上海一女子工作日是程序員，週末去咖啡店打工…家人心疼：會不會太辛苦？

不知何時，在白領群體里興起了一股從事服務員、保潔員、健身教練、維修工等體力工作的熱潮。

豆瓣里還有個叫作「輕體力活探索聯盟」的討論小組，簡介里這樣寫道：「社會慣性中，坐辦公室的白領生活比草坪修花的工人生活更值得憧憬，可是白領生活里不快樂的人越來越多，我們讀書、學習只是為了知識，並不是為了做到什麼了不起的職位，而是有勇氣接受更多的可能性。」

不過，相對於換工作而言，許多人會把輕體力當作一種兼職，從而保持靈活性，在就業市場中掌握更多的選擇權。

下班後為何還想要從事輕體力勞動？

人們可以從輕體力勞動中獲得什麼？

它是否能變成一份長久的主業？

我們和三位兼職白領聊了聊

以下是他們的講述

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逸枝 

主業：程序員 

兼職：咖啡店店員

工作日，我是一名在上海的程序員，但在週末，我是一家連鎖咖啡店的兼職店員，時薪24元，每週在咖啡店打工8—16個小時。

我是一名狂熱咖啡愛好者，每天都要喝兩杯——早晨空腹有氧鍛鍊後喝一杯去冰黑咖啡，下午再喝一杯咖啡提神醒腦，也很想嘗試自己做咖啡拉花。有一次，我偶然在社交媒體上看到了星J.巴克兼職的信息，就線上投遞了簡曆，但並沒有得到回應，於是週末時，我直接去了家附近的線下門店詢問，雖然有點尷尬，但是很值得！其實我一直都想學做咖啡，但並不確定自己是不是愛屋及烏，所以想嘗試一下。

在這份兼職里，我感受到了許多快樂。比如，我還記得自己親手做出第一杯咖啡時的成就感：那天我記了很多配方，被迫學習了很多知識，甚至有點昏，但非常開心，很有成就感！還有在仔細擦咖啡機和打包咖啡的時候，從這種簡單重覆的勞動中獲得的治癒感。

雖然做咖啡本身不難，但小細節很多，比如蒸完奶，奶棒要及時清潔，抹布不能放在桌子上，要放在盒子裡等等。做咖啡也很考驗人的心細，手忙腳亂之下難免犯錯。

逸枝在社交媒體中分享自己兼職的感受

在學會如何處理外送和擺放點心以後，店長開始教我如何收銀。我覺得自己好像掌握了，但當我真正去接待第一個客人，在她一連串說完所有的要求之後，不出意外地我開始手忙腳亂了——需要先在種類繁多的菜單中找到飲品，然後確認杯型、溫度等，最後再掃會員碼確認支付方式，其他夥伴一下子就能快速操作完成，而我還需要練習。

家人知道我在兼職之後，都認為我精力過於旺盛，而且有點擔憂：是不是太累？會不會太辛苦？其實我覺得最大的困難是週末早班需要早起，但完全不會覺得累，反正上班族週末一般就是躺著玩手機，還不如去接觸社會。

像大家熟知的那樣，程序員們在公司工作的圈子不大，同事也比較穩定，但是兼職的時候會認識很多各行各業的人，比如我們常常會跟外賣小哥有接觸，他們人都很好。

有的客人很熱情，我遇到過一名老太太，她一直喊我「寶貝」，在等待咖啡的時候卻看著我滿臉可惜地說：「小女生啊，你在這裏工作，不是一朵鮮花插在牛糞上嘛！」我笑著回答她說：「沒有的，我在這裏工作很快樂。」我覺得工作不分貴賤，只要自己能尋找到意義就行。

我所在的畢竟是服務行業，也會遇到有點「難搞」的客人。剛兼職沒幾天，我就遇到了一個比較著急的客人，她想領優惠券慳錢點單，但同時又擔心停在路邊的車違停罰款，而我操作不太熟練，耽擱得時間久了，客人語氣不太好。遇到這樣的事情，我就趕緊安撫客人的情緒，態度要好，因為當下她處於心理緊張又極端的情況，氣出了就好了。

