一文讀懂丨何為「高溫天氣」,又該如何防暑降溫
來源:光明網
端午小長假告一段落,可持續的高溫並未退去。中央氣象台消息,6月8日以來,華北、黃淮等地高溫迅速發展,山東、河北地區有超過20個國家氣象站最高氣溫突破當地6月上旬極值,部分地區最高氣溫已超40℃。中國氣象局高級工程師梁莉提示,高溫天氣持續不斷,增加了人們中暑、熱射病出現的風險,防暑降溫不容小視。
![6月9日發佈全國最高氣溫48小時預報。圖/中央氣象台](http://n.sinaimg.cn/news/crawl/216/w550h466/20240612/3460-4e0aa11d3003b43fb040d52a567d6183.png)
什麼是高溫日?
據我國氣象行業標準,日最高氣溫達到或超過35℃時可被稱作「高溫日」。日最高氣溫為給定時段內氣溫的最高值,是前一日20:00至當日20:00之間的氣溫最高值。如果連續出現3天以上的高溫天氣過程,則被稱為「高溫熱浪」或「高溫酷暑」。
本輪高溫天氣是北方地區今年以來影響範圍最廣、強度最強的高溫過程,河北、河南、山東等地,高溫持續時間長、日最高氣溫有極端性。
中國氣象頻道氣象分析師信欣表示,在本輪北方高溫過程中,部分城市可能直接達到或已超過常年的6月高溫日數。如,北京或將出現4天高溫日,常年6月高溫日數為3.9天;天津或將迎來5天高溫日,常年為3.7天;濟南或為6天高溫日,常年是5.7天。
為何會出現高溫天氣?
中央氣象台首席預報員符嬌蘭表示,近期華北、黃淮等地受高壓脊天氣系統控制,天空雲量較少,在晴空輻射和下沉增溫的共同作用下,促進了高溫發展。
「今年夏季,我國的高溫天氣出現相對較早,高溫天氣過程較多。」國家氣候中心首席預報員鄭誌海表示,全球變暖的大背景和大氣環流的異常,是造成高溫天氣的直接影響因素。
數據顯示,今年春季我國平均氣溫為12.3℃,較常年同期偏高1.4℃,為1961年以來歷史同期最高。國家氣候中心預計,6月我國大部地區氣溫接近常年同期或偏高。華北、黃淮等地氣溫偏高,高溫日數較常年同期偏多,階段性高溫熱浪風險較高。
氣象監測顯示,厄爾連奴現像已接近尾聲,而拉尼娜現象即將出現。這是否會影響我國夏季氣溫?鄭誌海表示,拉尼娜對全球和我國的氣溫影響有非常大的區域差異和季節差異,從目前來看,進入拉尼娜狀態要到夏季後期,對今年夏季氣溫的影響相對不大。
如何防暑降溫?
專家建議:
首先,合理安排工作時間。儘量避免在正午至下午三點間進行戶外作業,這是一天中氣溫最高的時段。務工人員應科學安排時間,適當午休,在保證睡眠與體力充足的前提下,進行外出作業。
其次,飲食方面以清淡、易消化為主。多吃西瓜、梨、番茄等富含水分與維生素、礦物質的果蔬。避免食用過於油膩或辛辣的食品。同時,每天保證至少8杯水的攝入,減少飲用含糖或咖啡因的飲料,這類飲料不僅不能有效補充水分,還會加速身體脫水。
第三,服裝搭配要合理。多選擇棉質、麻質等天然材料的衣物,透氣且吸汗。此外,淺色衣物比深色衣物更能反射陽光,減少熱量吸收。外出時,可佩戴遮陽帽、太陽鏡、冰袖等配件,保護皮膚免受紫外線傷害。
最後,特別關注老年人、兒童等群體的防暑工作。老年人、兒童等體質較弱,對高溫的耐受力較差,有時也存在無法準確表達自身不適的情況。因此,更容易受到高溫天氣的影響。此時,家人和監護人應特別關注他們的身體狀態,及時提供幫助,避免意外發生。