健腹輪作為經典的健身器材，因其體積小、不占地、燃脂高效等特點，備受健身愛好者的青睞，在居家環境中也十分常見。傳統健腹輪結構簡單，功能單一，但是對於使用者的核心力量有一定要求，使用時需要借助腰部和手臂配合發力，初學者往往感覺難以掌握。米家新推出一款智能健腹輪，通過優化機械結構和功能設計，打破傳統訓練模式，不僅讓新手小白能更快入門，智能算法的引入結合專業訓練課程，讓卷腹更加科學高效。本篇將從產品開箱、使用體驗、智能互聯三個方面對米家智能健腹輪進行評測。

 

一、設備開箱

米家智能健腹輪採用分體式包裝，配件包括健腹輪主體，左右扶手，手機支架，2節7號電池，跪墊，使用說明書。米家智能健腹輪採用快裝快拆設計，組裝過程很簡單，只需要認清左右扶手的“R”“L”標識，按住彈珠後分別插入左右安裝孔，彈珠從限位孔彈出表示安裝完成，分分鐘搞定，為後期的納和搬運帶來方便。

 

 

不同與傳統健腹輪，米家智能健腹輪多了肘部支撐和扶手，體積更大更顯專業，雙輪設計顯著提高了推行時的穩定性，對新手更加友好。扶手採用弧形人體工學設計，當肘部支撐在腹肌輪檯面上時，扶手曲線自然貼合手臂，長時間使用不易產生疲勞感。

 

 

米家智能健腹輪的肘撐面採用一體式泡棉全包設計，給肘部提供舒適穩定的支撐，扶手同樣採用泡棉包裹，吸汗的同時還能兼顧更穩的抓握體驗。相比於傳統健腹輪，米家智能健腹輪通過增加肘撐的方式減少手臂發力，大大降低了新手的使用門檻，進而讓更多的人掌握卷腹技能，提升核心力量。

 

中部是一塊隱藏式數顯屏，可以時刻關注訓練時長、卷腹次數以及消耗的卡路里，屏幕前方有一塊可拆卸式手機支架。下方兩個150mm寬的滾輪，為訓練提供了更好的平衡性和支撐力，使用者在進行卷腹運動時能保持更穩固的姿勢，有效分散壓力，減少單一輪子承受過大壓力的風險，提升健腹輪使用壽命。

 

 

二、使用體驗

新手用戶剛開始接觸健腹輪最容易遇到的兩個問題，一是推不出去，或者推出去收不回來；二是由於用力方式不對，導致健腹輪推行線路彎曲或者側翻。使用米家智能健腹輪基本不會存在這兩個問題，首先，它內置了高韌性碳素鋼彈簧，健腹輪推出之後為彈簧蓄能，回收過程中彈簧回彈釋放壓力，通過自回彈方式輔助用戶發力。而且，彈簧的機械結構還會限制健腹輪的推行距離，降低訓練中拉傷、磕傷的風險。

 

其次，米家智能健腹輪採用150mm加寬的雙滾輪設計，為健腹輪提供了穩定支撐，推行不易發生側翻問題，大大提高卷腹訓練的安全性。輪胎面採用60道3D防滑條紋的TPR防滑軟膠，抓力強，噪聲小不擾民，瓷磚地板都能安心使用。

 

如果你有傳統的健腹輪使用經曆，對比之下米家智能健腹輪會讓你感覺十分輕鬆，回彈輔助有效減輕了訓練所需的回拉力，肘撐方式減少了手腕和手臂代償，更好地將力量集中在腹部肌肉，使鍛鍊效果更明顯，有助於更高效地鍛鍊腹部肌群。

 

支架的存在方便我們在訓練過程中隨時操作手機，如暫停或切換訓練課程、調整音量等，無需停下訓練去拿取手機，提高了訓練的流暢性和便捷性。訓練時可以將手機橫放在健腹輪的手機支架上，跟隨專業視頻課程進行沉浸式練習。除此之外，還可以通過支架刷劇、聽歌或其他娛樂活動，給枯燥的健身訓練增加一些趣味性。

 

三、智能互聯

米家智能健腹輪共設有三種訓練模式，分別為自由、目標和間歇模式。通過連接米家APP之後，可以在APP端進行自由選擇，自由模式下，我們可以根據個人習慣進行自由訓練，健腹輪只負責記錄次數、時長等數據。我更推薦新手用戶使用間歇模式，可以根據自身情況自行設置組數、休息時間和頻率，每做完一組，手機開始休息計時，時間到自動提醒你進行下一組訓練，不用自己計算時間，讓拖延患者也能更規律地訓練。

 

 

目標模式，顧名思義就是可以自己選擇今天的訓練目標，比如我今天要卷腹多少次、今天我要消耗多少卡路里，或者是今天我要訓練多長時間，通過米家APP的功能頁可以自定義目標類型。在堅持訓練的過程中，當你看到數據離目標值越來越近，自身也會更有動力和成就感。

 

在米家APP-智能健腹輪頁面的最下方，官方配備了課程欄，包括新手引導課程和專業視頻課程，課程中都有專業教練進行指導，可以幫助新手用戶更好更快掌握正確的訓練姿勢和方法，從而進行高效訓練。視頻課程包含了入門、基礎、進階不同級別的內容，新手通過專業教練的指導，可以更快提升自身核心力量，高效練出腹肌。

 

米家智能健腹輪只要在開機狀態下，運動數據就會被自動記錄，當下次連接到手機之後，會通過手機將訓練數據領取並上傳至雲端保存，米家APP中可以按日、周、年、月不同緯度快速查詢歷史運動數據，我可以隨時觀察自身變化和進步，每一滴汗水都值得被記錄。

 

四、總體感受

米家智能健腹輪通過內置彈簧助力，降低了健腹輪的回拉難度，加寬的雙滾輪設計為訓練提供了充足保障，讓新手可以更快參與到卷腹這項運動中。它的智能設計讓原本枯燥的卷腹動作轉化為可量化、可交互的訓練，讓我在訓練時可以時刻關注自己的運動數據，通過內置課程視頻的專業指導，幫助我糾正了一些以前訓練中意識不到的一些錯誤動作，使用米家APP中定製的不同訓練模式，讓我每天都能高效地完成定量的運動。