全網最後一批躺賺博主，也被Al擠兌失業了

在AI製造的虛幻場景中尋求安慰，當然只是治標不治本。當影片播放完畢，現實中的困境還在那裡，我們消耗了時間，卻並未獲得真正的休息，反而感到更加疲憊。

但「解壓」的剛需依然存在。與面對真實的焦慮相比，投入虛擬世界似乎又是一個「逃避可恥但有用」的高性價比之選，「反正工作已經亂成一鍋粥了，不如看條短影片助助興吧」。

「十一」假期回來後，比起調休上班，一個更加傷感的消息是，2025年的公共假期已經全部過完了。  

在「金九銀十」的時間節點上，學生們陸續開學，打工人也即將迎來Q4季度的考核和驗收，似乎各行各業的人們都會感受到一些微妙的壓力——它不是驚天動地的創傷，而是由無數瑣碎、持續的無力感彙聚而成：工作中應接不暇的Deadline、社交媒體的信息轟炸、人際關係的微小摩擦和無力，以及對未來的不確定性。  

為了逃離這種瀰漫性的壓力源，人們或主動、或被動地遁入虛擬的幻境中。  

早在前幾年，各類ASMR解壓影片就已經風靡互聯網，而隨著AI時代的到來，各類ASMR影片已經進化到了堪稱魔幻的程度——比如，用菜刀切割玻璃、鑽石，算得上是早年間「手切肥皂」的升級版。  

AI生成影片能魔幻到什麼程度？有的影片把星球做成冰凍的水晶造型，再切割融化成果醬一樣塗抹在麵包上，甚至「生吃岩漿」的另類AI吃播，讓人在眉頭緊皺和長舒一口氣之間來回跳躍，帶來一種大腦皮層被拉開伸展的詭異爽感。  

當然，其中也有主題相對舒緩的AI解壓影片。比如和MBTI或者星座結合的「心理測試」類影片，主題包括「你想睡在哪張床上」或是「你想擁有怎樣的房間」。影片通過AI生成雲朵、羽毛、黃金製造的房間，並且方便觀眾對號入座。  

身在異國讀書的曉蘭，最近沉迷一種由AI生成的白噪音影片，影片里大多數背景都是AI製作的居家陳設背景，主題各有不同，比如1980年代的老小區、暴風雪中的篝火小木屋、農村老家的雨天。據她介紹，戴上耳機聽這些沉浸式影片，想像自己在這樣的環境中學習，「假是假了點，但是虛假有時是為了讓自己去更好地面對現實」。  

ASMR影片，逃避現實的魔法？

或許，當代生活的困境在於，宏觀的理想與微觀的現實之間存在著巨大的裂隙。  

網絡解壓影片，似乎可以短暫地將對現實的焦慮以及無力感隔絕。實際上，現如今大家都在有意無意地把解壓的工作「外包」給一些解壓影片。比如，在看別人擠痘痘和清潔黑頭、給驢修蹄子的過程中，我們能從中獲得一種巨大的「爽」感。而ASMR影片更側重於通過聽覺來引起人們的愉悅感。  

這類ASMR影片最早起源於海外影片網站YouTube。影片博主通過立體錄音設備，錄製長時間的白噪音，來觸發人們的這種舒適感。這些影片內容非常純粹：可能是長時間的、專注地翻書頁的聲音，可能是用畫筆在畫布上塗抹的沙沙聲，或是竊竊私語，後來逐漸有了一個固定的名稱，即「ASMR（自發性知覺經絡反應）」。  

然而，當這種「擬真」依然不能夠脫離現實時，更極致、更超現實的體驗便被催生出來。AI生成的切割影片，正是將這種「脫離現實」推向了新的高度。它不再模擬現實，而是創造現實中不存在的、完美的「魔法幻境」。  

與以往不同的是，現如今的AI技術更是把人帶離現實更「遠」一步，來模擬那些人們無法實現的場景。  

比如曉蘭最近迷上AI生成的ASMR，也有現實的因素。因為剛剛來國外讀書，她住的地方很糟心，「老房子隔音差，室友之間的關係也有點緊張，總會為誰晚上回來得晚、誰沒打掃好衛生之類的瑣事產生摩擦」。而AI生成的老房子，給身在異國的她製造了一場「中式夢核」，回歸到熟悉的環境中，讓她由此找回安全感。  

由AI生成的影片，雖然看著假，但確實能夠帶來一種治癒感。其底層邏輯是一種現實強有力的修復、安全感，比如，影片中嚴絲合縫的切割影片，可謂是「強迫症狂喜」——一切都是程序設定的結果    ，比真人手切更加精準無誤，不用擔心資源浪費或者因擔心博主切到手而產生新的焦慮。  

再比如，曉蘭提到的「完美房間」白噪音影片，影片中的房間往往光線柔和、陳設極簡且一塵不染，窗外是永恒的黃昏或靜謐的星空。AI生成的雨聲、篝火聲、圖書館背景音完美嵌入，沒有任何突兀的雜音。這滿足了人們對「絕對安全角落」的想像：一個無須打掃、無須維護、完全屬於自我且永不被打擾的烏托邦。  

