老有所為 餘熱生輝 他們讓「銀髮」綻放耀眼光輝

次旦央吉：

傳授專業診療技術

為基層培養醫療人才

在西藏醫療領域有很多退休返聘的專家，他們憑藉多年的從業經驗和高超的專業技能，秉持著醫者仁心的初心，繼續為「健康西藏」建設發揮餘熱。近日，記者來到自治區藏醫院眼科（自治區眼科中心），只見返聘專家次旦央吉正在為患者進行檢查，診室門口排滿了等待就診的患者，雖然求診者絡繹不絕，但她總是耐性接診並給出科學合理的治療方案。「很多病人都是大老遠跑過來看病，真的很不容易。他們既然相信我，我就必須認真負責，不辜負這份信任。」次旦央吉說。

今年7月，是次旦央吉退休前的最後一個月。在即將結束36年的從醫生涯之際，自治區藏醫院發出返聘邀約，希望她退休後能繼續從事眼科診療工作。「從醫這麼多年，我已經記不清自己看過多少個病人，開展了多少台手術，但我始終記得患者恢復光明時臉上露出的笑容，這讓我對從事這份職業的意義有了更加深刻的認識，也讓我有了堅持下去的動力，所以我接受了返聘邀約，繼續在醫院坐診為患者看病。」次旦央吉說。返聘後，每逢週二、三、四，次旦央吉都會準時出現在眼科診室，既為患者診療病情，也主持開展眼科手術。

1990年，自治區藏醫院將眼科從外科中獨立出來，並派遣次旦央吉赴自治區人民醫院眼科進修，學習現代醫學基礎和眼科學知識。1991年，次旦央吉順利完成自治區藏醫院首例白內障雪藏摘除手術，奠定了醫院眼科發展的基礎。從此，次旦央吉為患者服務的腳步再也沒有停下來，從西藏昌都到青海玉樹、從林芝到那曲，她為無數患者帶去了光明。巡診中，次旦央吉發現相較於拉薩，部分偏遠地區的眼科診療技術相對薄弱，於是她將返聘後的工作重點放在了基層眼科醫生的培養上，「我下鄉巡診過很多地方，發現有的縣級醫院只設有五官科，沒有獨立的眼科，這使得當地群眾患上一些嚴重眼部疾病時，只能去較遠的大醫院進行治療，費時費力還容易耽誤病情，因此培養基層眼科醫療人才很有必要，我也願意把自己的技術教授給他們，造福更多的患者。」次旦央吉說。

有了新的工作目標後，次旦央吉積極尋求各方支持。在自治區藏醫院領導的大力支持下，今年9月1日，西藏首屆白內障小切口精英培訓班正式開班，來自林周、當雄、尼木等地的首批參訓學員集中接受為期3個月的培訓。次旦央吉介紹，這次培訓持續時間長，設計的課程貼近實際，既有眼科基礎理論知識，也有難度較大的實操課程，爭取讓每名學員都能在後續的工作中學以致用。「雖然培養一名專業的眼科醫療人才需要花費較長的時間，但是我堅信只要用心去學，就肯定能有所收穫。作為一名長期堅守在眼科診療一線的醫生，我希望能把積累的經驗和技術留下來，教給他們，為眼科的發展儲備更多的年輕力量。」次旦央吉說。

接受記者採訪後，次旦央吉又回到了忙碌的工作崗位。對她而言，精英培訓班只是起點，未來她想做的還有很多，返聘開啟了她新的職業篇章。次旦央吉感慨地說：「退休不是我職業生涯的終點，我願意在自己力所能及的情況下，繼續在崗位上發揮餘熱，為全區眼科的發展貢獻一份力量。」

強巴次仁：

退休後投身環保事業

做家鄉綠水青山守護者

「退休以後，我最開心的就是能夠全身心投入到環保事業中，和誌同道合的夥伴們一起守護家鄉的綠水青山。」2019年，強巴次仁從原單位退休後，並沒有選擇安逸的退休生活，而是將目光投向了家鄉的生態環境保護，在熱愛的領域繼續發光發熱。

2019年10月，在強巴次仁等一批熱心公益人士的努力推動下，西藏自治區禁止白色汙染協會（以下簡稱「禁白」協會）正式揭牌成立，成為我區首個以開展禁止白色汙染公益性環保活動為主的非營利性社會團體。談起成立「禁白」協會的初衷，強巴次仁告訴記者，西藏位於祖國西南邊陲，具有獨特的高原生態系統，是重要的國家生態安全屏障。「塑料製品不易降解，如果隨意亂扔就會給西藏的生態環境造成嚴重汙染。作為土生土長的西藏人，我們就想用自己的實際行動來減少白色汙染，保護好家鄉這片美麗的土地。」強巴次仁說。

