張傑「鳥巢」連唱16場：我不想預知未來，每一刻都是未來丨專訪

2026張傑未·LIVE-「開往1982」世界巡迴演唱會北京鳥巢站現場。

2026年的北京春天，最是一年春好處。在國家球場「鳥巢」，這座能夠容納數萬人的巨型建築，在16個夜晚里，被同一種聲音、同一種顏色的燈海所包圍，2026張傑未·LIVE-「開往1982」世界巡迴演唱會北京鳥巢站在3月27日至4月19日上演。從2018年的第一次嘗試，到2024年、2025年的不斷創新，再到如今2026年創紀錄的16場連開，歌迷開玩笑說：「傑哥已經住在鳥巢了。」但在張傑眼中，這16個夜晚的演出不是一份苦差事，「我發現，（去年）做完12場之後，我整個人跟只做了幾場一樣的感覺。我想像當中的累到‘癱倒’並沒有發生，反而覺得自己可以再做，甚至比上次更自如。」

在演唱會間隙，張傑接受了新京報記者專訪。他坐在後台的椅子上，身體呈現出一種鬆弛感，眼神清亮，一點沒有「長期備戰」的疲態，反而閃耀出一種靈動的「活人感」。當記者提及他在2024年演唱會上穿的一件白色桑治錦披肩，稱讚其精美大氣、閃閃發光，令人印象深刻的時候，張傑爽朗地笑著說：「那以後也可以再繼續穿，我穿白色是好看的。」這種自如和放鬆，來自他和自我逐漸達成的某種平衡。在專訪中，張傑展現出一種令人寬慰的成長樣本：一個曾經被爭議包圍、被壓力折磨的年青人，如何通過二十二年的長跑，把自己修煉成了一顆能夠照亮整座球場的恒星。

今年，他將舞台從「鏡像台」升級為「四面台」。這意味著，在這座巨大的球場里，幾乎不再有遮擋歌迷視線的死角。他也必須像一顆恒星，向四面八方散發引力。

這種改變，開啟了一場關於「鬥轉星移」的硬核浪漫。

在上萬平米舞台上演「鬥轉星移」

「鬥轉星移」，這是張傑今年北京鳥巢舞台的名字和主題。比起之前的「定海神針」，這個詞透出一種更宏大的時空坐標感。上萬平米的表演區域與巨型屏幕；一百多米的火車開進北京鳥巢；打破常規，放棄內場座位設置……「天馬行空的設計誰都敢（做），但你最後能不能落實？大家進場後能不能產生共鳴？」張傑在採訪中反復強調「落實」二字。對於他和團隊來說，費了多大力氣、設備有多厲害都不是重點，重點是「好不好聽、好不好看，能不能吸引觀眾」。

今年張傑的舞台上也出現了一群新穎的存在——會起舞的機器人。

在AI技術已經深度介入當下生活的2026年，張傑對AI的看法帶著一種暖色調。他把機器人當成「朋友」，看著工作人員拎著機器人上場、下台，他會覺得它們像「小猴子」一樣，有一種憨態的生命感。這種人機共生的隱喻，被他巧妙地安插在最High的打碟環節，讓歌迷在賽博朋克般的視覺衝擊中，感受到一種奇妙的體驗。

百米機械列車開進演唱會內場。

而當那列百米機械列車開進內場時，列車、軌道、站台給人一種整體的觀感——這不僅僅是新穎的設計，它像一列時空列車，連接過去與未來。

外南街的列車，開往1982年

如果這列列車真的擁有穿越時空的能力，它的終點站一定是1982年的四川成都。那是張傑生命的起點。那時的外南街，沒有霓虹，沒有喧鬧，只有家人朝夕相處的身影和一顆純粹熱愛音樂的種子。

