網紅「藥水哥」劉波拿下健美比賽第三名，藥水哥回應魔鬼式減肥

【網紅「藥水哥」劉波拿下健美比賽第三名，#藥水哥回應魔鬼式減肥#】#藥水哥說靠抽像取悅網民不是長久之計#近日，多名網民發影片稱，網紅「藥水哥」劉波亮相武漢某健美比賽，瘦身成功的他憑藉一身腱子肉，獲得了比賽第三名，引發網民關注。15日晚，上遊新聞記者聯繫上「藥水哥」劉波，據他介紹，自己已經從最重時的165斤瘦到了如今的123斤，體脂率大概在7%左右。憑藉「玩抽像」走紅的他表示，希望通過自己瘦身成功的例子，成為真正的正能量，讓粉絲和網民們變得更積極。營養專家則建議，減肥健身是一個相對長期的過程，劉波這種情況不適合普通人，大家應做好科學計劃、量力而行。

多個影片顯示，本次參加健身比賽的「藥水哥」劉波身上幾乎全是腱子肉，肌肉線條非常明顯，與當初走紅時的微胖體型完全不同。對此，不少網民感慨，簡直是「魔鬼式減肥」。

對於自己為何下定決心減肥併成功瘦身一事，劉波告訴上遊新聞記者，自己其實一直有健身的夢想，「我一直希望通過健身改變自己。我其實書讀得不多，初中都沒有畢業，18歲就去當了保安，那時也希望健身，但因為種種原因沒有堅持下來。後來去當了遊戲主播，因為直播的原因，經常作息不規律，人也越來越胖，就有了健身減肥的想法。」

大概從兩年前開始，劉波開始比較系統地健身，飲食方面也進行了嚴格限制，「一週基本上要練6天，每天大概6個小時，早上6點就會起來爬樓梯。有時候直播前或者直播結束後，都會去鍛鍊。另外在飲食方面，基本上吃的就是水煮雞胸肉，少油少鹽，每天還必須喝完一瓶4升的礦泉水。這樣堅持了快一年，身上的肌肉線條就出來了。至於參加這次比賽，是一個朋友介紹的，由於時間很適合，我就報名了。」

不少網民開玩笑表示，從微胖變成精瘦後，「藥水哥沒有了靈魂」，對此劉波笑著表示，「確實我以前做直播確實比較喜歡玩抽像，也讓網民們得到了快樂，但也有網民不喜歡、不理解。所以我也在思考一個問題，就是怎麼讓粉絲真正喜歡我。從長遠角度看，靠抽像取悅粉絲和網民不是長久之計，我希望用更健康、更積極的方式來打動他們，所以我就通過自身減肥、參加健美比賽這種辦法，讓那些心態不好的網民、容易抑鬱的網民，努力改變自己，變得更加積極。」

劉波還表示，自己正在籌備一項活動，「兩三個月之後，會讓大家知道什麼是真正的正能量。」對於以後的打算，劉波表示，直播和健身都會堅持下去，「現在一個月大概有一半時間在直播，健身也會繼續堅持，但不一定會經常去參加健身比賽。」

據武漢當地媒體報導，「藥水哥」劉波參加訓練的健身房工作人員稱，「他備賽之前幾乎全天都在這邊鍛鍊，參基比賽的整個過程還是蠻煎熬的，能得到第三名很不容易。」上遊新聞記者搜索發現，一名健身愛好者多次通過自己的短影片帳號記錄「藥水哥」的健身過程，以其9月29日發佈的影片為例，已經獲得超過2萬次點讚，4900多條評論。

對於「藥水哥」劉波減肥42斤的故事，某三甲醫院營養科醫生表示，減肥和健身是一個相對長期的工程，應該根據自身身體情況，製訂科學的健身計劃，「比如在飲食方面，不要簡單粗暴地節食，也不是機械地遵照某個食譜，而是要選擇有利於健康減重的食物、科學調整食物結構。在運動方面，體重較大的人，可以通過慢跑等方式減脂，不適合一上來就進行高強度鍛鍊。像‘藥水哥’這樣瘦身42斤的情況，應該是有專業教練在輔導，飲食方面也有針對性，並不適合普通人，大家還是要量力而行。」（上遊新聞）