張月：從「林有有」到「乘風」隊長，我只想讓大家看見真正的張月

許多人認識張月，是因為電視劇《三十而已》和《星漢燦爛·月升滄海》中的「林有有」與「萬萋萋」。但《乘風2026》的初舞台上，她以一曲唱跳《Interstellar》亮相，姿態淩厲、眼神堅定，與那個讓人又愛又恨的角色形成極致反差。第一輪公演（以下簡稱「一公」）她成為隊長，帶隊憑藉《霍元甲》高票晉級；第二輪公演（以下簡稱「二公」）繼續擔任隊長，經歷隊員者來女被淘汰的殘酷時刻；第三輪公演（以下簡稱「三公」）分組公佈後，她依然是隊長，將要挑戰BY2的甜歌《湊熱鬧》。

張月在《乘風2026》期間，把所有工作都「搬」到了錄製地長沙，一有時間就去上聲樂課、舞蹈課，去排練。

二公結束，三公分組剛剛落定的間隙，新京報記者與張月進行了一次深入的對話。她很少掩飾自己的緊張、焦慮與不自信，也很自然地聊起了自己從老師到銀行職員，從女團到演員，再到如今站上競演舞台的種種「被推著走」的人生經歷。她形容自己是「慫得快」的人，卻也一次次在壓力面前選擇不後退。《乘風2026》期間，她把所有工作都「搬」到了錄製地長沙，一有時間就去上聲樂課、舞蹈課，去排練。她說自己「不敢放假」，因為「笨鳥先飛，沒有別的方法。」

這一次，她不是林有有，不是萬萋萋，不是任何一個她演過的角色。她是張月。一個正在學著被看見、被期待，也在學著接住這一切的30+女演員。

看到熱搜上是「張月」時，「我會重新審視自己」

來《乘風2026》的初衷，張月說得直白：「想讓更多人認識我，認識張月。」過去很多人是通過角色認識她，一個個不同角色的人生被投射到她身上，而真實的張月反而被模糊了。「這次我就希望大家認識到張月本人。」

初舞台的驚豔表現讓這個目標實現得比她想像中更快，熱搜詞條上直接寫著「張月」，而不是「林有有」。「我會重新審視一下自己，會去思考一些關於自己的東西。」張月說，以前考慮的只是這個角色演得好不好，但現在會更深一層——「比如自己還有哪些不足？」作為處女座，她自認要求比較完美，看到自己的名字掛在熱搜上，反而帶來了很多的反思。

這種反思很快轉化為壓力。初舞台之後，她感覺壓力在倍增。「剛開始其實是興奮的，覺得能被這麼多人認識、能被這麼多人喜歡。但慢慢會發現大家對我的期待更高了，那我對自己要求也要不斷提高，要比之前做得更多。」身邊的人說，她給自己的壓力太大了，但她覺得必須這麼做，因為不想對不起大家的期許。「來這個舞台，本來就是為了讓大家認識你。現在大家既然認可你，又給出了他們的期許，你就一定要接住這些東西。」

張月坦言自己是個不擅長表達的人，但在《乘風2026》中，她作為隊長，「要儘可能地把每一個姐姐的角度都考慮到。」

然而，張月並不像她在舞台上表現的那樣遊刃有餘。她坦言自己是個不擅長表達的人。「我之前是個I人（內向的人），來參加這個節目之後，發現不得不去表達自己內心的想法，但有時候我又確實不知道怎麼去表達，就會很著急……」。

平時當演員，她只需要做好分內工作，演好角色就行，生活中不需要有太多社交。但《乘風2026》不同，這個節目里她需要和別的姐姐們交流，尤其當了隊長更是需要進行很多方面的溝通。「我從小到大當過最大的‘官’就是生活委員，管賬的那種。但管賬不需要說話啊，只需要把錢算清楚就好了。」她自嘲地笑著說。回想起節目組曾問她，有沒有想過當隊長，她當時回答：「如果讓我當，我就當。」可真正來到節目才發現，遠沒有那麼簡單。真正在節目里當了隊長之後，她在溝通方面遇到很多之前想都沒想過的問題。

「我作為隊長，要儘可能地把每一個姐姐的角度都考慮到，我該如何在一個快速組成的隊伍裡面，學會跟所有的姐姐進行有效溝通，並且考慮到她們不同的視角？這個事情很現實。」但她也沒有太多時間來適應。「一期節目，如果不算休息時間的話，4天之後就得演。」她覺得如果自己是20多歲，遇到這樣的挑戰會被逼著長大。「來到《乘風2026》之後，感覺反倒像個孩子一樣，需要不斷地摸索學習成長。」