空閑的時候，我還會觀察咖啡店裡的人和環境，思考一些莫名其妙的小問題。我發現，我們每杯飲品都會詢問顧客是否要打包杯托和吸管，大家的回答一般都是「要」，有一款推薦大口喝的慕斯，大家還是無一例外地要了吸管。

如果讓我比較一下主業和兼職最大的不同之處，我覺得程序員工作更傾向於一種理性的、邏輯型的交流，而咖啡師則需要與客戶進行感性的交流，對我來說，兼職反而多了些與人感情的締結。輕體力勞動讓我從中感受到一些治癒感和貼近生活的時刻，是屬於我自己的。

現在，店裡的小夥伴看到我來上班都會很熱情地打招呼：「枝枝今天你有班呀！」讓我有種回家的感覺，很溫暖。

因為我還是初學者，目前並不會全職從事這個行業。不過，如果我以後在咖啡製作技能層面上達到了可以養活自己的水平，或者在行業中有一定聲望的時候，我可能會選擇作為主業發展，成為一名真正的咖啡師！

張蓓蓓

主業：產品運營 

兼職：健身團課教練

我們公司10點上班，但我7點左右就起床了。因為上班之前，我要先去兼職健身團課教練，帶著學員上燃脂和塑形課程，每週排班3-4節課。45分鐘的健身課程結束後，我再花半小時的時間去公司，正好趕上打卡上班，相當於是用晨練開啟了這一天。

我是在上一份教培工作被裁員時，有了兼職的想法。失業的那段時間，我每天都很焦慮，室友起床後去上班了，家裡只剩我一個人，生活該何去何從？我想調整生活狀態，開始去健身。

張蓓蓓在健身房

我發現人確實需要有一些其他技能，至少讓我在失業後能有一點點收入，能夠維持生活，同時也能填補一點時間，這樣就不會很焦慮。三四個月後，我找到了新工作，但仍然堅持著鍛鍊，半年後，我決定去當健身教練，就報名了所在門店的教練培訓，考核通過之後開始兼職，到現在當教練也一年多了。順便稍微賺一點點零花錢，每個月的兼職收入也有一兩千元。

如果大家想要尋找一些下班後的兼職，建議可以從愛好出發，比如我的愛好就是戶內外各類運動。所以除了健身團課教練外，我還會去當一些戶外活動的領隊，頻率差不多是三個月一次。

我覺得勞動是人們謀生的途徑，也是獲得價值感的方式之一。這些兼職跟我的主業工作內容完全無關，在辦公室面對電腦坐了一天，下班後的兼職反而成了一種休息。之前加班比較多的時候，我反而更沉迷運動，想獲得肆意流汗後那種對身體的掌控。

其實主業工作經常需要與人溝通，最後形成報告、數據，但對我來講，價值感更強的卻是這份兼職，因為教練相當於是在舞台中央，所有人都看著我。每一節課都會有一些正向的反饋，比如學員們下台會跟我說「老師，上你的課特別快樂」「謝謝老師」「下次還選你的課」之類的。還會有比較眼熟的學生像「粉絲」一樣，因為團課老師排課的門店不固定，有的學員衝著我去哪個店，就跟去哪個店。

相較之下，反而覺得公司激勵不那麼夠，我工作一直都挺努力、覺得沒得到足夠的回報，這種失落的情緒也是靠兼職來緩解。

從人際關係來看，兼職也距離「真正的職場」比較遠。我的主業是做社交軟件運營相關，所以難免要考慮怎麼社群運營，怎麼維護客戶關係。團課教沒什麼銷售、賣課的任務，所以我就是簡單純粹地去上課，然後下台就結束，不用想著怎麼去跟會員拉近關係。

