跑起來，活成不一樣的煙火

來源：北京網民說

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（全文約1500字，閱讀約需4分鐘）

長跑愛好者總在黎明前啟程，把心跳交給地平線，讓呼吸與地平線那端的雲霞共振。

我是一個長跑運動愛好者，誤打誤撞地加入長跑運動陣營已經快十年，被這個群體的激情激勵著，在自身爆棚的荷爾蒙的激發下，不由自主地進入自嗨的心流狀態，欲罷不能。

我雖不能像村上春樹那樣「每天10公里，認真地跑」，但除了有事耽擱和偶爾的偷懶外，跑步，也算鑲嵌在生活日曆中的主角。偶爾的馬拉松參賽，就像日曆中節日的高調標註。

視障跑者陳芊與陪跑誌願者吳軍

圖源：人民網

馬拉松是一種極限運動，作為業餘跑者，我們追求的終極目標，不是速度，不是名次，追求的是在跑道上發現一個全新的自己。

正如村上春樹所言：「更是一種隱喻，是對抗虛無的方式」。每一場馬拉松，只是在自己人生長河上的一盞盞航標燈，是為自己鼓勁加油的精神補給站。

海澱上莊鎮半程馬拉松衝線時刻

圖源：北京日報

古希臘醫師希波克拉底曾說：「行走是人類最佳良藥」，在慢性病橫行的今天，凸顯其意義。

現代運動醫學揭示，奔跑時骨骼承受的垂直應力，會喚醒沉睡的成骨細胞，使骨密度如青銅器在歲月沉澱中愈發緻密。有研究表明，健身跑步者關節炎發生率為3.5%，而久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%。我原本已經出現增齡性膝關節疼痛的症狀，在持續的慢跑中，也化作了被風吹走的那片雲。

第六屆中國馬拉松博覽會運動裝備展區

圖源：新華社

曾經因為工作壓力等原因，焦慮如同幽靈般如影隨形。自從開始跑步，當從毛孔洶湧噴出的汗水，裹挾著焦慮，重重地砸在地上，我便脫胎換骨，一身清爽。

作家跑者村上春樹，曾著

《當我談跑步時，我談些什麼》

圖源：網絡

我曾在42.195公里處，遇見過精神矍鑠的80歲跑者，他褶皺里的鹽霜閃著光：「跑起來，細胞就忘了年齡。」

跑步激發的熱休克蛋白，如同微型藥師，修復著被紫外線灼傷的DNA雙螺旋，撫平地心引力塑造的皺褶，這就是為什麼健身跑會使人顯得年輕的秘訣。

百年接力賽事箱根驛傳現場

10名跑者將接力完成217公里的賽道

圖源：網絡

當能量耗盡的臨界點降臨，身體會啟動遠古的生存程序：脂肪開始如鬆脂般融化，線粒體便將脂肪與糖原熔煉成持續燃燒的太陽。

跑起來吧，你便會實現一箭雙鵰：消除累贅的脂肪——塑形，讓軀體變得曼妙動人；轉而化為動能，使軀體這座靈魂的聖殿，閃爍著生命的光芒。

知名越野跑運動員邢如伶，現年62歲

圖源：人民網

蘇格拉底在雅典街頭漫步授課，將哲學融於行走的辯證法，馬拉松跑者的哲學課則在心跳的間隙展開：學會與自己的極限和解，在配速與喘息間尋找黃金分割。

慢慢地，我從一開始的速度和距離執念中解脫，蛻變進入自由自在的無我境界，只要還在健康地跑著，其他的一切，皆不重要。

每當跑完全程，我便拖著疲憊的軀體，坐臥在地上，享受著那一刻的慵懶和放空，這也成了我安全完賽的標誌性造型。

2025年箱根驛傳預熱

圖源：網絡

跑步從來不只是位移的遊戲，我們是在練習生而為人的韌性。那些被晚風帶走的喘息，終將在某個黎明的轉角，與新的朝陽撞個滿懷。

主持人跑者，王超，是最早一批的馬拉松賽事主持人

圖源：澎湃新聞

不過，如火如荼的馬拉松運動，也反射著這柄劍的雙刃寒光。

馬拉松運動並非適合所有的人，從眾心理使許多人盲目跟風，忘卻了初心，迷失了自己。

作為醫生跑者，作為賽道救護者，我只想提醒：不忘初心，以健身為目的，從自身出發，跑出健康，跑出快樂，跑出自我。

跑者沿油菜花田奔跑

圖源：人民網

為了把自己活成不一樣的煙火，跑起來吧，堅實的腳步聲、鏗鏘的心率，以及汗水滾落到地上巨響，都是自己朝聖的音符。