我是一個每天面對電腦和照相機的打工人。現如今自己年過30，每天在椅子上一坐就是幾個小時，加班熬夜到12點～1點是家常便飯……

由於缺乏足夠的運動，我身體素質也遠不如從前。而且肌肉得不到放鬆、搞得自己脖子僵硬、腰酸背疼，久而久之還是會有很多隱憂。

所以我開始重新審視自己的辦公設備，是否對得起自己。

後來我開始踏上了購買人體工學椅的道路，我也發現，人體工學椅這玩意水真的很深，價格從低到高，各種配置應有盡有：想舒服、必然貴；想慳錢、必然體驗一般。

當然，因為這幾年國貨的崛起以及技術的進步，市面上1000-2000元的價格區間內，還是有不少性價比甜品級工學椅產品的，無論從功能、舒適度等方面做的都還不錯。

但每個人身體不一樣、對一件產品的看法也不一樣，不存在一種放之四海而皆準的觀點。自己覺得如何，還需親身體驗，所以靠譜的售後服務同等重要。

所以，今天這篇內容，我想和大家聊一聊

如何選購人體工學椅

可調節性如何？

一把好的人體工學辦公椅會幫助你保持健康的標準坐姿 （neutral posture）：

雙腳放地面，臀部、肩膀、頸椎和耳朵都在一條線上。從側面看，腰部和膝蓋兩個彎折處形成約90度的角。

因為每個人體型都不一樣，所以找到這種健康的標準坐姿的zui佳方法之一是：

買一把可調節性高的人體工學椅。

故可調節性是重中之重，它包含扶手、座面高度深度、靠背傾斜角度、頸部支撐角度等是否可調節，這樣來適配不同身高和體型，大多數的用戶才能找到zui佳坐姿。

 

頸部腰部支撐夠不夠？

一把好的人體工學椅要給身體多個部位提供足夠支撐，尤其是長期伏案時，對腰部和頸部的支撐，這樣才能分散重量，緩jie身體對頸椎、脊柱、腰肌等的壓力，減少壓迫。

 

材質怎麼樣？

靠背和座椅材料，決定了整把椅子的支撐和舒適程度。目前主流的皆為透氣的龍紋網布，結合支撐骨架設計，在保zheng了足夠的支撐和緩衝後，更能提供zui佳的透氣性。也有的產品為海綿材質，雖然會更柔軟舒適，但可惜海綿材質不透氣，臀部背部會很悶，當然，這個感受因人而異。

 

安quan性

對於大多數品牌產品來說，在正常的壽命範圍內，椅子的安quan性無需擔心。購買時提高一下預算，認準SGS認證的氣杆、避開雜牌即可。

 

售後

前面提到過，每個人的感受是不一樣的，無論商家怎麼天花亂墜，自己舒服不舒服、質量好不好只有自己知道。所以，售後越豪華、質保時間約久的產品，越值得購入。

反過來，售後好，反映了廠家對自己產品品質的自信，買起來更放心嘛。

 

根據以上原則，我買過幾隻人體工學椅，今天，我想和大家評測一下我目前在用的

歌德利V1人體工學椅

這把椅子zui吸引我的，就是其豪華的售後了：100天試坐，不滿意可以由商家包郵免費退！而且還有10年質保！

廠家是底氣十足啊~目前，這把椅子還在試用期，但我已經對它很滿意了，一起來看：

先

開箱安裝

打開箱子後，全家福如上。

看似很多，其實安裝很簡單：

兩個人合作，大概10分鐘就能搞定。

 

核xin特點和使用體驗

從上到下，我們先來看

自適應升降旋轉 廣角大頭枕

這裏需要和大家科普下，雖然名為頭枕，但它和睡覺的枕頭一樣，主要功能是用來支撐頸部的。

通過解剖學可知，一個成人頭重約4.5到5.5公斤，而且脖子裡只有一根細細的頸椎和肌肉，承載了這個超重的、會思考的頭部。這個頭不僅重，在伏案重xin前傾，讓頸椎的受力更加的不均勻、承擔更強的單位受力。

通過初中物理里的杠杆原理可知，頭前傾導致頸椎受力更大。低頭看手機、前傾角度60度時，我們的頸椎受力zui高可達約27公斤！

而歌德利這款椅子的頭枕，可以替頸椎承受其不該承受的重量，減輕頸椎所承載的頭部前傾力。

其自適應弧形滑軌式升降設計，也能在5釐米的範圍內進行弧形升降調節。不同身高的人都能找到適合自己的高度和角度。

 