在專訪中，張傑回憶起小時候的自己。他記得爺爺送給他的小火車玩具，那是他關於「遠行」最初的印記。「如果能留言，我會告訴那個還沒拿過馬克風的孩子：你就按照現在的軌跡，按照你的內心去感受生活。記得你的外南街，記得你的大樹。未來，你會坐著這列更大的火車，在鳥巢唱響你的歌曲。」

這種對「來時路」的深刻記憶，讓張傑在名利場的喧囂中保持著清醒。他不需要刻意營造「不忘初心」的人設，因為那些溫暖記憶就像刻在骨頭裡的紋路。他記得童年的夏天，也記得每一個拿起馬克風的瞬間。16場演出，每一場的曲目都有微調。他會看歌迷的留言，去捕捉那些漫長歲月中的「情感彩蛋」。「有些歌大眾可能不熟，但它一定是好聽的，是有故事的。」張傑說，「我也要去考慮歌迷的心願。」

與2007年「PK席」上的自己握手言和

張傑的職業生涯，可以寫成一個典型的「攀登者」故事。但站在2026年回望過去，那段最艱難的「攀爬期」，為他的生命提供了最好的養分。

2007年，那個站在選秀「待定席」上、面對爭議與殘酷PK的年青人，或許帶著一種緊繃感，想向世界證明自己的能力。十九年後，張傑在採訪中被問及那個時刻，他說，如果可以時間倒流回到當時，他會肯定待定席上那個年輕的自己，你的篤定是正確的，自由自在、無壓力地去唱就可以了。

張傑回想起十九年前的自己時，他表示，「我會更心疼他」。

從「想贏」到「不在意輸贏」，這種心態的轉變跨越了許多年。張傑將其比作走鋼絲：剛開始一定會摔跤，但當你日複一日地尋找平衡點，終究可以在上面舒展地跳起芭蕾。這種「平衡感」不僅體現在心理上，更體現在他對「高關注度」與「爭議」的處理上。曾經的他，會因為需要面對媒體而感到緊張，甚至前一天晚上就開始焦慮。而現在的他，把採訪當成一種「自在的分享」。「我不需要教大家什麼，我只是在分享我的狀態。」這種鬆弛，反而讓他展現出一種前所未有的強大。他甚至學會了跳脫出主觀視角，去觀察那個在舞台上奔跑的「張傑」。

「我會更心疼他。當你能看到自己的時候，你就不會陷在那種‘誰都來看我’的主觀壓力里。你會更輕鬆，更自在。」

體脂率13%—14%的硬核自律身體里蘊含著驚人能量

在圈內，張傑是出了名的「高精力、高能量」。他堅持健身、堅持練聲。在外界看來，這是一種近乎苛刻的職業自律，但在張傑的邏輯里，這與他人無關。「我不是為了大家去做這些事的。我就是為了自己。」

他不喜歡那種「做做樣子」的努力。在他看來，人生就像一場無法剪輯的真人秀，你永遠騙不了自己。你可以選擇賴在床上什麼都不幹，但那一刻的空虛是自己必須承受的。「你怎麼過一天，就怎麼過一輩子。」這種自我要求，讓他在鳥巢的萬平米舞台上，依然能保持良好的體能狀態，體脂率13%—14%的身體里蘊含著驚人的能量。比起沉重的硬拉，他笑稱自己的「挑戰點」，其實是長達三四個小時的試衣服時間。

在圈內，張傑是出了名的「高精力、高能量」，他堅持健身、堅持練聲。

而在這些硬核的自律之下，張傑保留了一塊極其溫潤的私人領地。他喜歡在深夜演唱會結束後泡腳、玩半小時遊戲。那是他最治癒的時刻。他也會去翻看歌迷拍的照片，會因為網民調侃他「有800個心眼子」而忍不住笑出聲。他依然是那個單純喜歡著歌唱的年青人，即使心心唸唸著家鄉的四川小面，也為了更好的演出狀態而克製著食慾。他也提到自己的一個小缺點——不愛喝水。這種帶有小瑕疵的自律，讓張傑更加真實。

