為什麼這些大學生害怕「被看見」
視覺中國供圖許多年青人傾向於默默做事，不願引發他人關注，恨不得披上一層「隱形的外衣」。
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你有沒有類似的時刻：在公共場合拍照，總顯得拘謹，面對鏡頭時不自覺地擺出僵硬的「剪刀手」；考試前夕，即便複習充分，也羞於談及，生怕成績不如預期引來嘲笑；與陌生人交談前，內心戲十足，遇到熟人則希望彼此能「視而不見」。
這種在公共場合畏畏縮縮、因不自信而產生的微妙躲藏感，在網絡社交平台被形象地稱為「偷感」。許多年青人傾向於默默做事，不願引發他人關注，恨不得披上一層「隱形的外衣」。
「偷感」是一些年青人的保護色
新聞學專業大三學生徐憬自認為是個典型的E人（「E」是指MBTI人格測試中的外向型人格——記者注），但進入大學後，她總喜歡從後門進教室並坐在後排，「坐後排讓我的心情更加放鬆，聽課也更自如。」徐憬解釋，不論自己是否想在課堂上「摸魚」，後排都能夠規避和老師的互動，給予她更多自由的空間。
實習期間，這種「偷感」依舊伴隨。徐憬常故意壓低帽簷並迅速溜到工位，儘量避開與老師的「不期而遇」。連上廁所或喝水時，也繞開老師的座位，避免打照面和眼神接觸。必須交流時，她更傾向於進行線上溝通，「我是一個還算外向的人，但就是很不擅長和老師、領導打交道，感覺自己像一隻灰溜溜的老鼠」。
武漢大學發展與教育心理研究所副教授陳武認為，這類「偷感」是一種很常見的現象，從心理學角度來看，源自長期學習生活中衍生出的一種自我保護機制。由於不想回答問題等動機，促使學生選擇更有利的位置——後排，以此獲得更多安全感。
「每個人都需要舒適圈，這也意味著大學生擁有自主選擇的權利。」中國海洋大學資深心理諮詢師劉婷表示，「偷感」或許反映了與「權威」相處時的不安。在潛意識中，把年長的上位者視為嚴苛的，甚至帶有懲罰性的存在。當我們帶著這樣的印象和對方相處時，可能會出現時刻想要躲避的行為，同時失去展現自我的機會。
工作一年有餘的林佳也面臨「偷感」的困擾，在她拍照和獨自逛街時尤為明顯，特別是逛特色市集或潮牌店時，「社恐」與「潮人恐懼症」讓她備感不適。她坦言：「那種渾身不自在，尷尬至極的感覺真難熬。」面對心儀的商品，她甚至不敢開口詢價，心裡矛盾重重：「我很想與店主交流，又怕只問不買遭人嫌棄，乾脆就直接不問了。」
劉婷則認為，這是初入職場年青人必經的成長之路，需要勇敢面對，以此實現自洽。在自體發育的道路上，學會承受情緒的風浪至關重要。「認識到自己的‘偷感’，或許正是個人成熟的一個標誌。」
徐憬對此感同身受，她向記者傾訴了自己的不解：為何在網絡上她能自信交流，勇於維護權益，一到現實中就尷尬不已。陳武分析，這或許是「數字原住民」的錯覺，他們長時間沉浸在線上交流，建立了安全舒適的溝通環境。劉婷進一步補充，屏幕後的文字交流讓人有更多思考空間，在發生衝突時還能求助他人，而面對面交流則更考驗即興反應和線下社交技巧。
害怕承認優秀，害怕「爽感」人生
嚴重的「偷感」已悄然侵蝕張沐的人際關係。大三的她，在圖書館學習一整天后歸來，面對室友的詢問，竟不由自主地否認，她沮喪地表示這已成為條件反射。