4D阿爾法腰背分離系統

平日裡辦公，身上不舒服首先是腰和背。一根細細的脊柱和其周圍的肌肉承擔了整個上半身+頭的重量，而脊柱上的腰椎和其他部分有著不同的生理曲線，這款椅子用的腰背分離式設計，在身體背部的不同受力點和不同的姿勢上，分散提供了不同的支撐，造型遵循了功能。

 

先說腰枕

它的腰枕設計對整個腰部的支撐非常明顯，它獨特的突出式4D阿爾法圈的造型設計和表面的彈力配置，在我坐上去之後，能很好的緩jie肌肉、脊柱等部位的壓力，同時也減少了身體重量對神經的壓迫。

即使在我前傾時，背部落空後，腰部也能得到支撐，這個腰枕的實際支撐體驗，我是可以給滿分的。

 

再來看靠背

它寬大的設計，可以支撐不同姿勢的身體，左右肩頰骨以及後背都得到了有效支撐。

無論正坐或後仰休息，即使坐姿不正，背部整體都不落空，依舊舒適。

同時，這個靠背支援9檔高度調節，我老婆和我都能輕鬆的用手調節靠背高度，找到適合自己、zui舒服的檔位。

 

138°大角度後仰鎖定靠背

在好底盤的支撐下，靠背可以做到同類底盤中少有的138°大角度後仰。不誇張的說，拉出腳托，配合腰靠撐腰和廣角頭枕支撐脖頸，在上面舒服的睡一覺都沒問題。

不僅如此，我發現即使138°仰躺之後，我也能不借助外力輕鬆坐起，起身不費勁~這些都是參數無法告訴你的，所以我說一定買來試一試。

座深可調座椅

寬度達到52釐米的超寬座椅，配合弧面支撐設計，大腿放上去不會出現局部受壓過高導致的麻木。

而且它不僅寬大，還支援前後42-47cm座深調節。

不僅男女胖瘦都能調，更重要的是可以讓骨盆、坐骨處於zui佳位置~

 

龍紋透氣網布

重點說一下座椅的表面材質，因為鏤空的網布下沒有填充物，所以它在透氣性和支撐性上達到了平衡。它可以很好的吸收久坐帶來的坐壓傷害，同時臀部也不悶，在夏天的時候也沒有黏膩感，這種透氣網布我吹爆！

當然，這種材質也運用在了靠背、頭枕、腰枕上，體驗與座椅上的一致。

4D扶手設計

座椅兩側的扶手支援4D多維調節，包含上下9cm、前後7cm調節，以及40°大幅旋轉、左右1.8cm調整。

 

總之，可調節維度和範圍非常豐富，不同體型的朋友，都能找到適合自己手肘手腕的支撐設置，避免懸空疲勞。

 

雙形態摺疊式腳踏

後仰的時候拉出展開，身體一躺、腳一放，就能讓整個身體處於一種自然的放鬆狀態。

 

這樣的午休小憩實在是愜意。

同時，展開不拉出的話，又相當於增加了座椅的面積，盤腿坐上面也是OK的。但我骨頭硬，盤不了腿，就不拍了……

 

20-8-2健康工作法則

zui後，在和大家分享一下由康奈爾大學的人體工程學教授Dr. Alan Hedge提出的20-8-2健康工作法則。

它可以讓骨骼和肌肉動起來、不斷的變換姿態，來達到緩jie疲勞的效果，具體方法：

每半小時工作中：

坐20分鐘，

站8分鐘，

舒展運動2分鐘。

心中牢記這個法則，用手機做定時，可以讓工作時的你更健康。

 

小結和購買建議

歌德利V1是一把顏值和功能性俱佳的性價比款工學電競椅，一千多元的價格就能做到這樣的體驗，確實不錯，它也真的讓我緩jie了腰酸背痛頸肩痛。

更重要的是，在此基礎上，歌德利V1還有這業界超豪華的售後政策：100天試坐，不滿意可免費退！而且還有10年質保！僅憑這一點足以值得購入，好不好用，先用了再說嘛，反正沒有什麼後顧之憂。商家敢這樣的承諾，說明這把椅子還是有兩把刷子的。

所以，我的推薦指數是兩個大拇指，絕對值得買。如果你關注自己的健康，不妨和我一樣，搞一個電動升降桌和人體工學椅，絕對是一筆非常棒的健康投資。

買！