從這裏出發，到更遠的地方

16場北京鳥巢演唱會，如果被看作是一次個人成就的封頂，那張傑可能會覺得有些單薄。在專訪中，他展示了一個更宏大的願景——讓世界多聽聽華語音樂。「說起來有網絡好像很簡單，但人家不一定會點開聽。」張傑清醒地意識到，華語音樂走向世界的路，不能靠強製性的灌輸，而要靠硬實力的展示。他想把他的音樂、舞台帶到更多的地方。「我們要讓他們看看這裏的進程，看看這裏表達的內容。」他不再滿足於在鳥巢紮根，他要從這裏出發，到更遠的地方。

他不需要預知未來，因為他已經學會了把每一個當下都變成未來。

當列車最終停靠在鳥巢，當「未來福」馬克風在星海中被舉起，張傑不再需要向誰證明什麼。他只是站在那裡，迎著風，唱著那首給予無數人溫暖與力量的《輕舟》，「我乘著輕舟逆著風順著流不問山中的盡頭」帶著萬千歌迷的共鳴，駛向更深處的宇宙。

【對話】

跳脫出來看自己，就不會深陷在別人的眼光里

感恩有這三份人生當中濃烈的情感支撐

新京報：我本來以為在這次北京鳥巢16場演唱會期間看到的你會是很緊張的狀態，但是看上去你反而顯得很自在、輕鬆。

張傑：對，如果我一直在想各種事情，那整個人就是緊繃的。越高強度，越要讓自己放鬆，在前期要準備好，不是在當天還要做很多事情。演出的時候，我只要早上起來做做瑜伽，早飯清淡一點，把身體調整到最好，拉筋拉開到最好的狀態。下午綵排、開嗓完，晚上就演出。

新京報：出道22年，很多歌迷已經帶著孩子來看演唱會了。這種「陪著一代人長大」的感覺，對你的音樂表達產生了什麼影響？

張傑：我看到歌迷，甚至很多我都很熟悉他們的樣子，看到他們帶著自己的家人，我會覺得我們之間的情感很久了。有些時候歌迷的感情勝似家人，可能我和歌迷見面的時間比見家人更多一些。我們之間的物理距離很遠，但是心裡面距離很近。我也覺得很開心，能夠像磁鐵一樣，吸引到跟我同樣磁場的人，同頻共振。

張傑表示，看到歌迷帶著自己的家人，他會覺得大家之間的情感很久了。

新京報：我記得你也說過，你在一路成長中，音樂、歌迷和家人是三個給你最強大支撐的力量。這三者的力量對你而言有什麼不同的感受？

張傑：從一開始的時候，是家人先在音樂上給我支持，他們不阻撓我的熱愛，這一點就已經很好了。很多人會說你別唱歌了，唱歌會幹擾你的生活，但是我的家人沒有。後來音樂讓我擁有了很多，所以我對家人是感恩的，他們讓我大膽放手去實現自己的音樂夢想。我很感恩音樂，它讓我有了歌迷朋友，讓我有了自信，讓我有了自己的事業。歌迷讓我找到了誌同道合的人。當你和一群誌同道合的人在一起，一同唱歌、一同感受，這種感覺是你在別的地方沒有的。他們願意來聽我的演唱會，為了同一個人而來，走到一起，他們雖然是陌生人，但是在一起的感覺很溫暖。所以我很感恩有這三份對我來講人生當中很濃烈的情感支撐，三種力量在，讓我可以繼續大膽地走音樂這條路。

感謝自己

新京報：你曾經歷過一段被高度關注但也伴隨極大爭議的時期。以前你唱歌似乎總憋著一股勁，想要「證明自己很強」「證明大家錯了」。現在的你，似乎更傾向於「分享」和「治癒」。這種從「緊繃」到「鬆弛」的心理演變，發生過什麼關鍵的轉折？