3年前，張沐初到異地求學，對外界充滿防備。行事低調，避免引人注目。大學中的競爭讓她選擇「偷摸」著努力，這導致張沐並沒有交到什麼知心夥伴，「看到同學們成群結隊也會很羨慕，但擔心自己受傷或失敗，選擇像刺蝟般自我保護。」張沐坦言，偷偷減肥、學習的習慣雖帶給她安全感，卻也讓她備感孤獨。
陳武表示，所謂「隱藏式努力」的背後是對競爭狀態的不安全感。試圖通過獨自努力的錯覺營造優勢感，實際上也是針對不安全感的一種自我保護機制。
當然，新環境的適應通常需要3-6個月，如果發現自己超過一年還是不能融入新環境，難以建立人際關係並為此感到焦慮，甚至影響睡眠，建議尋求專業心理諮詢。
劉婷認為，害怕讓別人知道自己在努力也是社會潛意識的反應。俗話說「槍打出頭鳥」，不僅是根深蒂固的印象，也是人們在成長中悟出的道理。但青少年時期正是渴望「被看見」的階段，社會需要勇敢展示羽翼的年青人，以促進活力與創新。
「害怕承認優秀也是一種習慣性創傷反應。」劉婷指出，害怕「爽感」人生，只過「偷感」人生本質上是害怕暴露自己後遭受懲罰。展現自我必然伴隨表揚和批評的聲音，但不應該把這些聲音投射在自己身上。對「偷感」強烈的人而言，曝光自己則意味著「懲罰」也會隨之而來。
陳武表示，人需要依靠他人的反饋提升自我價值感，同時增進人與人之間的交流。如果沒有來自他人的肯定，不能享受自己奮鬥的成果，容易導致年青人自我認同混亂，阻礙自我價值實現，甚至誘發「躺平」心態。
摒棄「偷感」，擁抱「不完美」的自己
「偷感」並沒有對與錯，當它作為中性詞被調侃時，也是年青人接納自己的一種方式。劉婷讚賞年青人以此自然接納自我，而非受困於強烈的壓力之下。「當我們能察覺到自己哪部分存在‘偷感’，或是為什麼會有‘偷感’，就能意識到自己的不足，並在社交場合中尋得更加自由舒適的空間。」
但是，長期來看，「偷感」滋生的不安全感會造成不自信的人格、影響人際關係，不利於現實資源的獲取。又或是沉溺於「偷感」帶來的安全泡沫，在行動上沒有全力以赴，為追求「偷感」而「偷」，是在自我設限。
在意識到「偷感」對人際關係的危害後，張沐積極轉變，開始有意識地「打開」自己，把注意力轉向和自己競爭，大方承認自己的不足，並坦然接受努力帶來的成果。「今年，我發現身邊的朋友漸漸多了起來，大家都說以前沒發現我是一個這麼有趣的人，這種感覺很爽。」
林佳和徐憬則通過鍛鍊線下交往的能力，主動找老師、陌生人交談，對自己也更寬容一些。「在街上大方拍照其實沒那麼可怕，甚至會有善意的路人搶鏡合拍。」林佳興奮地說。
年青人如何突破內心障礙，享受「爽感人生」？陳武建議：首先，在學會獨處的同時也要積極融入社會，完成社會性的鏈接；其次，勇於跳出舒適區，敢於嘗試與挑戰。很多時候，是我們高估了突破自己帶來的傷害和危險。年輕就是試錯的資本，突破自我是成長的重要途徑。
「偷感」背後的不安全感，是年青人在害怕什麼呢？
劉婷認為，年青人真正害怕的是自己的不完美，會被人討厭，會達不到他人的期待。她鼓勵道：不妨告訴自己，你已經長大了，要接受自己的不完美，接受不能被所有人喜歡的事實，區分真正的風險與無謂的恐懼。我相信，年青人有足夠的力量和勇氣去面對陌生的、讓人尷尬的場景。最終，你會發現，在對自己和他人負責的同時，也擁抱了那個不完美的自己。
實習生 張晨露 中青報·中青網記者 郭韶明 來源：中國青年報
2024年09月21日 04 版