這些影片的共同點，是剔除了所有現實的不確定性。沒有失誤、沒有意外，只有純粹的、可預測的秩序和結果。或許，當個體常常感到對自身生活軌跡的掌控力在減弱，這種「現實無力感」催生了對「秩序感」和「掌控感」的極致渴望——既然無法整理混亂的人生，那麼至少可以觀看一個井然有序的影片，來擺脫這種失控感。  

當代人的微型焦慮，全外包給AI了

不管是與AI談一場零風險的戀愛、把生活中難以抉擇的小事交由算法分析，我們正經歷一場深刻的「解壓方式」變遷——解壓正在變得更加自定義和開放式，你可以自己尋找緩解焦慮的「藥方」。   

在此背景下，AI生成的切割（Slicing）ASMR影片的爆火，絕非偶然。它精準地踩在了社會情緒與商業邏輯的    交會點上，其形式完美契合了短影片時代的消費邏輯，以「短平快」的方式，為人們帶來了充足的情緒價值。  

要使用AI製作一條ASMR影片，其實並不困難。傳統的優質ASMR影片製作需要昂貴的道具、高精度錄音設備、精心佈置的場景、富有表現力的表演者，以及漫長的嚴絲合縫的後期剪輯，才能完成一條影片的發佈。  

而如今，在影片網站隨手一搜，就能獲得無數「3分鐘學會AI切玻璃」的教程。  

如今，主流的AI解壓影片創作者使用的是Google於今年發佈的第三代影片生成模型Veo 3，解鎖高級使用權限需要每個月124.99美元，但可以免費使用一個月。  

至於各類生成口令，也早有行業大佬們將它整理成文檔與網民共享，創作者只需替換關鍵詞，將自己想要呈現的材料、質感、聲音、氛圍輸入進去，AI便能在很短的時間內生成各種方案。  

而在這樣的背景下，國內的兩大短影片平台，也分別升級了自己的AI生成軟件。而隨著大廠下場，各類影片創作者也立刻跟上，急著趕上這波「AI致富」的風口，只需中文的口令就能在幾分鐘之內，生成一條自帶音效的ASMR影片。  

在這種極致的短平快之下，人們甚至可以原諒AI的「不完美」。雖然在算法的精心設計和優化下，這類影片的每個細節都能被精準實現，但有時也會出現「穿模」的效果。  

當一條AI切割影片中，物體材質違背物理定律，以一種不符合常理的姿態落下，這種極端不真實的景象，非但沒有引起人們的反感，反而成了觀眾與影片創作者互動「玩梗」的素材。這種「不完美的完美」降低了內容的嚴肅性，不僅增加了娛樂性和話題度，也形成了獨特的社區文化。  

解壓影片本身，是否會成為新的壓力源

從商業視角看，AI製作影片形成了一條高效的價值鏈——平台通過分發這類低成本、高吸引力的內容，極大地提升了用戶停留時長和黏性；創作者能以極小的投入快速試錯，博取流量和收益；廣告商則找到了一個聚集了高專注度、尋求放鬆的用戶的精準投放場景。  

這種低成本促成了內容的海量爆發和快速迭代，能夠迅速響應和製造新的流行趨勢，滿足人們永不滿足的獵奇心理。然而，一個關鍵的悖論在於：這種由AI提供的、極致的「爽感」，是否等同於真正意義上的「解壓」？  

首先，我們不得不面對的是版權問題。目前，包括AI生成在內、在影片網站上流行的各類ASMR，大多是搬運自海外的博主影片，其本身所包含的版權問題就已經相當模糊。此外，由生成式AI生產的虛擬產物，其著作權到底應當如何劃分，則是一個更加複雜的問題。  

其次，這種極致的「爽感」似乎也讓現實中的使用者產生了程度不同的戒斷反應。當我們的感官被持續「轟炸」，習慣了由算法不斷喂來更刺激、更奇幻的內容之後，快樂的閾值也隨之水漲船高。當看遍AI切割寶石和宇宙後，再回頭看現實中的切蛋糕，可能會覺得索然無味，我們在簡單平凡的日常生活中獲取快樂的能力，也會隨之下降。  

歸根結底，在虛幻中尋求安慰，從來只是治標不治本。當影片播放完畢，現實中待寫的報告、待處理的矛盾依然原封不動地待在那裡，短平快的解壓影片也進一步消耗我們的專注力，最終，我們消耗了時間，卻並未獲得真正的休息，反而感到更加疲憊。  

但「解壓」的剛需依然存在。與面對真實的焦慮相比，投入虛擬世界似乎又是一個「逃避可恥但有用」的高性價比之選，「反正工作已經亂成一鍋粥了，不如看條短影片助助興吧」。  

或許，我們如此沉迷於這些解壓影片，正是看著AI在各種bug頻出中找到一絲慰藉，小小地安慰自己一下：至少，「糟糕」的我們，距離真正被取代那一天，看起來似乎還挺遙遠的。  

本文來自微信公眾號  「新週刊」（ID：new-weekly），作者：阿綠，36氪經授權發佈。