大家好，我是聚靈陣主。近年來筋膜槍可以說是真的非常火，不管是緩解運動後的肌肉僵硬和痠痛不適，還是減輕久坐辦公之後的肩頸痠痛，筋膜槍都能起到非常不錯的作用。而且隨著筋膜槍廠家的“內卷”，現在的筋膜槍不僅性能出色，顏值設計也越來越討消費者歡心了。今天陣主就來為大家科普一下筋膜槍以及它的選購攻略，並為大家帶來6款熱門筋膜槍的實測對比，讓無論是買筋膜槍女友，送長輩，還是送親朋的朋友們都能有一個好的選擇。

前言

1、筋膜槍究竟為何用？

筋膜槍，也稱深層肌筋膜衝擊儀，是一種軟組織康復工具。筋膜槍的主要作用是通過高頻次震動來緩解緊張的肌肉以及筋膜，促進血液流動，抑製乳酸堆積，放鬆身體軟組織。

因此筋膜槍無論是用來日常按摩還是用來運動前熱身，運動後肌肉放鬆以及肌肉激活來說都是很好的放鬆工具。

筋膜槍一般分為大槍，中型槍和mini槍。一般來說大槍指的是體型大，大槍往往比較笨重，但是不是體積大力度就真的越大，有可能還不如小槍，所以挑選大槍時需要格外注意；mini槍小巧便攜，但是力度往往達不到肌肉激活的程度，只能做簡單的運動前後的放鬆；中型槍目前是筋膜槍發展了十幾年的結果，是兼顧大槍，mini槍二者的優缺點而推出的，它的體型相對傳統大塊頭來說輕便很多，而且性能專業度上維持的不錯，肌肉放鬆，肌肉激活都可輕鬆做到，而且中型槍是筋膜槍中的熱門機型，現在的中型筋膜槍都做的格外的好看，幾乎都能達到顏值與實力並存的程度，不過這也因品牌而異，總的來說輕便和性能是選購筋膜槍最重要的兩點。

2、筋膜槍該如何選購

要挑選筋膜槍，陣主建議大家首選中型槍。但是無論是大槍，中型槍還是mini槍，一些具體的參數都是不能忽略的。筋膜槍的推力，振幅，電機穩定性，噪音以及重量都是筋膜槍很重要的參數。

推力是筋膜槍堵轉轉矩的體現同時也是放鬆強度的體現，它決定了筋膜槍的整體性能以及能否按摩到肌肉深處。推力小的筋膜槍，稍微一用力，筋膜槍就自動製動停機不說，力度也完全達不到有效刺激肌肉的作用；只有具有足夠推力的筋膜槍才能夠充分的放鬆肌肉，激活肌肉。

振幅的大小決定了筋膜槍的震動深度，也就是按摩肌肉的深度。筋膜按摩的科學有效振幅在7mm到10mm之間，其中運動人群所使用的筋膜槍建議振幅8-10mm，10mm的深度非常適合在較高強度運動後去放鬆肌肉，低於7mm的深度無法深入深層筋膜。

電機穩定性是一款筋膜槍能否持續穩定運行的硬性指標，它能保證筋膜槍具有穩定的頻率，穩定的轉速。筋膜槍的噪音，性能衰減程度都是電機穩定性的重要表現。

當然除了這些硬性參數，筋膜槍的重量也必須考慮在內。筋膜槍是手持式的，作用是肌肉放鬆，如果一款筋膜槍的重量太大，很容易在使用過程中造成手臂疲勞，那樣的放鬆豈不是得不償失。一般來講，一款筋膜槍的重量在800g以上就拿著比較吃力了。現在的年輕人本身就很累了，放鬆自己時還是選購一款輕便的吧。

介紹完這些參數，咱來看看幾款熱門筋膜槍的實戰測試吧。

6款筋膜槍實測

陣主挑選的筋膜槍分別為倍益康Q7，海博艾斯HypervoltGo2.0，飛利浦PPM3103G，米家CZ3457，斯諾德k5b以及雲麥cc。其中飛利浦PPM3103G和雲麥cc屬於mini槍，米家CZ3457和斯諾德k5b比較偏向於大槍，倍益康Q7和海博艾斯HypervoltGo2.0屬於中型槍。這幾款筋膜槍包含了各種槍型，而且都屬於比較熱賣的幾款，希望能具有一些代表性。