「禁白」協會作為純公益組織，得到自治區環保廳、拉薩市水利局、拉薩市環保局以及社會愛心人士的大力支持，逐漸發展壯大。作為會長的強巴次仁深感責任重大，為此他始終奔忙在協會工作的第一線，每一次誌願活動的策劃、籌備再到開展，他總是親力親為，確保每一步都落到實處。在他的努力下，如今「禁白」協會的誌願者已遍佈拉薩各地，開展各類誌願活動數百次，累計清理白色垃圾百餘噸，協會也被評為「2020年全國十佳環保衛士」。「我們協會的誌願者大多都是離退休幹部，很多人的年齡都比較大，儘管清理垃圾時行動有些吃力，但每次活動他們都特別積極，再苦再累也從不抱怨。每當看到老人們為誌願活動盡心盡力，我就覺得自己要再努力一些，不能辜負他們的信任。」強巴次仁說。

五年來，強巴次仁除了身體力行參與和組織環保誌願服務活動外，還積極開展各類環保宣傳活動，通過各種渠道向公眾普及環保知識，講解白色汙染的危害性，倡導綠色、低碳、環保的生活方式，提升公眾環保意識。同時，通過自己的行動積極動員和組織青少年、誌願者及社會各界人士參與「禁白」工作，減少「白色垃圾」，為全民重視環保、參與環保發揮了積極作用。「白色汙染的治理，不能僅僅停留在撿拾垃圾上，而是應該從源頭上進行治理。我希望通過我的努力，能讓‘禁白’理念被越來越多的人接受和認可，大家一起用實際行動愛護我們的家園。」

如今，「禁白」協會仍活躍在西藏環保事業中，持續帶動更多的人加入「禁白」隊伍，這對於強巴次仁來說就是最值得欣慰的事。談及未來打算，強巴次仁表示，他會一直堅持下去，繼續為西藏的環保事業奉獻自己的力量。「今年我已經59歲了，我們協會里還有比我年紀大的老人，他們都沒有放棄，我怎麼可能放棄呢？」強巴次仁告訴記者，「對我來說，退休不代表結束，年齡也不是問題。只要有夢想有目標，我們這些‘銀髮’老人，依然可以為社會發光發熱，在保護家鄉生態環境的工作中，做出更大貢獻。」

平措尼瑪：

公園里的免費「健身教練」

讓更多的人喜歡上運動

「吉、尼、鬆、喜……」每天上午10點半，在拉薩宗角祿康公園的健身場一角，總能看到一群人圍成層層圓圈，在一位老大爺的帶領下，數著節拍學習健身操，路過健身場的行人見此情景也會投來好奇的目光，有的也會在旁邊觀賞，不一會兒也默默地加入到了健身的隊伍當中，成為其中的一員。

老人名叫平措尼瑪，來自山南，退休之前是一名民辦小學教師，目前在拉薩定居，每天早上都會抽出一個小時的時間到宗角祿康公園免費教授健身操。平措尼瑪在教授健身動作的同時，也會用通俗易懂的語言講解該動作的益處，周圍的男女老少認真學習，力求將每一個動作都做到位。

談起在公園里免費教授健身操的起因，平措尼瑪坦言：「之前我自己的身體也不太好，所以經常到公園裡面進行鍛鍊，在練習的過程中，逐漸有人加入，跟著我一起健身，慢慢地人多了起來。」

記者瞭解到，平措尼瑪會熱情地指導每一個想學習健身操的人，為他們糾正動作，分享練習心得。平措尼瑪表示，之所以會選擇做這件事，是希望大家都能擁有健康的體魄，也想將運動健康的理念傳達給更多的人。

每天早上10點半，平措尼瑪都會準時出現在健身場，在他的帶領下，越來越多的人加入到健身隊伍當中，其中既有熟悉的老面孔也有新面孔。日複一日，年複一年，從2015年開始，在公園免費教授健身這件事，平措尼瑪堅持了近十年。

「我跟著老師在這邊練習了半個多月，健身操的動作十分簡單易學，練完之後，感覺身體會很輕鬆，運動過後自己的心情也會很好。」市民央吉告訴記者。

來自那曲的次旺表示，自己以前不太喜歡運動，也不懂如何鍛鍊，直到有一次逛公園時，被平措尼瑪的健身隊伍所吸引，就這樣加入了健身隊伍。現在的次旺，除非特殊情況，否則每天都會抽出一小時的時間進行鍛鍊，讓鍛鍊身體成為自己的習慣。

現如今，平措尼瑪已經79歲了，但老人一直在堅持鍛鍊。「健身隊伍里的很多朋友，他們都希望我能夠繼續教下去，我也能感覺到大家的健身熱情很高！只要身體狀況允許，我還會繼續堅持，讓更多人加入到健身隊伍中來，喜歡上運動。」平措尼瑪告訴記者。

莫道桑榆晚，為霞尚滿天。時光流轉，歲月變遷，在老人們身上留下了斑駁的印記，卻沒有磨滅他們對生活、事業的熱愛和追求。如今，他們早已成為各自領域的常青樹，用堅韌不拔的意志和持續的努力，為後輩樹立了傳承與創新的光輝和典範。

（文／記者婁夢琳央金卓瑪圖由受訪者提供）

責任編輯：格桑卓瑪