種草 | 適合大學生的9個心理學小知識，你知道幾個？

轉自：中國青年報

為加強青年心理健康工作開展，普及心理健康知識，中國青年報社聯合騰訊公益Become us面向大學生策劃開展了大學生心理健康公益科普行動。

本次活動將面向各高校大學生發佈心理健康公益科普答題活動，讓大學生瞭解關注心理健康，增強自我心理調適能力，形成自愛自強、自我關注的意識。

答題之前

首先讓我們一起來瞭解一下

9個實用的心理學小知識吧

登門檻效應——循序漸進實現目標

是指一個人一旦完成了一個微不足道的目標，為了想給他人前後一致的印象，就有可能接受更大的挑戰。

所以，做某件難度較大的事情時，可以先從一件類似的、較小的事情開始，猶如登門檻時要一級台階一級台階地登，這樣更容易更順利地登到高處。

南風效應——溫暖勝於嚴寒

是指南風徐徐吹動的“柔”比北風凜冽刺骨的“剛”效果更佳。在人際交往中，溫和的溝通方式可以讓人心理舒適，而“冰冷”的溝通方式則會讓人反感。

所以，愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之。設身處地尊重、關心和信任他人，為他人的快樂感、幸福感和愉悅感著想，就會收穫事半功倍的效果。

投射效應——不要總是以己度人

是指人們認為自己具有的某種特性，他人也一定會有與自己相同的特性，從而把自己的感情、意誌、特性都投射到他人身上的認知傾向。

所以，在人際交往過程中，要克服把自己的意願以及思維方式強加給他人的衝動，意識到每個人都擁有自己的個性與選擇。

觀察者偏見——避免主觀臆斷

觀察者偏見是指由於觀察者個人的動機和預期導致的錯誤。通常，人們看見的和聽見的只是他們所預期的，而不是事實的本來面目。

所以，不要輕易評判自己沒有深入瞭解的東西，應該鍛鍊自己全面、客觀、成熟剖析問題的能力。

費斯諾定理——真誠傾聽的力量

是指少說多聽，能夠將別人的話聽到心裡且為對方保守秘密的人，別人會給予你最大的信任和尊重。

所以，很多時候，人們並不要求你給出一個解決方案或者能對事情有多大幫助，只是希望把心裡話傾訴出去，減輕內心的負擔。傾聽不僅是在意的表達，還是一個人穩定內核的外現。

古德曼定理——適時沉默

是指沉默也是有效的溝通技巧。沉默在談話中的作用，就相當於零在數學中的作用。儘管是“零”，卻很關鍵，有時能讓效能放大數十倍。

所以，許多時候，“此時無聲勝有聲”也是一種絕妙的境界。一味地高談闊論容易給人一種誇誇其談的印象，更容易被對方從言談中抓住缺陷。在這個意義上，善於“默”也是一種處世方式與人生智慧。

瓦拉赫效應——找到最擅長處

是指人與人的發展是不同步的，每個人都有自己的強點和弱點。你一旦找到自己智能的最佳點，使智能潛力得到充分的發揮，便可取得驚人的成績。

所以，如果覺得自己很失敗，請告訴自己：你不是不優秀，只是還沒有找到發揮所長的領域和方向。沉下心緒，認真勤勉，積極探索，有朝一日你也可以出類拔萃，無與倫比。

巴納姆效應——認識自我是最難的

是指當別人用一種籠統的、廣泛的、一般性的人格描述，去形容你的時候，你往往很容易就接受這些描述，並認為描述中所說的就是自己。

所以，要客觀真實地認識自己，對自己的實際狀況有獨立、清醒的判斷，不要輕易被他人的評價、暗示所左右。

學完了心理知識

快來參與答題測驗一下吧

承辦單位申請

特別提醒來啦！本次活動面向各高校心理社團開放承辦單位申請，各高校心理社團負責人可填寫下圖表單，主辦方工作人員將和您聯繫。完成活動任務並表現突出的社團及誌願者將有機會獲得由主辦方提供的誌願者證書及優秀組織單位證書！

本次活動由中國青年報社主辦，騰訊公益Become us 提供支持。Become us 是騰訊公益旗下專門面向年輕人群、高校大學生進行行為公益共創，旨在呈現當代年輕人公益態度並陪伴年輕人踐行和倡導“行為公益”的青年公益品牌。

Become us相信每個年輕人都擁有自己的獨特和閃光，內心都藏著一個「想要讓這個世界變得更美 好一點」的心意。

Become us 希望將每一份年輕人的「心意」能量連接起來，探索讓這個世界變美好的更多可 能，同時讓年輕人找到快樂的法門。

大學生心理健康公益科普行動