馬術與全民健身擦出別樣火花

連日來，正在進行的中國速度賽馬積分賽暨內蒙古呼和浩特速度賽馬常規賽，吸引了眾多老百姓走進內蒙古少數民族群眾文化體育運動中心，近距離感受賽馬的運動與激情，深入體會馬術在運動健身方面的積極作用。

「通過7個比賽日的競速比賽來看，現場的觀眾人數均能保持在6000人以上。我們的工作人員經常被問到騎馬是否有助於健身、塑形等問題。可以看出，大家已經由只關注競速比賽延伸到討論馬術運動是否可以健身了。作為馬術運動從業者，我感受到發展體育運動、增強人民體質的自豪感。」蒙俊馬術球會負責人安誌強介紹說。

對於健身來說，馬術運動是一項集合平衡感、協調性、肌肉力量等多方面的運動。在騎馬的過程中，騎手需要時刻保持身體與馬匹的協調，這不僅需要騎手具備出色的平衡感，還需要通過調整身體的各個部位來適應馬匹的動作，馬術能夠達到全身性鍛鍊的目的。內蒙古馬術三項隊領隊李帥介紹：「騎馬10分鐘等於普通按摩10000次的效果，騎馬半小時相當於打一整場籃球所消耗的熱量。因此，騎馬能在極短的時間內達到鍛鍊身體、增強體質、提高免疫力的目的。同時，還能緩解工作和學習帶來的壓力，對頸椎、腰椎都有間接的按摩作用。」

騎馬在鍛鍊身體的同時，可以鍛鍊敏捷的思維、判斷能力，有助於增強勇氣和膽量。對於處在發育期的少年兒童，馬術運動能給予他們強健體魄、錘煉意志的機會。內蒙古賽馬場工作人員張欽談道：「通過今年已開展的馬雲化研學活動可以看出，馬術運動可以幫助孩子們從身體和心理方面不斷成長。學習騎馬初期，很多孩子會覺得腿疼，這時需要靠正確引導來堅持。大約經過5學時的學習後，這種不適感就會消失，學習馬術將變得輕鬆、愉快，從而讓孩子們明白堅持就是勝利的道理。此外，通過喂馬、刷馬，從愛動物入手開展研學活動，還能培養孩子們愛護動物、熱愛生活的品質。」

近年來，內蒙古賽馬場積極開展馬雲化研學活動，不斷將馬術運動貫穿其中。研學活動以馬術課堂講座、馬房參觀、馬術騎乘為主要內容，讓參與研學的家長、孩子分別體驗馬兒喂食、刷馬備馬、騎乘等馬術體驗項目。除此之外，專業馬術教練員還給孩子們帶來妙趣橫生的「馬術小課堂」，科普馬術理論知識、馬術奧運項目，細緻講解與馬接觸的安全事項和馬術騎乘的基本要領。內蒙古馬術隊退休運動員薑晶晶表示：「騎馬的孩子越來越多了，從3歲到十來歲的孩子都願意嘗試。現在家裡都是電腦、手機、遊戲機、電視等電子產品。有了這些，孩子們很難親近自然。騎馬正是讓全家人週末融入自然的一種新方式。」

同時，內蒙古積極開展大眾馬術主題健身線上活動。內蒙古大眾馬術協會特聘講師、註冊教練為學員精心錄製「馬上健康」科普、馬雲化自然生態科普、馬術知識科普和體能鍛鍊等影片，讓參與馬術主題線上活動的青少年徜徉在馬雲化海洋里，激發了他們的參與熱情。「通過積極開展青少年馬術活動，打破了孩子們對馬術的固有認知，引導青少年走近馬術、熱愛運動。」內蒙古大眾馬術協會會長祁小葉說，「我們將依託青少年賽事活動，舉辦射箭馬術、現代五項等與馬術運動相關的青少年體育賽事，幫助青少年更深層次瞭解馬術運動。」

根據《內蒙古自治區級體育運動類特色小鎮名單》顯示，內蒙古現有和林格爾縣奧威蒙元馬雲化運動休閑小鎮、伊金霍洛旗伊泰大漠國際馬產業文化旅遊小鎮、達拉特旗馬術運動休閑小鎮，內蒙古體育產業日漸形成以馬匹繁育、賽馬活動、戶外休閑、馬術表演、馬術培訓、馬雲化交流等為特色的發展格局。近年來，內蒙古各地積極舉辦貼近群眾、方便參與、豐富多彩、注重實效的馬術賽事活動，中國馬術大賽、內蒙古馬賽、內蒙古國際馬術節、「8.18」哲里木賽馬節等品牌賽事活動家喻戶曉，人民群眾對馬術運動的知曉度逐漸提高、參與馬術運動熱情日益高漲，馬術運動已然成為群眾樂享生活的新方式，持續助推全民健身與全民健康深度融合。

內蒙古日報·草原雲記者：柴思源

編輯：梁波