長期抽菸的人，如果突然戒菸，對身體會有哪些影響

大家都知道，吸煙對身體和心理不好，不僅是對自己不好，對身邊的人也不好。那麼，如果一個人已經吸煙多年，突然下定決心要將煙戒掉，這個時候會不會對身體和心理不好呢？

其實，很多人在一開始戒菸的時候，會有這方面的考慮，但是漸漸地也就妥協了，因為戒不掉，所以會選擇繼續抽。

那麼，吸煙多年突然戒菸，究竟會給身體和心理帶來哪些影響呢？

1.精神狀態影響

很多人之所以吸煙，並不是因為煙有多麼的好抽，而是因為它可以發揮放鬆、提神的功效。所以，偶爾疲憊了，或者是壓力太大的時候，點燃一根抽一下，可以暫時對自己的精神狀態，發揮調節作用。

但是，這種精神狀態的調整，也是會隨著時間的變化，而開始形成一種依賴性的。比如說，有的人一旦完全依靠這種方式去釋放壓力，那麼很難再將這種習慣給戒掉了。

所以，剛剛開始決定要戒菸的時候，很多人會覺得精神很萎靡，所以乾脆接著繼續抽，這樣反復下去，最終還是沒能夠將煙戒掉。

2.肺部影響

經常吸煙的人，其實肺部是最遭罪的，為什麼呢？一方面，長期的煙燻，對於肺部的一些小支氣管，已經造成了或多或少的影響。另一方面，由於不吸煙的時候，相應的分泌物會更多，所以這個時候人們會發現，不吸煙的時候，似乎痰液也比之前多了。

其實，這都是肺部在慢慢適應的過程，突然將煙戒了，肺開始不習慣了，所以也需要有這樣一個時間，將這種不適應的狀態，慢慢的調整過來。

一般來說，可以用其他的方式去轉移自己的注意力，比如說嚼一下香口膠，緩解這種局面，時間久了以後，也就會慢慢去適應了。

3.健康影響

剛剛開始戒菸的時候，絕對是非常痛苦的，但是這種痛苦只是暫時的，從長久來看，將煙戒掉對於我們的身體和心理，是非常有好處的，尤其是已經有著多年吸煙史的人群，就更應該去注意了。

總而言之，不要以戒不掉為由，只要自己下定決心，就沒有戒不掉的。

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