪師的名言「幸福就是此時此地」補充道:「我們要學會怎樣活在當下:仍然生存、仍在呼吸,我們就應該要感到幸福。我曾在一些轉化工作坊中,感受到自身與大自然的緊密連結,不再感到孤單。進入森林後,周遭一切都似乎在包圍我、支持我,樹木、動物猶如成為了我的朋友,賜予我力量。」

與一棵樹建立聯繫

工作坊期間,Claire會讓參加者選擇一棵樹並與之建立聯繫,「被接受而不受批判,敞開心扉,感受被愛。」她指初學者毋須作任何事前準備,但最好抱持開放心態,「參加者最常面對的挑戰是要放下頭腦、理性和期望,轉向感知與感覺。人們一旦放棄理性和『我應該要有這種感覺』的想法,就能以新方式發現自己和世界;另一項挑戰是保持腳踏實地,與他們的身體和思想穩定連結,活在當刻。」她指以往不少參加者都能在過程中變得積極和隨遇而安,並改變了其看待自然及生活的方式。

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工作坊設有不同程度及日數,其中「一天入門工作坊」和「五天初階住宿工作坊」均適合新手參與。
Josephine也分享她的親身經歷道:「在一節療癒體驗中,我需要選定一棵植物作為書信對象。我選擇了一棵在居所附近筆直的、健壯的樹。在信中,我花了大量筆墨形容它的形態及個性,例如我覺得它是一棵『看守樹』,在路的中央,豎立在三岔路的石壆上,就似看守著大家出入。冬天時落葉,夏天又成蔭,一年四季,無私地看顧大家。後來回想起這封信,我才發現信中內容、那些我對樹的描述,就似在投射我對父親的情感。寫完信後,活動其中一份功課是『對樹讀信』。身邊人車來往,我卻邊讀信邊流淚,因為我想起了父親,那年他已離世七年,但在讀信一刻,我才終於釋放了一些情感,療癒了自身對他的思念。很神奇地,我有種階段性完結、如釋重負的感覺。這棵樹由一個看守路口的角色,轉化為一個吸納更多情感的樹洞。」嘉道理農場暨植物園香港人生活忙碌,然而Claire認為大家不論身在何處,仍可細心觀察和聆聽大自然,「每當我們看到植物及樹木、聽到鳥兒唱歌,都可以連結我們的好奇心。在家種一盆植物,享受照顧它並觀察其生長的過程。選擇住所附近的一棵樹,定期探望它,即使只有很短的時間。」Josephine也同意跟大自然連結可以很簡單,無論是家裡的盆栽、住所附近的綠植、公園內的樹木都能成為媒介,每天只需要花10至15分鐘。「出門或歸家途中,在路口稍作停留,抬眼看看街角那大樹,樹皮有甚麼特別嗎?枝頭小花開了嗎?綠葉都變黃了嗎?在接觸樹木、植物之際,連繫土壤,已是與大自然保持連繫的一種方式。」「連繫大自然律動」工作坊日期:2023年11月26日至12月18日網站:https://www.kfbg.org/tc/events/connecting-with-the-energy-of-nature-workshops-by-dr-claire-elouard更多轉化工作坊 網站:https://www.kfbg.org/tc/events/cat/transformative-workshops
嘉道理農場暨植物園教育部主管胡琇然亦推介大家參加「森林漫步」(森林浴)體驗,以及利用音樂作療癒的「循聲:穿越森林互動音樂會」活動。