專訪｜“鐵人”苗浩：從拋棄鐵飯碗到亞洲之光，一切只為熱愛
苗浩出現在大眾視野，是在6月2日的IRONMAN德國漢堡鐵人三項歐錦賽上。衝線的最後瞬間，體力不支的苗浩摔倒在地，隨後爬著到達終點。
與衝線時的狼狽相比，結果足夠耀眼——在全程226公里的大鐵比賽中，苗浩以7小時58分04秒奪得全場季軍，成為首位打開8小時大關的亞洲人，也將個人大鐵最好成績一舉提高了20分鍾。
所謂“大鐵”比賽，是指包含了3.8公里公開水域游泳、180公里自行車與最後42.195公里馬拉松的鐵人三項賽事，堪稱人類身體極限的終極挑戰。
突破極限的同時，苗浩的這段視頻收穫近百萬點讚，讓更多人瞭解了鐵人三項。在接受澎湃新聞記者專訪時，苗浩講述了一個關於自我追求與家庭平衡的故事，“7小時58分只是一個開始。”
德國漢堡，苗浩的巴音布魯克
苗浩用“極限”二字輕描淡寫、一筆帶過了衝線那一刻的摔倒。
但早在馬拉松賽的16公里處，他就到達了身體的極限，“當時我的眼睛是發黑的，臉和手都是麻的，注意力也沒辦法集中，我當時已經沒辦法專注到跑步和比賽中了。”
支撐苗浩跑完賸餘25公里的是一句在腦海里不斷盤旋的話，“教練告訴我有可能破8小時。”
還有就是電影《飛馳人生2》中主角張弛的那句擊中他內心的台詞，“我努力了無數次，但機會總存在於其中的一兩次。”
苗浩不止在一處採訪中提到過這句台詞，而德國漢堡恰恰就是他的巴音布魯克，是挑戰，也是福地。
一年前，苗浩就是在這片賽場上，以8小時19分12秒獲得全年齡組季軍，刷新個人最佳成績的同時，刷新中國大鐵紀錄。第二次踏上這片賽場，他多了幾分熟悉，也多了幾分自信，“這對我來說是個優勢，我很熟悉它，所以我也和教練說把這場比賽定為自己上半年A級的賽事計劃。”
對於鮮少踏上相同賽場的鐵三運動員來說，這樣的選擇自然是有意為之。
去年9月的Ironman尼斯世錦賽，苗浩收穫35-39年齡組亞軍、全年齡組季軍，個人成績位列亞洲冠軍，但9小時09分59秒的成績卻讓他失望至極。
賽後，他和自己的教練說：“今年我們輸的東西，明年我要贏回來。”
苗浩發現自己的自行車能力雖然在國內水平不差，但與歐洲運動員相比“完全沒有還手的能力”，同時，游泳運動員出身的他下肢力量相對薄弱，跑步也是短板。
於是在冬訓期間，苗浩刻意增加了自己的騎車時長。為了提高下肢力量，以前從不去健身房做力量的他也開始了一週兩次的健身房專項訓練，其中包含一次負重、一次自重。
漫長的高強度訓練，“是壓力也是源動力”，而應對負面情緒，他的選擇也很簡單，“與其內耗，不如把精力和體力放在訓練和提高上。”
賽前一晚，苗浩在微博上用“不問終點，全力以赴”概括了這一路的曆程，隨後也在賽場兌現了為數不多的機會。
從8小時19分12秒到7小時58分04秒，苗浩每一秒的提升都有跡可循。
訓練和家庭
自18歲接觸鐵人三項開始，今年是他入行的第18年。或許體力不比當年，但時間和經曆的錘煉，讓36歲的苗浩學會了在比賽中跟自己對話。
2018年，退役的苗浩坐了一個月的辦公室，這種失去了極限運動的平淡日常讓他無所適從，“我不喜歡這樣，我希望去做出一些事情，做出一些和別人不一樣的事情。”
於是他放棄了在北京的“鐵飯碗”，選擇繼續做一名鐵人三項運動員，原因則是簡單的三個字“還能練”，“我覺得這不是我的天花板，或者說我沒有到極限。”
那一年，八一體工大隊只有兩名運動員轉業後沒有要分配的工作，一個是苗浩，一個是索契冬奧會速度滑冰冠軍張虹。
於是，苗浩從鐵三專業運動員成為中國首位鐵三職業運動員。
從專業到職業，看似只有一個字的不同，背後卻天差地別——如何安排訓練計劃、日常飲食，分配給家庭和訓練的時間如何平衡，甚至如何應對收支不平衡，一切都需要苗浩自己摸著石頭過河。
一天只有24個小時，如何將訓練和陪伴家人的時間安排好，對苗浩來說是一件“挺困難”的事，“因為之前沒有過，我也沒地方去取經。”
沒有標準，沒有參考，總免不了挫折，“當時我也特別累，休息不好，訓練也不好。”另外，時年正逢苗浩兒子出生，一個三十多歲的人面臨房貸和育兒的雙重壓力。