「想不想去爭取一些東西？想！」

很少有人知道，張月在成為演員之前，也有過不同的選擇。她在北京舞蹈學院上大學，大一下半學期就開始教北舞附中的學弟學妹。「老師覺得我專業課還挺好的，可以去教教看。」她就從大一下半學期一直當老師當到了大四。

但太早感受到朝九晚五的生活，讓她覺得這並不是自己想要的。「那時候我覺得自己還年輕，還沒出去闖呢，怎麼好像就已經定版了。我不喜歡被太早定版，就好像已經看到我未來很多年後的生活，那一刻我不想這樣。」

她想改變，又不知道如何改變。就在這時，她看了一部電影《穿普拉達的女王》。電影里的女孩，穿特別好看的衣服、穿高跟鞋，在走廊里「哢哢哢」地走，這讓張月心嚮往之。而此時恰好看到一個銀行的招聘，她心想，在銀行這樣的地方上班應該跟電影裡差不多吧，於是就去了。

結果自然不是她想像的那樣。「去了之後發現，大家多數時候都穿著便服、對著電腦在工作。」張月形容自己是個「電子白癡」，而銀行工作要經常用電腦做文檔、做報表。當時她整個人都蒙了：「我覺得自己不行，這份工作不是我能掌控的。」

張月說自己有一個優點，就是能很快知道自己的缺點是什麼。她很快判斷出，銀行這份工作不適合自己。這時候正好有一個參加女團養成節目（《天生是優我》）的機會，她也沒多想就決定去試試，但實際上「我也不知道自己行不行。」在節目錄製的三個月裡，張月感覺自己都是稀里糊塗的，只記得要完成好這個節目。

後來她當了演員，又面臨新的挑戰——害怕鏡頭。「我小時候就很害怕被人關注。」她回憶小時候上表演課，自己永遠是站在最後一排、最邊上的那個人。選擇這個位置就是因為她很害怕被別人注視。「當發現大家都在看著我的時候，我那一刻會慌。」

那怎麼克服呢？「我也說不清楚。真的就是在逼自己長大。」張月說，拍戲時讓她去演某個角色，她好像能忘記鏡頭的存在。「我覺得是這個角色在賦予我一些情緒，被‘看’到的不是我，而是這個角色。但如果生活中有鏡頭對著我，我是不太行的。因為生活中就是我本人、我自己。不過現在我好很多了，可以相對自如一些了。」

這也解釋了為什麼她來《乘風2026》下了很大的決心。節目組邀請了她兩年。第一年她覺得不夠好、不夠自信，沒有準備好，「這個舞台太難得了。」第二年她想來，但工作檔期調不開，猶豫了。「但凡我猶豫了，其實還是沒準備好。」今年不一樣。「這次來之前，我已經把舞台大概的一個想法都想好了。我問自己有沒有這個野心？有！想不想去爭取一些東西？想！我覺得那就來！」

「每一次小考，我都非常不滿意」

初舞台的高光之後，張月面臨的是接踵而至的挑戰。

她坦言自己曲庫匱乏，學歌很慢。而《乘風》系列節目有個慣例，每個隊都要通過玩遊戲，才能得到自己想要的歌。「我的遊戲運氣又非常差，每次選到的歌都非常不適合我。」她的嗓音偏厚，但一公的《霍元甲》是hiphop，二公是稍微甜一點的歌，三公更甜——BY2的《湊熱鬧》。「我聽都沒聽過（《湊熱鬧》），玩遊戲選歌的時候我第一個就把它排除了，結果它追著我跑……」張月有點無奈地笑了起來。

在張月看來，每次《乘風2026》的小考，都是換一種角度來審視自己有什麼問題。

三公分組結束後，張月依然擔任隊長，她坦承，「這次的壓力大到讓我確實迷茫了一整天。這歌我確實不熟，對我自己就是一個挑戰。」再加上，作為隊長，她需要考慮如何讓每個隊員展現長處，而這次的隊員幾乎跟她都是第一次合作，不僅年齡有參差，還都是在各個領域已有作品的姐姐。「默契程度方面是新的考驗。如果大家都是同齡人，可能溝通起來相對會更方便一些。但面對已經很有成就的姐姐們的時候，我可能就不太知道該怎麼去溝通比較好。我之前想打的牌全完了，現在要重新考慮每一個問題。」

小考更是她的一塊心病。之前二公小考表現不佳，張月忍不住哭了。但這次三公小考，她都哭不出來，只想罵自己：「你小考是怎麼回事？！」她坦言，學歌慢是她必須攻克的問題。「我的曲庫非常匱乏，每次學歌都是在打開新的歌單。」而每一次小考都是選完歌第二天就考，她不得不準備，但又總是來不及準備充分。

