專訪「姐姐」江語晨：我不內耗自己 關於感情依然會全力擁抱 | 有藝思

封面新聞記者 周琴

2008年，一句「原來我是奶茶啊」，一首《晴天娃娃》，讓江語晨走進不少人青春里。2016年，江語晨步入婚姻，此後成為母親，她在大眾視線中消失，選擇去過她想要的另一種生活。

今年，《乘風2026》的舞台上，回歸單身後江語晨也選擇以此作為回歸首戰，其表現給很多人帶來驚喜。節目中，她大方回應初舞台「跑調」，也跟著網民玩起了「雷霆大勺」的梗，甚至不避諱透露自己的「乘風之旅」已胖了12斤，活人感十足。近日，封面新聞記者專訪江語晨，她坦言自己是一個不內耗的人，也坦言只要每一公自己很努力，對於結果都不會遺憾。至於感情，她認為離婚是自己做過最好的決定。雖然真愛難覓，但未來她依然會敞開心扉去擁抱未知。

「我不喜歡內耗

就做自己」

2008年，江語晨發行唱片《晴天娃娃》，這是讓人豔羨的高起點。還是那一年，江語晨與周杰倫合作拍攝的奶茶廣告火遍大街小巷。她也因此一夜爆紅。那時，在各類節目或者活動現場出現的江語晨，是笑容甜美的氧氣美女，話好像並不多。而實際上，她是個超級E人，有些男孩子氣，隨性自在。在娛樂圈打拚8年後，2016年，江語晨在美國結婚生子，她在大眾視線中消失，專心地過另一種生活。

今年4月，《乘風2026》開播即火爆，33位姐姐中，江語晨大方釋放出自己的真實與率性，讓不少人驚喜。談及十年沒上節目，此次選擇來「乘風」的原因，江語晨坦言是為了「感受之前沒有體驗過的舞台」。來之前，她當然也會有顧慮，比如她對於現在節目的「節奏」是什麼並不瞭解。她的同事告訴她，就放著去玩的心態去做自己就好了。而能夠在節目中做自己，對江語晨來說，是一種莫大的吸引力。她向同事再三確認：「我可不可以做自己？」得到肯定的答覆後，她開心地來了。

初舞台開始，江語晨就憑藉「江語晨 浪姐廁女一」登上熱搜；她還以「你們不會跑調嗎」直率回應「跑調」表現，收穫全網熱議與網民的喜愛。江語晨坦誠表示，剛開始自己都不知道熱搜是什麼：「我第一次聽說熱搜，是我初舞台唱完歌，我還以為我表現得特別好，後來才知道是讓我回應跑調的熱搜。」不過當下，江語晨也快速高情商回應：「我跑調也不是很大的事情，人不可能是完美的，這就是直播的魅力。」除了現場的姐姐們聽到這句話後不斷拍手回應，網民們也紛紛留言：「被圈粉了」「心態很好」！

這份好心態與鬆弛感，好像是江語晨天生就有的。她強調，自己絕不內耗：「我不喜歡內耗自己，人一定都會遇到壓力嘛，我都習慣就是去解決。我不會把壓力一直扛著。」而這樣的好心態，也讓她成為今年「乘風」舞台上獨一無二的「風景」。

回應業務能力質疑

「我知道自己努力過就不會遺憾」

「乘風」的舞台，吸引觀眾的既有姐姐的人格魅力，也跟姐姐們的唱跳功力密不可分。從初舞台到四公，江語晨的進步可圈可點，《大藝術家》的舞美、舞蹈呈現更得到大眾點讚。但被喜歡之外，她也因為忘詞，被一些網民「抽水」「划水」「拉垮」。

對於外界聲音，江語晨在聽，「我覺得很感謝，他們有這樣的聲音，也提醒我自己要做得更好。」事實上，在乘風的台前幕後，江語晨都認真對待，也被姐姐們帶得越來越卷。她坦言現在留下來的姐姐越來越少，自己越來越有危機感：「直播是沒有辦法挽救的，我們想要趁這唯一直播的機會，可以讓大家看到我們努力，呈現一個很好的作品。」

第四公時，江語晨在危險邊緣，險些淘汰。最後成功留下，也讓不少愛她的人鬆了一口氣。她告訴封面新聞記者，相較於結果，自己更看重過程：「我每一公都站在淘汰的舞台上。但是我這個人其實不在乎輸贏，我最重視的是過程，每一公我都很努力，我自己知道自己是努力的，就不會有任何遺憾。」

舞台要猛猛練，吃飯也要好好吃。江語晨在《乘風2026》被全網封為「浪姐第一乾飯人」，別人來乘風減肥，她來乘風胖了12斤。吃飯用的「雷霆大勺」，滿滿一勺米飯直接炫。一個人能幹掉3個煎餅果子，還能再補一份臭豆腐，看呆眾人。

談及送自己上熱搜的那把「雷霆大勺」，她笑著還原當時的使用場景：「那個時候我就覺得心情很放鬆，然後又找不到正常的湯匙，我是那種入鄉隨俗的人，有什麼我就用什麼的人。然後結果就是上熱搜，這些熱搜我真的都沒有想到過。」那把「雷霆大勺」如今身在何方？還敢用嗎？江語晨忙說：「那是宿舍的笠射，不可能再用了，我怕了，我還是要淑女一點。」

「遇到真愛很難

但我依然會敞開心扉」

「乘風」的舞台上，姐姐們以團隊協作完成一個個舞台，在合作中磨合成長，勇敢展現個人魅力與態度，這一路的點滴都頗具看點。

江語晨是一個妥妥大E人，與不同的姐姐們相處，都有不一樣的「火花」。在她眼裡，合作過三次的孫怡，個性跟她很像，大家都是直來直往的性格。「比如說，她告訴我說，你絕對不可以忘歌詞，她會直接這樣子說。」江語晨當然是get到孫怡這份直接背後滿滿的關心，於是繼續猛記歌詞。葉一茜是專門「投喂」她食物的好姐姐；范瑋琪是做什麼事都先想別人把自己放在最後的溫暖姐姐，以至於江語晨也忍不住跟她強調：「你也要唱主歌，也要多想到自己。」

錄製節目的過程中，疲憊時如何滿血複活？一點不內耗的江語晨，又奉上自己的秘籍：「我這人不喜歡把今天的事帶到明天，所以今天不管遇到什麼，明天又是新的一天。人生就是這樣，一天醒來的時間也不多，不要把隔夜的憂傷帶到明天。誰讓我不舒服，我就不要跟他接觸。哪件事情讓我不開心，我就遠離。」

說完舞台、友情，最後我們的話題回到了愛情。她本人也於去年結束與美籍機師9年的婚姻，與其回歸到朋友身份。對於過往曾經歷過的感情，江語晨坦言沒有過忽略自己需求的時候，她從來都是「做自己」：「我覺得兩個人在一起，一定是要雙向奔赴的，要有成長。當這些都沒有的時候，這個人帶給你很恐怖的一件事，就是習慣。我這個人不內耗，連感情也是，如果這個人一直在消耗我的時候，我就直接淘汰了。」

談及離婚的這個決定，江語晨直言「太好了」。而對於未來感情的態度，她也表示自己一直都是敞開懷抱的，「只是要遇到真的很難，因為我太優秀了。」話音還未落，語音那頭的她就大笑起來，她說：「我開玩笑啦。」江語晨說，自己從不是計劃型的人，把今天過好就很好了：「如果今天有遇到好的人，那就對，一切都是順其自然。」