上班族熱衷「種香蕉」，工人日報：緩解焦慮不能全靠自救

最近，一些上班族開始熱衷於「在工位上種香蕉」。

或許香蕉不會想到，作為一種水果，有一天竟會成為職場人的上班「搭子」、治癒神器。據《工人日報》報導，最近，一些上班族開始熱衷於「在工位上種香蕉」，懸掛「禁止蕉綠」卡片的帶杆香蕉因與「焦慮」諧音而迅速走紅，受到眾多職場人青睞。

每天看著那一抹綠色在工位上恣意生長，待成熟後，再把自帶諧音梗的「蕉綠」大口吃掉——社交平台上，有不少人因此感覺「上班都有了期待，不覺得枯燥了」，還有人通過分享香蕉解鎖職場社交，「既瓜分了焦慮，又‘蕉’到了朋友」。

這一系列行為看似在玩梗，其實是職場人開始主動緩解壓力和焦慮，關注自身的情緒健康了。從積極心理學角度看，這種幽默、調侃的自我悅納的生活態度，對於維護心理健康、提升個體社會功能都有積極作用。

懸在頭上的KPI、回不完的工作微信、捋不清的人際關係……現代社會快節奏的工作和生活，難免讓人想尋一絲空隙來喘口氣。工作壓力不可避免，關鍵在於如何應對和釋放。在這方面，如今的職場年青人正在充分發揮主觀能動性，開發出一系列花式減壓渠道。

在「可以看看你的工位嗎」豆瓣小組，不少人分享自己爆改工位的經驗：綠植、小魚缸的自然風；手辦、掛飾的「潮流風」；水壺、茶葉的「養生風」……方寸之地有了具象化的美好生活，讓不少人面對工作時的心態更加鬆弛。

作為一名騎行愛好者，騎單車上下班是我的一種解壓方式，鍛鍊身體的同時又免去擠地鐵的痛苦。我還加入了一個名為「騎行上班球會」的騎行群，有群友表示，自從開始騎車通勤後，上班都有了動力和盼頭，工作精神頭也更足了——騎行時耳旁穿過的風，那是自由的味道。

近來，從「嚮往的阿勒泰」到「公園20分鐘效應」，類似對解壓方式的探討屢屢成為公共議題。表面看，這或許是職場人想要短暫地從工作中「逃離」，實則是希望消除被動工作情緒，獲得更積極的能量。對職場人而言，工作不僅是謀生的手段，更是實現個體價值、創造社會價值的舞台，工作中也期待受到更多尊重，更有獲得感。

經常接觸綠色環境，可以降低抑鬱和焦慮，改善心理健康——儘管這一規律已被科學研究證實，但現實中緩解焦慮靠擺一盆植物遠遠不夠，也不能全靠職場人的「自救」。

值得欣慰的是，切實為員工著想，努力讓員工帶著好心情上班，已成為越來越多用人單位的共識和追求。比如，河南一家商超設「委屈獎」，給予工作中受委屈的職工相應獎勵補貼；湖北一家公司設立「早到券」獎勵，激勵員工不遲到，而非遲到扣薪金；深圳一家企業設置愛心基金，幫扶困難職工……類似新聞每每登上熱搜，網民們紛紛點讚，期盼這樣的「夢中情司」可以再多些。在羨慕「別人家的單位」之外，如何培育積極健康的職場文化，營造公平有愛的職場氛圍，真心實意為勞動者減負，應成為相關方面需要關注和研究的課題。

「存在心理學之父」羅洛·梅在《焦慮的意義》中提到，正常焦慮是人與生俱來的本能，它不可避免，但是可以緩解，我們只需坦然面對，並學習與之共處。所以，「蕉綠」能不能打敗焦慮我不確定，但是我們可以直面焦慮，哪怕是停下來吃個香蕉緩口氣。