年青人躺草坪午休，「公園20分鐘效應」受追捧

年青人躺草坪午休，「公園20分鐘效應」受追捧

中新網上海5月22日電(記者 範宇斌)工作日的「口袋公園」、草坪，最近成了許多年青人的「快充站」。最近，上海徐彙區雲錦路地鐵站附近一塊草坪走紅社交平台，草坪上「長」滿了來「散散班味兒」的年青人。

這種全新的放鬆方式在社交平台上被稱為「公園20分鐘效應」，不少網民表示親測有效，「這是一場與地球的20分鐘約會。」「公園20分鐘治好了精神內耗。」

記者瞭解到，雲錦路地鐵站附近這塊草坪是一處商圈的配套綠化，呈狹長形、階梯狀。工作日中午，草坪上躺了20多位正在午休的年青人，大多是附近寫字樓的白領上班族。有的獨自躺著，有的和同事一起躺著，還有的在聊天，聊生活、聊美食，就是不聊工作。

社交平台上有網民評價稱：「藍天、白雲、微風、陽光，這是最有鬆弛感的午休。」

「這塊草坪建成好多年了，最近突然火了，來躺的人越來越多。」上海市民陳女士在附近上班，她說，「躺草坪很愜意，不用花錢，什麼事情都不用做，躺著發發呆就行了。」

「我從3月就開始躺了，還特地準備了一塊防潮墊，只要天氣好，我每天中午都會來趟20分鐘，很放鬆。」上海市民辛女士表示，「現在天氣逐漸炎熱，已經不是人最多的時候了。4月是最舒服的時候，來晚了還找不到合適的位置。」

「最近工作太忙了，經常加班，中午一定要補個覺。」躺草坪午休的周先生說，「躺草坪午休很接地氣，就是要注意穿合適的衣服，不然草坪有些紮皮膚。」

社交平台上還有不少網民誇讚這塊草坪很符合人體工學，外地網民也紛紛喊話「求複製推廣」。

隨著「公園20分鐘效應」的日漸火爆，越來越多年青人選擇公園、草坪作為能量「快充站」的原因何在？

「公園20分鐘效應」的流行是從今年春天開始的，最早起源於某雜誌的一項研究。研究結果顯示，每天只需抽出短暫的時間來到戶外，無需任何運動就可感受到放鬆，即使只是在公園或其他能接觸大自然的地方待上20分鐘，也能夠擁有更好的精神狀態。

「公園20分鐘效應」的出圈並非毫無依據。對於身處都市快節奏生活中的人來說，20分鐘的碎片時間擠擠就能有。多位市民受訪時說，20分鐘逃離「方寸格子間」、告別「水泥森林」，時間再短一些可能來不及放鬆，再長一些又變得「奢侈」。

有科學家認為，身處自然環境20分鐘左右能夠顯著降低體內的皮質醇含量約10%，從而減輕壓力。同時，自然環境能夠舒緩前額葉皮質，從而幫助其更好地恢復活力。

工作園區中的草坪、寫字樓旁的綠地、居民區周圍的綠道等，紛紛被年青人「佔領」。有網民還總結了「不結伴、不言語、不間斷」三原則，強調「一個人獨處才是重點」。

業界人士表示，「公園20分鐘效應」火爆的背後，一方面是免費的快樂更具性價比。近年來，中國各地在推進城市建設的進程中，「口袋公園」等小而美的綠色空間逐漸增多，成為都市生活與自然生活的過渡帶。

《2023年中國國土綠化狀況公報》顯示，2023年，中國新建和改造提升城市綠地3.4萬公頃，開工建設「口袋公園」4128個，建設綠道5325公里。

另一方面是時間成本帶來的最優解。「觸腳可及」的公園、草坪為上班族省去了許多時間成本。

從身體到精神，年青人正在到處尋找對抗「班味」的方式，如前段時間流行的「上班噁心穿搭」，以一種另類的方式與內心的和解，再到如今興起的「公園20分鐘效應」，這些新現象出現的背後，是年青人尋找情緒價值的表達。

「人就是活一個心態，要學會享受自己和地球的約會。」若論「公園20分鐘效應」是否會持續走紅，網民評論已給出了答案。(完)