銀髮生活，如何擁抱「享老時代」

從長護險的制度托底、老年大學的興趣課堂，到銀髮列車的舒適旅程……如今，越來越多的老年人開始追求更充實、自主、有尊嚴的晚年生活，這一轉變正在悄然重塑社會養老生態。伴隨著政策引導、市場參與和社會支持共同發力，一幅從「養老」到「享老」的溫暖畫卷正在徐徐展開。

一項制度托起晚年生活尊嚴

「今兒又到護理員上門的日子，幫老伴翻翻身、按按摩、修修腳，專業又省心。」侯阿姨說。

她拉著記者細數，護理員每月上門6次，每次兩小時，總共能提供30多項服務。「這多虧了長護險，壓力真是輕不少。」侯阿姨的話裡透著踏實。

作為北京市石景山區的老居民，侯阿姨的老伴重度失能需要照護，兒女在外地工作難得回家，家裡全靠自己一人撐著。

像侯阿姨這樣的家庭，正是長護險重點支持的對象。破解「一人失能，全家失衡」的情況，近年來全國多地開展長護險試點，北京市石景山區就是其中之一。

侯阿姨還分享了一個好消息：常來家裡護理的王新中師傅，不久前考取了長期照護師證書。像壓瘡預防、肢體功能訓練、導管護理這些專業項目，都不在話下，這讓侯阿姨對以後的護理服務有了更多期盼。

「長護險不僅減輕了失能家庭的經濟和照護負擔，也為我們機構帶來了實實在在的業務增長。」負責侯阿姨家護理工作的北京親管家董事長何歡希望，2026年能有更多的項目納入長護險保障範圍，讓更多失能老人受益。

一次求學點亮「第二人生」

「如何重新認識老年的自己、挖掘自己、尋找最好的自己？」「如何積極主動地適應變老？」在國家老年大學魏公村校區，一堂《心理學與美好生活》課，為年過六旬的趙娟打開了新視野。

「最初，我只想學會用智能手機，跟上時代。沒想到，學習的大門一旦推開，竟通往了這麼廣闊的天地。」從朗誦、鋼琴到插花，趙娟陸續報讀，樂在其中。最後，在心理學老師的逐步啟發下，她開始重新認識自己，拾起了鉤織的愛好，真正走向了「以學養老、以學享老」的生活。

這一轉變背後，離不開國家對老年人社會參與的有力推動。2025年5月，民政部等19部門聯合發佈《關於支持老年人社會參與 推動實現老有所為的指導意見》，明確提出「創新發展老年教育」等系列舉措。

最近，趙娟又迎來一件喜事：2026年春季學期，她即將在國家老年大學魏公村校區開設「毛線編織」課，實現從學員到教師的身份轉換。「以前的老朋友們得知後，都紛紛點讚，沒想到退休後，我還能開啟事業的‘第二春’。」趙娟微笑著說。

一次出遊奔赴詩和遠方

剛到臥鋪安頓好行李，65歲的趙阿姨就從隨身包里取出歌本，輕聲練唱起來。待會兒車廂里要辦紅歌會，她打算上台獻唱一曲。

「我和老伴退休後，一直想去南方‘貓冬’，可年紀大了出門總犯怵。」趙阿姨調整了一下坐姿，開心地表示，現在車廂里裝了防滑扶手、緊急呼叫鈴，還有隨車醫生跟著，讓人感到安全又省心。

這是國鐵瀋陽局今冬首趟「候鳥」旅遊專列，趙阿姨與800餘名旅客從長春一路南下，開啟為期12天的「瓊湘雲」之旅。

「‘車隨人走，人玩車停’，一路經過湖南、海南、廣西等十幾個地方，節奏舒緩，特別適合我們老年人。」對趙阿姨而言，這不僅是地理上的遷徙，更是一段身心舒展的慢時光。

近年來，在政策支持下，銀髮旅遊專列的服務網絡日趨成熟。各地鐵路部門陸續推出定製遊、康養旅居、候鳥旅居等多種模式，列車開行頻次不斷增加，服務細節持續優化。

展望2026年，沈鐵長春旅遊分公司副經理張成偉表示，將繼續深化與當地文旅部門的協作，推出更多高品質、高性價比的特色專列產品。「我們希望通過更精準的服務設計，讓每一位老年旅客的旅程都安全、舒適，有溫度。」他說。