1 推力

想要知道這幾款筋膜槍的真實實力，根據各個參數分別測試是必不可少的。首先我們先對這幾款筋膜槍進行推力測試，因為推力是保證筋膜槍能有效放鬆肌肉的重要參數。在推力測試這一環節，陣主採用推力計按停的方式。主要操作方法是將筋膜槍開啟最大檔位並固定在一處，用推力計傳感器處用力推筋膜槍的按摩頭直至其停止，推力計採用PEAK模式，自動記錄i最大推力數值。（推力計傳感器頭為金屬頭，為防止筋膜槍按摩頭在測試過程中劃壞，於是將推力計頭用紗布包裹上）

測試結果顯示，推力最大的為倍益康Q7，推力在13kg以上，力度非常足；推力尚可的三款分別為斯諾德k5b，米家CZ3457以及雲麥cc，推力均在7-11kg；推力最弱的為飛利浦PPM3103G和海博艾斯HypervoltGo2.0，推力僅在5kg左右。雖然本次測試由於推力計被紗布包裹可能出現讀數偏低的情況，但作為一款能夠放鬆肌肉的筋膜槍，飛利浦PPM3103G和海博艾斯HypervoltGo2.0可能很難達到理想的效果。而推力冠軍倍益康Q7作為一款中型槍，相對於其他大槍不僅推力大而且更輕鬆便攜。

具體推力測試結果如下表所示：

2 振幅

振幅是保證一款筋膜槍能夠深入筋膜按摩的重要參數，一款合格的筋膜槍振幅應該在7到10mm之間，低於7mm的筋膜槍是無法實現筋膜按摩的。在測試振幅實驗中，陣主採用了將筋膜槍平放在放有標尺的桌面上，利用攝像機錄製下筋膜槍開啟的視頻，之後對視頻進行慢放，確定其最大振幅。

測試結果顯示，測試振幅與官方標記的振幅幾乎吻合，除雲麥cc和飛利浦PPM3103G兩款mini槍的振幅在7mm以下，其餘幾款機器的振幅均為10mm左右，都能達到很好的按摩深度。

具體測試結果如下表所示：

3 電機穩定性

電機穩定性是保證筋膜槍的功率持續穩定輸出的重要參數。為了驗證這幾台機器的電機穩定性，陣主選擇用筋膜槍分別持續擊打裝有礦泉水的水瓶，觀察其擊打出的水花以及水波，看其是否持續狀態穩定。

倍益康Q7擊打瓶壁時，可看到不斷跳躍的水花，水波震動頻率高且持續穩定，電機狀態較好。

海博艾斯GO2.0擊打瓶壁時也能看到不斷跳躍的小水滴，且水波波紋穩定，但小水滴跳躍高度，水波震動速遞以及激烈程度都弱於倍益康Q7，這可能是由於推力低於倍益康的原因。

飛利浦PPM3103G擊打瓶壁時可看到穩定的波紋和跳躍的小水滴，但是水滴數量稍小。

米家CZ3457擊打瓶壁時水波，水花躍起高度很高，而且很穩定，電機狀態較好，但是水花不如倍益康Q7多，且不夠激烈。

斯諾德k5b擊打瓶壁時水波以及水花的狀態也是穩定的，其波紋的狀態與海博艾斯GO2.0類似，屬於比較穩定溫和的。

雲麥cc擊打瓶身時水波起伏稍大一些，跳躍的水滴有些時多時少，其電機穩定性在此次測試中穩定度不高，具體性能可能需要更專業的測試。

由於筋膜槍在實際運行中需要高頻率穩定的功率輸出，而且其擊打更偏重於稍微激勵一些，所以總和水花水波的狀態穩定性以及震動激烈程度，從本次實驗來看，倍益康Q7≥米家CZ3457＞海博艾斯GO2.0＝飛利浦PPM3103G＝斯諾德k5b＞雲麥cc。

4 噪音對比

筋膜槍的噪音不僅關乎於用戶使用過程中的舒適度，還與其電機性能，產品質量有著極大的關係。一款好的筋膜槍應該是溫和低噪的。陣主在噪聲測試實驗中選取了比較安靜的房間，將其門窗關閉，此時空白噪音為35dB。

之後將筋膜槍分別單獨開啟最大檔和最小檔，用分貝儀進行測試，記錄噪音大小。

最小檔噪音測試：

最大檔噪音測試：

測試結果顯示，無論是最大檔還是最小檔，噪音最小的均為倍益康Q7和雲麥cc，其次為斯諾德K5b，再次為海博艾斯HypervoltGo2.0，飛利浦PPM3103G以及米家CZ3457。單從噪音方面來看，倍益康Q7和雲麥cc使用起來應該是最舒適的，但是雲麥cc在推力，振幅以及電機穩定性上的表現都不太好，這可能與它是mini槍有一定的關係，所以還是倍益康Q7略勝一籌。

