熬過發育關，「小蝸牛」唐茜靖全力衝向巴黎｜生於2003

20歲，青春正盛的年華，在體操女運動員中已屬「大齡」，出自北京體操隊的唐茜靖是中國隊的大姐姐。世錦賽個人全能銀牌、東京奧運會平衡木銀牌、杭州亞運會平衡木銀牌，唐茜靖笑言集齊了「銀滿貫」。這背後，是她咬牙熬過身體發育關，減重、恢復難度，一點一滴拚來的。

唐茜靖形容自己像「小蝸牛」，需要比別人更長的時間才能出狀態，也意味著要付出更多努力。距離巴黎奧運會不到一年，面對更年輕隊員的衝擊，唐茜靖依然會為第二次站上奧運賽場全力以赴。

緣起

陪哥哥上興趣班，小茜靖戀上體操

2003年，唐茜靖出生於廣東，之後隨家人定居北京。她2歲時，父母給哥哥報了體操興趣班，結果一旁看訓練的妹妹卻對體操產生了興趣，被東城體校的教練相中，7歲又去什刹海體校，練了4年。

2017年全運會週期開始，現任先農壇體校副校長、北京體操隊總教練王麗明為隊伍選拔人才，發現了在什刹海體操房裡瘋玩的唐茜靖。他還記得這個孩子身材比例好、動作韻律感不錯。由於當時北京女隊亟需人才，唐茜靖這批2003年齡段的小隊員進入先農壇體校，開啟專業之路。

2017年，首次參加全運會的唐茜靖隨隊拿到女團亞軍，還頂替因腳傷退賽的王妍，出戰平衡木決賽獲得銅牌。憑藉全運會的優異表現，唐茜靖敲開了國家隊大門，並在2018年青奧會加冕平衡木冠軍。

2019年，唐茜靖入選史特加世錦賽名單。由於隊友劉婷婷在預賽中連續出現失誤，隊伍出於保護目的，讓她退出女子個人全能決賽，由唐茜靖頂上。當時16歲的少女輕裝上陣，在拜爾斯統治的時代發揮出高水平，一舉拿到銀牌，創造中國女隊在世錦賽該項目上的最好成績。

這是意外之喜，讓唐茜靖對東京奧運會更有信心，她也憑藉穩健的表現入圍中國體操隊奧運名單。

唐茜靖的肌肉和神經反應類型，需要較長時間喚醒，她經常要到比賽後期才能發揮出水平。因為這種慢節奏，她自評就像「小蝸牛」。東京奧運會，就在各界都期待她在女子全能上有所斬獲時，小女生在平衡木項目上掉下器械，最終排名第7。

在隨後的平衡木單項決賽中，唐茜靖克服第一個出場的不利，沒有再犯全能比賽時的錯誤，平穩發揮，之後出場的其他代表團選手都沒有超過她的14.233分。最後一個出場的管晨辰輕裝上陣，最終摘金，唐茜靖獲得銀牌。

幕後

熬過發育關，減重15斤亞運摘金

進入巴黎奧運週期，成年後的唐茜靖開始面臨身體發育難關——身高體重增長，身形起了變化，動作難度和質量下降。去年9月拿到全國體操錦標賽女子個人全能冠軍後，唐茜靖在之後的半年體重激增，一度破百（斤），以往可以輕鬆完成的動作失誤率激增，有些訓練甚至無法啟動。

今年上半年的全國冠軍賽和錦標賽，網上還出現了說她「胖成球」的惡評，難度和成績更無從談起。多重打擊之下，唐茜靖有些心灰意冷，甚至萌生了退意。

好在國家隊和教練組沒有放棄唐茜靖。從今年下半年開始，為了幫她一起熬過難關，王麗明、何花和程繼偉三名教練重新調整了弟子的訓練計劃、恢復治療、飲食結構等，最重要的是做好心理疏導，把小女生一點點拉回正軌。

唐茜靖的早餐通常只有兩片牛肉、一杯無糖脫脂奶和一個雞蛋，午餐和晚餐也要兼顧營養和健康。隊里結束晚課，唐茜靖還要上跑步機，一邊減重，一邊評估身體機能，逐漸嘗試恢復難度。

為了亞運會世錦賽選拔賽，唐茜靖先是減了8斤；入選杭州亞運會名單後，她繼續減重，累計減重15斤左右。備戰期內，為了恢復高低杠的難度，唐茜靖咬牙挑戰自己。9月25日的體操女子資格賽暨女團決賽，唐茜靖與隊友同心協力摘金。站在最高領獎台上，她和攜手征戰東京的章瑾拉著手，雙雙哭得梨花帶雨。

回顧這段幾乎被扒掉一層皮的經歷，如今的唐茜靖已能坦然面對，「找準目標走下去，也不會覺得過程很艱難。」這正是「小蝸牛」唐茜靖最擅長的，只要認定的目標，哪怕走得慢、付出多，也要「一步一步往上爬」。

目標

「銀滿貫」是動力，冬訓苦練衝擊奧運

首次參加亞運會，除了女團金牌，唐茜靖還拿到了平衡木銀牌。世錦賽、奧運會、亞運會……她笑言各項賽事的銀牌幾乎拿遍了，也算實現了「銀滿貫」。「至少有收穫，那麼久以來的努力有回報了。銀牌和金牌，一個名次的差別，說明我還不夠努力，還要繼續努力。」唐茜靖說。

「小蝸牛」一直都有下一個目標。走下亞運會領獎台，對她而言，衝擊巴黎奧運會的任務又緊迫了一些。

現在的唐茜靖，「每天照鏡子看自己越來越瘦，技術動作慢慢恢復就很開心。」另一方面，教練組的任務是幫助她提升肌肉質量，控制體脂率，爭取各方面能恢復到東京奧運週期的巔峰狀態。唐茜靖的難度在恢復，但動作質量還差一些。小女生認定，堅持下去就會看到希望，「離目標也會更近一點。」

看著親如自家寶貝女兒的女生一路走來，教練們會心疼，感慨這個孩子不容易，也很想陪她一直走下去。杭州收穫的1金1銀，給了唐茜靖更多信心和動力。教練組將之視為轉折點，相信愛徒在20歲這一年過了發育這道檻，能更加成熟、堅韌。

今年冬訓對於唐茜靖至關重要，她和教練統一思想，共同朝目標邁進。「我會備戰到巴黎奧運的最後一刻，無論能不能入選，都是給自己一個交代。」唐茜靖說。

人物簡介

唐茜靖

生日：2003年1月3日

項目：競技體操

主要成績：2018年第三屆青奧會女子平衡木冠軍；2019年史特加體操世錦賽女子個人全能亞軍；東京奧運會體操女子平衡木亞軍；杭州第19屆亞運會體操女團冠軍、女子平衡木亞軍

新京報記者 劉晨

編輯 王春秋

校對 劉越