34歲鞏立姣實現亞運三連冠，她說退役後想減肥80斤，留長髮……

第四次參加亞運會的中國女子鉛球名將鞏立姣，在杭州以19米58實現了亞運三連冠。

實際上，34歲的鞏立姣早已實現了奧運會、世錦賽大滿貫的冠軍夢想，但她打算再戰巴黎奧運週期。

“因為我一直有未完成的極限目標——21米！”鞏立姣在接受北京青年報記者專訪時說，“我特別想挑戰這個極限，它讓我每天訓練都有很強的動力與能量。”

北京青年報： 這次亞運會你實現了三連冠，但對於一個拿過奧運會、世錦賽金牌的運動員，這個階段更多的是不是自己與自己比？

鞏立姣： 是的，隨著年齡越來越大，我能感受到身體恢復是越來越慢了。不過這次亞運會前，訓練還是可以的。我本想在杭州亞運會上突破20米，但最後成績是19米58，還是有點小不開心。其實，在世錦賽結束回來後，身體上就出現了一些不適，這可能也有些打亂了亞運備戰的節奏吧。

北京青年報： 作為一名34歲的老將，這個階段對於你來說最大的挑戰是什麼？

鞏立姣： 我覺得還是身體機能下降吧，包括傷病、身體恢復都明顯不如以前。比如年輕時我一天投200次，第二天仍然生龍活虎，什麼事都沒有，但現在一天投20次，我第二天的感覺都可能不太好。感覺自己的身體機能在下降，訓練後恢復的時間要比以前長很多。所以在體能分配方面，我要更注意一些。

北京青年報： 很多人都想知道，你在這個年齡還依舊征戰的原因是什麼？

鞏立姣： 2021年東京奧運會奪冠後，很多人都說你已經功成名就，是不是該急流勇退了，省得之後一身傷，再拿不上名次，那多丟人啊。但對於我而言，可能追求的目標不一樣，我追求的是成績極限，就是突破21米。我為什麼一直在咬牙堅持，因為我有夢想與力量，雖然每天的訓練很枯燥，但只要想到21米這個目標，我就特別有勁、有動力。

到了我這個年齡段，不用太多的額外激勵，我已經達到這個水平，而且還想練，想去實現自己的目標。

北京青年報： 亞運會結束後你的計劃是什麼？

鞏立姣： 先休息一段時間，10月20日左右開始冬訓。畢竟距離巴黎奧運會已經很近了，我需要在技術環節再去穩固一下，技術的某個點還不夠好。隨著年齡越來越大，動作舒展性不如以前了，但我希望做到儘量舒展。同時，力量也是我的弱項，我要想挑戰21米的話，力量還需要加強一些。

北京青年報： 對於巴黎奧運會，你有什麼目標？

鞏立姣： 肯定希望衛冕啊，同時投出21米，這也是我的終極目標。 要想實現它，說起來容易做起來難，我需要好好總結問題，在冬訓期間彌補短板，希望巴黎奧運會能有好的表現。

北京青年報： 很多人認為，無論你在巴黎奧運會取得什麼樣的成績，你的職業生涯都是完美的。

鞏立姣： 我在奧運會、世錦賽上金銀銅牌都拿過，但還是希望自己在這個項目上能一直保持特別好的競技狀態。即使是退役的那天，我也想保持在很高的競技水平，退役可能只是年齡原因，我真的練不動了或是後邊有人真的能頂上來了，那就到了我該離開這個賽場的時候。

北京青年 報：每個運動員都有謝幕的那一天，你如何看待？

鞏立姣： 天下沒有不散的筵席，我想把中國女子鉛球運動做到極致。同時，我想把這個項目帶動起來，希望外界對於我們這些胖女孩有更多關注，也希望中國女子鉛球可以站在世界巔峰。 就我個人而言，眼下還是要把當前的事情做好。

北京青年報： 如果真退役了，你最想做點什麼？

鞏立姣： 減肥、結婚、留長髮，最起碼減重80斤吧，否則我的心臟負荷太大了，對身體健康不好。 我自從小時候當體育生後，就一直是短髮。我現在有些時候每天訓練三次，光洗頭就三次。要是留長髮，實在浪費時間，那就在退役後再實現長髮願望吧，哈哈。 祝福鞏立姣 ！

文 | 北京青年報記者 宋翔