張傑：還是挺大的變化，我在青澀的時候就要去尋找自己內心的穩定，就跟你練習走鋼絲或走平衡木，剛開始的時候一定會摔跤，一定會掉下去，但是找到了那個平衡點就會走得很順，甚至可以在上面跳舞，做芭蕾的動作，舒展自己。這是日複一日、年複一年去訓練的結果，而這種訓練就是過去的這些時光里，自己內心狀態的變化。有些人會被擊垮，但有些人會堅持，我是可以找到這個平衡的。所以我能成為現在這個樣子。一路上有很多需要感謝的人，但是我也要感謝自己。只有自己知道吃過什麼苦，也只有自己知道一路走來是如何擁有現在的成績、有現在的狀態，我得好好地去珍惜和享受。

新京報：你覺得現在的自己是你18歲的時候，理想中的那個自己嗎？

張傑：18歲的時候我肯定想像不到，我會以這樣的形式和狀態呈現。我不相信我會很自在地講話，那個時候我是一個很內向的人，一提到要講話，就覺得完了，今天有很重要的事情要我來做。那時候如果說有採訪，一天我都會非常緊張，從前一天開始就很緊張。但是現在我會覺得，又可以和媒體見面，我會把更多心裡想講的話、想要說的事情分享出來，會以一個很自在的狀態跟大家交流。

新京報：這種狀態的變化，除了鬆弛和自在之外，也是你變得更強大的一種過程吧？

張傑：對，這種強大是以前想像不到的。要去經歷，在經歷之後，再去做選擇。如果選擇的方向有問題，那也不對。你選擇了自在、真實的方向，就會很舒服。所以我會經常跳脫出來看自己，有沒有走偏。我會把自己變成第三人稱，看著自己，這樣就不會給自己太多壓力了。能夠看清自己，就不會深陷在那個過程當中，深陷在別人的眼光里。

現在就是未來，每一刻都是未來

新京報：如果現在的你可以跨越時空，給2007年那個站在待定席上、內心不安的張傑寫一封短信，你會如何向他描述2026年的這片鳥巢星海？我覺得那個時刻對一個年青人來講，可能是很殘酷的。

張傑：是的。我記得當時我說過幾句話，我說張傑能力很強，張傑什麼都會。如果是現在，我會跟當時的自己說，你的這個認為是很正確的，你沒有自大。我會很明確地告訴他，你以後一定會有更大的舞台。我想讓他內心更堅定，我也相信他內心本身就是堅定、獨立的。所以我其實都不需要說做什麼，因為我知道他會好，我也不用去改變他什麼，讓他自由自在、無壓力地唱歌就可以了。可能有些時候，人不一定要知道自己的未來。

新京報：所以如果能夠有一個預知未來的技能，你其實是不想要的？

張傑：我不想。我覺得現在就是未來，每一刻都是未來。只要把現在做好，你就在創造未來。

新京報：在今年北京鳥巢第16場演唱會收官的時候，在那一天的最後一首歌唱完後，你最想做的一件事是什麼？

張傑：我就是很想跟朋友好好地暢聊一下，聽聽大家的感受。因為很多朋友看了我很多次的演唱會，他們會有新鮮的感受和想法。以及那天晚上可能我會睡得比較遲，會去看看大家的反饋，網絡上大家的評價，看看歌迷拍的照片、影片、評論，會很豐富。

快問快答

新京報：用一個詞形容連續16場在鳥巢開唱的感覺？

張傑：夯爆了。

新京報：如果可以，想不想在鳥巢後台安個床位？

張傑：不要，不舒服。但是我有一個專門洗頭的設備，一個洗頭躺椅。我已經把那個搬到後台了，也相當於一個小床，可以休息一下。

新京報：目前最快換裝紀錄是多少秒？

張傑：2秒就可以換了，有一個造型，一下就換下來了。

新京報：在1萬多平方米的舞台上跑一圈，累還是爽？