如何挑選拇趾外翻矯正鞋？醫生拆解拇趾外翻原因、治療及預防方法

06月13日 10:11 Healthyd lifestyle-auto-hilite

高跟鞋尤如擁有魔力般，穿上後令整個人即時變得高挑、小腿線條更美、走起路來婀娜多姿，盡顯女性美態，因此深受愛美女士的鍾愛與追捧。但不少高跟鞋鞋頭太窄，長期穿著會增加患上拇趾外翻的機會，令腳趾變形，美麗不成，反引發嚴重痛楚、疲勞、甚至走路失平衡！你，要一時的美麗，還是長久的美麗？除了高跟鞋，任何鞋頭太窄、太緊的鞋子都會令腳趾和鞋互相磨擦，造成腳趾底部的表皮增厚、拇趾腫痛，尤其是腳掌闊大的人士。久而久之，拇趾的蹠骨（足部的前腳掌）或會向外拗，及令蹠骨凸出，造成拇趾外翻。當患者走路時，凸出的蹠骨與鞋子繼續不斷磨擦，加劇痛楚。

拇趾外翻原因｜切勿忽視可致腳趾變形

研究顯示，患有拇趾外翻問題的女性比男性高出十倍，除了與家族遺傳有關，很多個案都與先天足部問題無關，故不合穿的鞋履可能是導致拇趾外翻的原因之一。患者若不盡快求醫，可能加劇腳趾變形的情況，令其他腳趾相繼變形。同時，前足的活動功能及重量分佈亦會受影響，足部較容易感到疲勞、步態欠佳而令走路時偶爾失去平衡。

拇趾外翻治療｜症狀輕微可靠4招改善情況

要治療拇趾外翻，症狀輕微者可改穿闊頭鞋或低跟鞋，並找足部治療師訂製「矯形鞋墊」，暫時紓緩足部不適；另外，透過進行物理治療，也可幫助患者加強腳趾肌力，當中一些足部拉筋運動，亦可減輕足底壓力；而電療也可助放鬆緊繃的軟組織，減輕疼痛。

拇趾外翻治療｜情況嚴重或要做手術

若病情嚴重的話，醫生可能會建議患者進行手術，切除拇趾隆起之骨頭，同時修正蹠骨和周邊軟組織的位置，手術需時約1至2小時。手術後，病人需要穿著特製的鞋，及用後踭走路；配合適當的物理治療，訓練患肢的肌力和柔韌度，便可幫助回復雙腳的平衡。一般而言，手術後六星期，病人即可恢復文職工作，待2至3個月後，便可完全康復。手術可以治療腳趾疼痛和改善足部的外觀，然而拇趾外翻也有可能復發，故應進行持續而適當的足部護理，例如選擇軟身且鞋頭較寬闊、鞋底較厚的鞋子，減少前腳掌所受的壓力。另外，不要穿著一些太緊、太窄或不合穿的鞋，令雙腳受苦。大家亦可請教物理治療師，學做一些足部拉筋的運動。平日也要多留意腳趾的健康，若發現有紅腫發炎或異常的情況，便應及早求醫，以盡快得到適當的治療。