夏季脾胃容易受傷！中醫“古方”，升清降濁、調和氣機，助你養出好脾胃~

後天之本在於脾胃，氣血生化的源泉亦在於此。一旦脾胃功能受阻，各種疾病便隨之而來。脾胃失調，水濕便滯留體內，阻礙氣機運行，人們便可能出現噁心、頭暈、乏力等不適。

夏日炎炎，人們貪圖涼快，過度使用空調，頻繁飲用冷飲，穿著過於暴露，這些行為都可能不經意間傷害到脾胃。

在夏季，我們可以通過適當的食療滋補，配合穴位按摩，確保脾胃健康。

自測是否脾胃失調

脾主升清，胃主降濁，脾胃的氣機失調，便會引發各種腸胃問題。以下症狀可作為自我檢查的參考：

若您出現了上述脾胃相關的症狀，並且持續時間較長，建議您去醫院進行胃鏡檢查。

脾胃位於人體中心，其健康直接影響全身器官的功能。脾胃健康，一些疾病自然就得以緩解。

▼胃氣不降：可能表現為打嗝、燒心、反酸、食慾不振、早飽等。

▼脾氣不升：可能導致疲乏無力、四肢倦怠、嗜睡等。

出現脾胃失調可以使用古方“升降散”，旨在調和氣機，清熱解毒。

升降散

配方：蟬蛻、殭蠶、薑黃、大黃。

蟬蛻與殭蠶屬於蟲類藥物，具有升清宣散、透解熱毒、祛風除濕的功效；薑黃擅長行氣活血、止痛，大黃則能通利腸胃、排除瘀血，這兩味藥材性質偏寒，主要作用是降逆。

升降散結合了升清降濁的特性，能夠有效調和氣機。

提醒：在使用藥方時，應嚴格遵照醫囑。

日常生活

如何調和脾胃

在平常生活中，面對脾胃問題，我們可以通過以下方式自我調理，以幫助行氣：

01 食材推薦：薑黃粉

薑黃與生薑不同，性質溫和，能夠驅寒、散風寒濕邪，內調氣血、通經絡、化瘀血、止痛。

日常飲食中，可以將薑黃研磨成粉，拌入主食或湯品中，有助於緩解因氣滯寒凝引起的疼痛，如胸腹部的疼痛、痛經、產後腹痛以及跌打損傷等。

02 食材推薦：白荳蔻

白荳蔻主要功能是行氣化濕、暖胃消滯，適合胃脹、食慾不振、大便稀溏等症狀的脾胃虛弱者食用。

使用方法：白荳蔻的果殼可用於泡水飲用，而白荳蔻的種子可用於燉肉時添加。

03 按摩合穀穴、內關穴

合穀穴：位於手部虎口處，按壓時會有酸脹反應。

效果：通經絡、調腸胃、消除油膩感。

內關穴：位於手腕橫紋上方，距離三指寬度處，兩根主要肌腱之間。

效果：疏肝理氣、緩解胸悶、促進消化、和胃止吐。

按摩方法：餐後適宜按摩，由輕及重、從前往後，每天1-3分鍾，每次40至60次按壓。

專家提示：若經過一段時間的家庭自我調理，症狀未見好轉，應前往專業醫院進行診斷與治療。

來源：健康談

責任編輯：祝文琪(EN094)