訓練不能停，家人必須陪，錢也總得有。
“其實我所有的訓練都是以家人為起點，我要把他們先安排好。”苗浩在摸索中漸漸找到了以家人為“軸心”的訓練計劃。
週末，兒子不上學，愛人也不上班，苗浩就選擇淩晨4點起床，趁著家人睡覺的時候起床去跑步。訓練完成家人剛好也醒了，剩下的時間安排就可以和家人重疊。
除了早起“偷時間”，苗浩還會選擇“商量”的方式來平衡訓練和家庭。
“如果我在陪孩子，但我的訓練計劃還沒完成，我就會和我兒子商量。他覺得沒問題，就會按照我給他的計劃去做，我也能按照自己的訓練計劃走。”
苗浩五月底前往德國漢堡參賽的第二天，兒子就因發燒上吐下瀉，當時苗浩的愛人也因工作出差，只能將兒子託付給老人。
在此之前，苗浩與兒子已經形成某種默契，只要不在身邊，兒子每天都會給苗浩打電話。但在漢堡備戰的四五天，他都沒有接到兒子的電話。直到苗浩完賽回家，兒子才把自己發燒卻不想打擾苗浩的事情說出來。
提到四歲半的苗麵包（苗浩兒子昵稱），苗浩總是洋溢著幸福和小驕傲，“其實我很感謝我兒子，我兒子特別給力，像小太陽一樣，是動力，是底氣。”
以往，每當苗浩進行跑步訓練時，妻子就帶兒子騎著小電動車跟在苗浩身邊，做好後勤保障工作。而在即將到來的澳洲凱恩斯IRONMAN70.3比賽，苗浩也將成為“後勤人員”，保障熱愛鐵三的妻子完成113公里的比賽。
“我是鐵人三項運動員，也是父親和丈夫。”多重身份讓苗浩致力於尋找平衡，也一直把“我還可以做得更好”掛在嘴邊。“做得更好”是期待，也是承諾。
是熱愛，是使命
打開8小時大關後，苗浩已經把目光放在了今年夏威夷科納的世錦賽上。
“我已經比了五場大鐵的比賽，五場全是第三名，我希望這幾個月能夠再突破一下。我的手錶上是我在尼斯世錦賽的頒獎照片，我希望能夠把它換掉，換成拿冠軍的照片。成績的話，7小時58分只是一個開始，我相信會越來越好。”
36歲的苗浩沒有停下腳步的意思，“通過這項運動，我看到了自己的進步。三年時間我從最開始的8小時29分提高到現在的7小時58分，提高了31分鍾，這是一種成就感。”
為了這31分鍾的提升，苗浩始終把身體放在首位。每次訓練結束，他都會拿出相同的時間做恢復治療，休息時間，他會閱讀訓練相關的書籍，更好地瞭解自己的身體。
隨著時間的推移，他對這項運動的熱愛也水漲船高，“我特別喜歡馬龍說過的一句話，只要心懷熱愛，永遠都是當打之年，我也一樣。”
說起鐵人三項運動的傳播和推廣，苗浩提到了“使命”二字，而這項運動在國內的發展也讓他感到驚喜。
苗浩分享了他5月份在訓練營的故事，當主持人問到鐵人三項具體指什麼時，底下的小朋友不僅能夠將游泳、騎車、跑步三個項目說出來，甚至能將鐵人三項具體的公里數報出來。
苗浩十分感慨：“因為放在以前，有人可能會回答，鐵人三項是游泳、標槍和鉛球。”
在賽事方面，苗浩也覺得比以前幸福太多，“以前國內一年可能也就四五場比賽，現在幾乎每週都有一兩場比賽，有時候甚至到了比賽太多，運動員不夠用的趨勢。”
2021年，苗浩受邀擔任福建鐵人三項教練，帶領這支年輕的隊伍在2021年陝西全運會上拿到了混合團體接力項目亞軍。談及這段經曆，苗浩覺得自己不僅是教練，也是榜樣，或者說“是一面鏡子”，“我要做到一個老師該做的，因為孩子們在看著你，我要給他們做個表率。”
此時的苗浩，又說起了德里克·菲茨傑拉德的故事。作為退役海軍陸戰隊員的德里克·菲茨傑拉德，在接連戰勝癌症、心力衰竭後，成為第一個做過心臟移植手術並完成226公里大鐵比賽的運動員，他用別人的心臟完成了一次Ironman。
這個故事也帶給苗浩思考和鼓舞，“他們很積極很樂觀，並且會感染身邊的很多人。我現在要做的就是感染身邊更多的人”。
當談及未來職業生涯規劃時，36歲的苗浩覺得自己可以“一直在這裏”，希望通過自己的經驗、經曆乃至精神，幫助和鼓勵更多人瞭解認識並加入到鐵人三項中，去感受這項運動的魅力。
苗浩說：“也想告訴大家，其實生活中沒什麼大不了的事情，只要你扛過去肯定會好起來。”