「每次小考我覺得考得都不好，我非常不滿意我的每一次小考。」張月說，小考還需要團隊有舞蹈動作，需要有隊形，這些都需要時間去排練。「時間上感覺每一天都不夠，導致我每一次小考考得都不理想。」她頓了頓，接著說：「但是我又想了想，還是算了，別較勁了。換一個角度來想，小考是讓你審視一下自己有什麼問題，對吧？」

她唯一擔心的是，後面會一直選不上自己喜歡的歌，呈現不了自己想要的舞台。她憋著一股勁兒，想在《乘風2026》的舞台上嘗試搖滾，以及爵士風，類似blackpink那樣的舞曲，舞蹈想要偏百老彙表演形式的那種風格。「我連舞台都想好了，但抽不到，每一次都抽不到。」如果後面也一直沒有機會呢？「如果這樣的話，確實會是我的一個遺憾。」

多練習不敢放假，「笨鳥先飛」

《乘風2026》的直播模式，對姐姐們的體力和精力都是一大挑戰。當被問到如果徹底放假一天打算幹什麼，張月的回答出人意料：「不敢放假。這是真話。」她解釋說，舞蹈老師教完舞蹈，還要根據舞台再調整，調整完之後需要大家把之前的動作忘掉，再重新學。「但人是有肌肉記憶的，記完之後再去學一個新的動作，那個時候是最難的。觀眾看到我們舞台上的舞蹈，實際上底下已經調整過很多遍了。」

這段時間她都不離開長沙，酒店房間長期租著。「因為怕自己做不好。」她之前當演員的時候，只要不拍戲就會出去走走，想讓自己歸零、放空。但她說，來到《乘風2026》之後根本不敢放空。「因為我特別怕一放空就把動作忘了。笨鳥先飛，沒有別的方法，就是死練。歌也是，我學歌巨慢，歌詞也是死背。」

二公時，她的隊員者來女在PK中被淘汰。那一刻的感受，她很難用語言形容。「沒有站在台上的時候，真不懂那種感覺。只有真的站在那個台上，表演完節目，面臨淘汰PK，隊友就在對面站著的時候，才能感受到。」她描述那個場景：舞台後面的背景音「咚咚、咚咚」地響著，「彷彿要被審判了一樣，判了就再也沒有機會了，真的就這麼誇張。」她坦言，沒參加節目之前自己心裡想的是「嗨，節目嘛」，但自己真的沉浸到節目裡面之後，就發現完全不一樣。

張月表示，自己的狀態一直在起伏，每天都在遇到新的問題，每天都要去解決。「但我不會認輸的。」

對於後面的結果，張月沒有太高的預期。「目前就是想把隊長做好。因為我每天都在面臨新的挑戰，考慮不了那麼多東西，盡全力做好當下的自己就夠了。即使出錯了，沒關係，第二天再彌補回來。」被問起更傾向於做隊長還是隊員，她笑著說，如果想要自如一些肯定是當隊員。「但是，我都來《乘風2026》了，隊長，當。要逼自己成長。」

初舞台上，張月提到那個曾經讓她承受輿論壓力的角色「林有有」。接受採訪時她告訴新京報記者，哪怕當時因為出演「林有有」挨了罵，她對這個角色仍然十分感激。「那會兒輿論的壓力是給林有有的，不是給張月的。要是沒有林有有這個角色，大家現在可能在《乘風2026》舞台上看不到我，也不會看到初舞台上我的開場秀。我覺得那段秀才是真正讓別人認識我的一個重要的高光時刻。」

不僅如此，她也因為林有有，後續接觸了更多的角色，比如萬萋萋（《星漢燦爛月升滄海》）、丁笑笑（《山花爛漫時》）。「之前很多人問我，說林有有這個角色會不會帶給我很多不好的影響，但我一直都說，真的特別感謝這個角色。如果沒有這個角色，你們也看不到現在的我，可能我早就退到幕後了吧。」

採訪結束時已是淩晨，但張月瞬間切換到了工作狀態，又開始和團隊盤算接下來三公的排練時間。那首她聽都沒聽過、第一個就想排除掉的《湊熱鬧》，現在成了她和隊員們必須面對的現實。

她說，自己的狀態一直在起伏，每天都在遇到新的問題，每天都要去解決。「但我不會認輸的。」

新京報記者 楊蓮潔 張坤玉

編輯 黃嘉齡

校對 張彥君