健康灣區　攜手同行—「國慶75周年　日行萬步步行挑戰2024」啓動禮

11月01日 20:00 香港政府新聞公報 news-hk-auto-hilite

醫務衞生局（醫衞局）及衞生署今日（十一月一日）舉辦「國慶75周年日行萬步步行挑戰2024」啓動禮，以推廣步行對健康的益處。適逢中華人民共和國成立75周年，今次挑戰以「健康灣區攜手同行」為主題，首次與大灣區內地城市一同攜手推廣步行，以賀國慶。深圳市和珠海市今日亦同步舉行其步行活動啓動禮。醫衞局局長盧寵茂教授及衞生署署長林文健醫生主持啓動禮，其他主禮嘉賓包括立法會議員張宇人、醫衞局副局長李夏茵醫生、衞生署衞生防護中心總監徐樂堅醫生、推廣體能活動專責小組主席雷兆輝醫生、副主席雷雄德博士和李麗娟。

盧寵茂教授在致辭時表示︰「我衷心感謝大灣區內地城市響應同日舉行步行推廣，同賀國慶75周年之餘，亦使更多大灣區居民生活得更健康。我亦感謝社會各界熱烈響應參與及支持活動，尤其高興見到今天到場的一眾『祖國同齡人』（即在一九四九年出生），包括張宇人議員和李麗娟女士。

他強調：「與全球多個地區一樣，香港正面對因人口高齡化而日益嚴峻的非傳染病威脅，而體能活動不足是其中一個關鍵但可以改變的因素。根據衞生署學生健康服務二○二二／二三學年周年健康報告，約90%學生體能活動水平不足，即沒有達到世界衞生組織（世衞）建議的每天進行最少60分鐘中等到劇烈強度的體能活動。至於18歲以上的市民，根據衞生署二○二○至二○二二年度人口健康調查報告，也有24.8%體能活動量不足，即沒有達到世衞建議的每週最少150分鐘中等強度的帶氧體能活動；或每週最少75分鐘劇烈強度的帶氧體能活動；或等量的體能活動。故此，我呼籲無論學童或成年人，大家都要多參與體能活動。學童可參與由醫衞局聯同教育局、衞生署和康樂及文化事務署推出的「e+去公園」遊戲；18歲以上市民則要把握今次『日行萬步』挑戰的機會。」

他補充：「步行是一種簡單又能帶來很多健康益處的體能活動，例如維持適當體重、改善心肺功能、強化肌肉和骨骼、減輕焦慮和抑鬱症狀、降低患上慢性疾病的風險。」

衞生署自二○二二年開始舉辦「日行萬步」活動，鼓勵市民增加體能活動。二○二三年的第二次步行挑戰共有一萬六千人參加，該次步行挑戰的累積步數更超過五十億步。

步行挑戰由今日開始，為期一個月。除個人步行挑戰，亦包括工作機構的步行挑戰，旨在讓更多市民認識步行對身心健康的益處，以及鼓勵朋友和同事間互相支持，日行萬步。成年人可根據自己的身體狀況、能力、節奏和個別情況，將日行步數的目標逐漸提升至10 000步。即使達不到10 000步的目標，多步行總比坐着好。

參加者透過醫健通推出的「e+生活」健康挑戰平台參加步行挑戰並記錄活動期間的步數。於步行挑戰期內達到平均每天步行10 000步的參加者將獲得「e+生活」平台的電子達標證書。就更多有關香港步行挑戰活動的資訊，請瀏覽活動網頁（www.10000stepsaday.hk/）和「e+生活」專題網站（app.ehealth.gov.hk/elife-overview）。