當AI遇見24節氣｜春分：春光正好 莫負今朝

「春雨驚春清穀天」，二十四節氣的第四個節氣春分，是春季九十天的中分點。春分是個比較重要的節氣，這一天太陽直射地球赤道，南北半球晝夜平分。

春分的分意思是一半，是一分為二，晝夜平分、寒暑平衡。古人認為此時天地陰陽之氣均衡，是調理身體、順應自然的關鍵時機。

此後北半球晝漸長、夜漸短，氣溫回升加快，萬物進入蓬勃生長的階段。

古人將春分分為「三候」，體現自然生命的萌動：

一候玄鳥至：燕子從南方飛回北方，象徵生機回歸。

二候雷乃發聲：陽氣升騰，雷電始現，喚醒冬眠生物。

三候始電：伴隨雷聲，閃電劃破長空，雨水滋潤大地。

春分是調理陰陽、適應氣候變化的黃金期：

1.飲食平衡

忌大熱大寒：多吃溫和食物（如山藥、菠菜、蜂蜜），少食辛辣或生冷。

護肝健脾：推薦枸杞粥、菊花茶，疏解肝火；茯苓、薏米祛濕健脾胃。

2.起居調適

夜臥早起：順應陽氣升發，但避免熬夜。

防風保暖：「春捂」關鍵在護住頭頸、腰腹，防風寒侵襲。

3.運動建議

舒緩舒展：呼吸訓練、半軸、以及棒術等，升發陽氣而不耗損。