為什麼孕期更容易便秘？省婦幼專家解疑惑

懷孕是人生中很美好的事情，也是很辛苦的歷程，尤其到了孕中晚期，肚子越來越重，便便也是越來越不痛快，說到孕期便秘很多的孕媽媽都是一把辛酸淚。那麼為什麼孕期容易發生便秘？該如何預防孕期便秘呢？山東省婦幼保健院產一科主任丁建為大家解疑惑。

為什麼孕期更容易便秘呢？

1.內分泌發生變化

孕媽體內孕激素增多，而孕激素使胃酸分泌減少，導致胃腸道的肌肉張力及蠕動能力減弱。食物在腸道內停留的時間過長，隨著腹中寶寶的日漸成長，膨大的子宮壓迫直腸。

2.缺乏運動

懷孕後，孕媽的運動量減少，影響腸道的蠕動。

3.飲水不夠

水量不足，會使腸道的粑粑變得乾硬，不易排出。

4.藥物的副作用

某些藥物中化學成對分腸道功能產生副作用，導致便秘。

孕期便秘的危害有哪些？

痔瘡

如果便秘加重，使孕媽體內毒素累積，不利於機體代謝，影響身體健康。久坐排便可加劇靜脈淤血，易形成痔瘡。導致腹脹和腹痛尤其是到了妊娠晚期，便秘的症狀就會越發嚴重，經常幾天才大便一次，嚴重的患者甚至要十幾天才排便一次，這也容易引起腹脹和腹痛的症狀。

影響分娩

有些便秘的孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。

趕走孕期便秘的「小妙招」

定時排便

確定一個適合自己的排便時間。即使沒有便意，也要去衛生間蹲一會兒，長期堅持就會形成按時排便的好習慣。

適量飲水

起床後，先空腹喝一杯涼開水或蜂蜜水，再吃早餐，可促進胃腸反射。平時應多飲水，每天要喝2000毫升以上的水。當發生便秘時，大量飲水可軟化糞便，並增加大腸內的壓力，促進糞便排出。

調整飲食

平時多吃一些含纖維素高的蔬菜，如白菜、芹菜、菠菜、南瓜、茼蒿、豆角、油菜等，能有效緩解便秘。還有一些食物含有較多的膳食纖維，如香蕉、地瓜、香菇、海帶、魔芋、紅薯等。

適量運動

避免久坐久站，目的是促進血液循環、幫助胃腸蠕動。排除先兆流產、先兆早產的孕婦每天散步1~2次，每次半小時。

適量補充益生菌

益生菌能夠補充腸道內的乳酸杆菌、酪酸梭杆菌等有益於腸道的細菌的生長，可以改善便秘的症狀。

藥物治療

如上述方法無法解決問題時，可使用乳果糖等藥物治療緩解便秘；具體用藥方法可前往產科門診在專業醫生指導下用藥。

總而言之，解決便秘的關鍵在於養成良好的生活習慣，如不能緩解，才考慮藥物治療，最後，祝君「釋」「屎」如意，「便」「便」俱到！

記者：孫鎮鎮 通訊員：孫方雷 編輯：周全 校對：王菲