得了脂肪肝,就要吃保肝藥……是真是假?|謠言終結站

來源:健康中國

多學一個知識點

——脂肪肝患者如何合理安排飲食

控制總能量攝入,確保營養均衡;攝入充足的蛋白質;限制脂肪攝入總量,尤其是減少高膽固醇食物的攝入;少吃精製碳水化合物;增加膳食纖維的攝入,每日適量攝入蔬菜和水果,優先選擇低糖水果;合理烹飪,避免使用過多的鹽和刺激性調味品,減少動物油的使用;選擇低脂肪、高蛋白食物;限制糖分攝入量;補充維生素和礦物質。

想要逆轉脂肪肝,患者應遵循低脂肪、低糖、高膳食纖維的飲食原則,並適當增加運動量。

出品:健康報·謠言終結站科普小組

審核:國家健康科普專家庫成員、中日友好醫院消化科(含內鏡中心)主任 杜時雨