安東內拉：從害怕舉重到健身新認知

  

美斯的妻子安東內拉近日為《Elle》雜誌拍攝並分享了自己的健身心得。她透露，運動不僅是保持年輕和身材的方法，更是一種療愈方式，能幫助她遠離外界干擾。

安東內拉幾乎每天都會前往女性專屬健身房，每週固定參加兩次FitJam課程。這項活動結合有氧運動和力量訓練，以小組形式進行並搭配音樂，讓她能放空思緒，以積極狀態開啟每一天。

在健身旅程中，安東內拉曾對舉重充滿恐懼，擔心它會讓自己變得強壯。但如今，她改變了這一看法，認識到舉重並不會導致體型變壯，反而對未來的健康至關重要。她強調，這種擔憂在過去女性中很常見，但當前健身趨勢已證明增肌的重要性，尤其對老年階段有益。

除了規律運動，安東內拉還重視營養和恢復的平衡。她將專注於這些方面視為一種冥想，因為這讓她感覺強壯。她表示，運動、營養和心理健康相互關聯，共同構成了健康生活的本質。

（醫生）

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