健談丨非遺傳承人王鵬：脊椎病出現低齡化，保護需三分治七分養

脊柱，被稱為人體的「中軸線」與「主心骨」。但在當下，頸椎病、腰椎病正在「包圍」全民。從伏案辦公的職場人，到埋頭苦讀的學生，再到沉迷手機的老人，幾乎每個家庭都有人被脊椎病困擾。更令人擔憂的是，脊椎問題已呈現年輕化甚至低齡化特徵。長期低頭、久坐不動、貪涼受寒、不良作息等，正讓越來越多人的脊椎提前「老化」。

5月6日，「王氏椎穴療法」非物質文化遺產項目代表性傳承人、中國科協「科創中國」科技專家庫專家王鵬接受新京報記者專訪時提醒，脊柱這條「主心骨」出問題，不僅會帶來局部疼痛、手臂麻木、嘔吐、眩暈等問題，還會增加突發性腦梗、心梗、頸性高血壓的風險。而養護脊椎的核心是改掉日常不良生活習慣，每個人才是自己的保健醫。

脊椎病年輕化、低齡化，最小患者僅6歲

新京報：結合臨床接診的患者情況，你最直觀的感受是什麼？脊椎病的年輕化到底嚴重到什麼程度？

王鵬：我接診過最小6歲的頸椎病患兒，症狀和成年人一樣：偏頭痛、嘔吐，確診為椎動脈型頸椎病。這在教材上都是成人病，卻出現在剛上小學的孩子身上。患兒發病原因非常明確：長期低頭玩手機。就診近一小時，孩子手機不離手，家長難以約束。6歲這個孩子只是個例，但智能手機的普及，很多學生都在玩遊戲、刷短影片，這種手機上癮的行為，是導致頸椎病年輕化趨勢的誘因之一。

新京報：除了手機上癮，還有哪些因素會誘發孩子的頸椎病？

王鵬：電子產品成癮的孩子，因長時間低頭玩手機，頸椎長期屈曲，肌肉僵硬痙攣。此外，學生的課業重，長時間久坐不動地學習，加上不良姿勢，脊柱持續受壓。而青少年的脊柱正處於發育期，以不良姿勢久坐學習，日積月累也會給脊柱帶來傷害，引發頸椎病、腰椎病。

此外，孩子往往怕熱，尤其是發育期的孩子，火力壯、底子好，夏季往往貪涼持續吹空調，有的患兒24小時空調不停，寒氣入體，時間久了肌肉受冷收縮痙攣，勢必導致骨骼變形。很多家長只盯考試分數，不看學習體態，等孩子喊疼時，往往已形成器質性病變。

新京報：成年人頸椎病、腰椎病高發的根源是什麼？

王鵬：頸椎病、腰椎病都是日積月累的結果，不是突然發生。成年人的問題，大多是年輕時壞習慣的延續：久坐辦公、低頭看屏、熬夜、焦慮、貪涼、蹺二郎腿、窩沙發刷手機……這些「舒服」的行為，都在悄悄積累成為病因。中醫講氣行則血暢，氣滯則血瘀，壓力大、情緒差也會直接導致氣血不通、經絡堵塞，疼痛隨之而來。很多病，是累出來、氣出來、凍出來的。

保護脊柱三分治七分養

新京報：頸椎病的症狀，除了疼痛，還會有哪些症狀？

王鵬：頸椎病可能引發頭暈、手麻、偏頭痛、失眠、胸悶、牙疼、視物模糊、慢性腸胃炎、走路發飄、喝水嗆嗓等幾十種症狀。個別人還會引起牙疼，檢查一圈最後發現根源就在頸椎。

新京報：很多人覺得頸椎病、腰椎病是小毛病，它真正的危害有多大？

王鵬：脊柱不健康，除了體態不好看、肌肉疼痛之外，還會影響內臟、氣血，甚至危及生命。脊柱是人體「中軸線」，內走脊神經、血管。尤其是頸椎引起的頸性高血壓，雖然佔比不大，但臨床確實有真實病例。頸椎受壓迫可能誘發腦梗、心梗、中風、高位截癱、頸性高血壓。所以我們一定要保護好脊柱。

新京報：我們應該如何保護脊柱？

王鵬：三分治七分養，最關鍵的就是改變不良生活習慣，如果不自律，好了傷疤忘了疼，症狀消除後又開始折騰自己，那復發就是必然。在床鋪選擇上，儘量不要選缺乏支撐的軟床，會改變脊柱生理曲度。選硬床能維持脊柱的正常弧度。此外就是改變不良生活習慣：不貪涼，如果夏季吹空調，溫度26℃為宜，不直吹頸、腰，避免常年喝冷飲；拒絕久坐，定時起身運動，把脊柱挺直，走路、擴胸、抬頭，打破肌肉僵硬記憶。日常可以練習八段錦、太極拳，疏通經絡、調和氣血，游泳是保護脊柱的最好方式之一。

另外，頸椎、腰椎需要保暖，如果熱敷，首選熱水袋，不建議使用鹽袋熱敷，鹽粒散熱不均，體感溫熱時內部已涼，易導致寒氣反侵入體內。我曾接診過的一位老年患者，前三次推拿效果很好，第四次來的時候又加重了，一問才知道，用了鹽袋熱敷後受涼了，導致疾病復發，這種病例接診過很多。

新京報：很多人喜歡夜跑，是否有利於脊柱健康？

王鵬：夜跑的時間點不對。跑步是為了鍛鍊身體，增加氣血、抵抗力，中醫講，陽氣足的時候鍛鍊，可以增加自身正氣，提高免疫力。但晚上陰盛陽弱，適合休養。若要跑步或走路，可以選擇傍晚時分，但也需要注意運動量不宜過大。

傳承非遺技藝，百場科普提高大眾認知

新京報：在與患者的接觸中，他們對脊椎健康的認知有什麼誤區？

王鵬：誤區主要還是源於個人認知。很多人的不良習慣對脊柱造成的影響，往往隨著年齡增長逐漸凸顯，但年輕時卻不自知。有的產婦產防守中場疼，除了身體激素變化、體重增加、無痛生產等因素對脊柱有影響外，年輕時的不良習慣對脊柱的長期影響也可能會在產後出現。

新京報：大眾對脊柱健康的認識不足，也是近年來你們持續做公益科普與義診的初衷？

王鵬：2023年非遺項目獲批後，我們走進機關、企業、學校、社區，已開展100多場講座與義診。堅持做這件事，是因為需求太迫切：脊椎問題幾乎覆蓋每個家庭，大家渴望健康知識，但容易被錯誤信息誤導。我們做科普，一是呼籲大眾重視脊柱健康，改變不良生活習慣；二是推廣中醫非遺技藝，讓大眾對中醫有更好的認識，傳播中醫文化。

王鵬以四代家傳技藝與一線臨床經驗告訴大家，最好的醫生是自己，最好的「藥物」是良好的生活習慣，最好的防護是堅持。重視脊柱、科學養護、遠離誤區，才能真正守住「主心骨」的健康。

新京報記者 王卡拿

編輯 王鹿

校對 趙琳