上海首提「年輕老人」概念，為55-70週歲老人辦了場大賽

近日，上海啟動全國首個「年輕老人」健康生活秀活動大賽。

主辦方表示，上海借鑒世界衛生組織標準，結合中國老年人群退休實際情況，在全國率先提出具有中國特色的「年輕老人」概念，即原則上為年齡在55歲至70歲，身體健康、心態年輕、積極參與社會活動的老年人。

希望通過開展此次大賽，以多種形式展示「年輕老人」風采。參賽對象原則上為本市常住居民，年齡55-70週歲，身體健康、心態年輕、積極參與社會活動的老年群體均可報名參賽，超過70週歲、低於75週歲的老年人如有意願參加，需提供區級醫院或者社區衛生服務中心提供的相關健康證明。

大賽形式包括健康知識競賽與健康生活秀兩大類。健康知識競賽在「滬小康」微信公眾號與《上海大眾衛生報》同時開展，題目範圍包括老年人的營養飲食、日常保健、心理健康等健康素養各方面，以輕鬆有趣的答題方式，測試參賽者對健康生活方式的理解和掌握程度。

健康生活秀包含健康文體秀、健康烹飪秀和健康海派清口秀。在健康文體秀中，體育運動類作品包括廣場舞、木蘭拳、佳木斯操、啞鈴操等形式，以《全民健身指南》作為技術依據，以提升老年人有氧運動能力、肌肉力量和柔韌、平衡與反應能力等為鍛鍊目標；文化類作品則包括音樂、舞蹈、戲劇、曲藝、書畫等。健康烹飪秀以《中國居民膳食指南2022版》為依據，充分考慮食材營養素的搭配和烹飪方式的科學性，注重「三減」（減鹽、減糖、減油）與口感的平衡。健康海派清口秀也以《上海市民健康公約》、「上海市民健康生活新風尚」等作為依據，可用滬語、普通話等多種方式，以清口為表現形式，兼顧「滬語文化」和「海派滑稽」傳承，講好上海老人的健康故事。