5 重量大小、顏值、配件

前面也有提到過，筋膜槍的重量對筋膜槍的手持感，便攜度非常重要。因此陣主將這6款筋膜槍都進行了稱重。其中mini槍飛利浦PPM3103G，雲麥cc是最輕的，因為mini槍主打的就是便攜。而且他們非常小巧，只比大屏手機大一點。米家CZ3457和斯諾德K5b都是體型比較大的，重量也稍微重一些，米家的重量超出了800g，已經屬於稍有些笨重的類型。倍益康Q7和海博艾斯HypervoltGo2.0都屬於中型槍，倍益康體型更小巧，重量更輕；海博艾斯HypervoltGo2.0雖然體型只比倍益康大一圈，但是重量確和偏大槍的斯諾德差不多。因此單從重量上看，自然是mini槍們獨占鼇頭啦。

除了重量，筋膜槍的顏值，配件也很重要。就顏值來講，倍益康Q7粉粉嫩嫩，配色很好看，很適合送妻子，女神。mini槍非常小巧可愛，顏值確實沒得說，但是使用效果確實有些欠佳。至於大槍米家CZ3457和斯諾德K5b看上去有些笨重，要非說哪款好看的話陣主覺得還是斯諾德配色稍微豐富一點。

配件主要看筋膜槍所配的按摩頭，按摩頭越多，可以實現的功能也就越多。陣主數了一下每款筋膜槍的按摩頭，倍益康Q7和飛利浦PPM3103G的數量最多，總數為5個；斯沃德k5b次之，為4個；米家CZ3457和雲麥cc都是3個；海博艾斯HypervoltGo2.0按摩頭數最少，只有2個。

6 真實體驗

參數表現再好看，也不如親自上身體驗更有說服力。為了更全面的測試這幾款筋膜槍，陣主派出了自家媳婦和老母同時上陣，盲測各台筋膜槍的按摩效果。為保證測試的公平性，陣主讓他們分別用不同的筋膜槍擊打同一部位，觀察肌肉按摩效果並自述按摩體驗。

倍益康Q7擊打小腿肌肉時，可以看到明顯的肌肉波紋，並且感覺力道很足，按摩深度很深，小腿經常抽筋的地方都感覺有了舒展。

海博艾斯HypervoltGo2.0擊打小腿肌肉時也能看到明顯的肌肉波紋，但力道相對於倍益康Q7有些欠佳。運動前後放鬆肌肉應該沒什麼問題。

飛利浦PPM3103G按摩的有些輕柔，估計只能用來放鬆一下運動前後的肌肉，至於打散乳酸，按摩筋膜應該是不太行。

米家CZ3457的按摩力道還可以，一些陳年老筋大概率按不到。而且米家的這款有點大，使用起來比較不方便。

斯諾德K5b的推力也挺足的，但是它的肌肉波紋範圍沒有倍益康那麼廣，而且體積比較大，手持感欠佳。

雲麥cc真的很小巧輕便，但是它也和飛利浦PPM3103G一樣有mini槍共同的問題，就是按摩力道不足，只能用來做簡單的肌肉放鬆。

整體體驗下來，還是大槍和中型槍按摩效果不錯，mini槍在專業按摩方面還是欠些火候。而中型槍中的倍益康Q7體積只有大槍的一半，能做到按摩力度不輸大槍也是很厲害了。

總結

6款筋膜槍全部測試下來，mini槍飛利浦PPM3103G和雲麥cc體型小，重量輕，但推力不夠，振幅不足，達不到真正的肌肉激活效果；

大槍米家CZ3457，斯沃德k5b有合格的推力和足夠的振幅，但是體型大，不便攜，而且雖說是大槍，其推力並不是最大的，噪音還有些高，所以有時候一味地選大槍也不一定就專業。

倍益康Q7和海博艾斯HypervoltGo2.0都屬於熱門的中型槍，但是海博艾斯HypervoltGo2.0在推力方面並未做到專業，而且它雖然體積有所縮小，但重量並未減輕許多。

綜合這六款筋膜槍來看，倍益康Q7是各方面參數最漂亮也是體驗感最好的一款中型筋膜槍。它推力大，振幅科學合理，噪音低，重量輕，體型小巧便攜，按摩頭配件也比較足，關鍵是粉粉嫩嫩長得還好看，可以說是真正做到了顏值與實力並存。如果想買筋膜槍的話，倍益康Q7絕對是非常好的選擇。