我也經歷過辦公室政治，之前的工作會有很多「派系鬥爭」，明明你不想參與這件事情，但還是會被劃分為某個派別，會很佔用精力，沒有什麼意義，還會影響到本身的工作。

當然，教練是服務行業，肯定不只有好評，偶爾會有一些差評，總會有一些人不喜歡你的課，但我兼職時間比較長了，對這件事情也看開了。

假如我現在要換一份比較忙的工作，且收入有一定幅度提升的話，可能會降低兼職的頻率。目前也沒有考慮過要把兼職變成主業，因為還沒有找到收入上能夠超過或是主業差不多的兼職途徑。

李爽 

主業：人力資源管理 

兼職：快餐店服務員

我在江蘇的一家小公司做HR，朝九晚五，雙休。我經常覺得下班時間太無聊了，其實理想情況應該是下班回家看書、學習、提升自己，後來發現人真的沒那麼上進自律，大多數情況下是在玩手機刷短影片中度過。我就想著怎麼把晚上的時間利用起來。

正巧，辦公室有個同事也在做下班後的兼職，就介紹我一起做，我就直接去家旁邊的快餐店兼職了。工作日的晚上去兩三次，從6點到9點三個小時。

平日習慣了在辦公室坐著，剛去當服務員的時候，需要一直站著，也要一直服務顧客，溝通、點單、傳菜，真的會有點辛苦。 

但累是其次的，首先感受到的是新奇，因為是平時完全不一樣的生活方式，其次是放空，因為不太用動腦筋，上班已經很燒腦了，晚上兼職就選了只費體力，不費腦子的工作內容。

而且我也能從簡單的工作中獲得成就感，比如我在一個新的領域也乾得很好，作為兼職員工，還拿了店裡的銷冠。我們店裡有尊享卡，可以享受每日一款主食半價，還有充值送比薩，掃碼送飲料小食等優惠。

於是遇到每一位客人我都會打招呼，詢問是否需要幫助？是否需要介紹一下近期的優惠活動？有些客人會覺得我並不常來，辦卡會不會不划算之類的，我就會重點強調，不常來也不要緊哦，您就算只消費今天這一次，也可以立馬得到實惠。

我覺得最重要的是真誠，從顧客的心理出發，為他們推薦和介紹活動，如果客人不願意聽，比如有的客人真的很排斥服務員給介紹優惠，可能是怕被「坑」，會直接粗暴打斷……那我自然也不會多講，但是大多數客人都會想瞭解一下近期的優惠活動，就會為他們詳細講解一下。

不同於辦公室，在兼職的店裡大家的氛圍會融洽許多。可能是因為短暫的相處，沒有太多鬥智鬥勇的場景，大家聊天也比較輕鬆，天南海北，什麼都聊。而且店裡其他兼職的都是大學生，都喊我「姐」，看他們走來走去的，就覺得回到了大學，活力滿滿。

而辦公室就像一個小江湖，在公司里，很多「老人」的回報還不如一個摸魚的關係戶，大家就會沒有工作動力，只想冷笑和擺爛。我去兼職的事情也沒有告訴其他同事，因為同事不必知道太多我個人的情況，保持距離就好，避免麻煩。

親友們倒是很支持，覺得我嘗試另一種生活，去體驗一下也無妨，開心就好。父母覺得重在體驗嘛，快樂就好，伴侶也挺支持的，因為並不是天天都去，也有排班可以勞逸結合，畢竟家裡還有小狗狗要陪的！

不過，在快餐店兼職也有不如意的另一面：報酬低、重覆枯燥、在旁人看起來「社會地位低」……其實我們相對於全職的體力勞動者而言，還是有更多的選擇，同時也有「退路」。

我現在已經辭去了那份快餐店的兼職，總共做了三個月左右，因為本身也沒有考慮過將服務員作為自己的主業，體力勞動技術含量不高，純粹用時間換錢，價值還是很低的，所以後來我就專心做主業，最近還跳槽漲薪了呢。

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作者：王一凡