「3分鐘熱度」真的只能持續3分鐘嗎？

當暑假的大門緩緩打開，我懷揣著雄心壯誌：「要啃下那本磚頭厚的📚，成為🎸的演奏高手，還要掌握一項讓人眼前一亮的🎨技能。」

現在這些計劃進展得如何了？嗯，讓我想想。

📚書，我翻了前幾頁，然後它就變成了一個華麗的書籤；

🎸樂器，我摸了幾下，它就變成了家裡的一件高級裝飾品；

🎨技能，我研究了幾天，最後發現我還是更適合做個觀眾。

相信小夥伴們的內心也受到了一萬點傷害，不禁發問：「為什麼我的熱情總是像煙花一樣短暫？難道我只有3分鐘熱度嗎？

」

「3分鐘熱度」，這個詞聽起來就不太讓人喜歡，且常常出現在批評的語境中。它的含義似乎是這樣的[1]：

• 第一分鐘，你對某個新事物產生了濃厚的興趣😲💡✨；

• 第二分鐘，你開始準備去瞭解它📚💻🔍；

• 第三分鐘，你開始動手嘗試👨‍🔧👩‍🔬🔧。

這種「開始得轟轟烈烈，結束得無聲無息」的態度，真的能給我們帶來成長嗎？

我們先不急著下結論。為什麼是「3分鐘」，而不是「2分鐘」或「5分鐘」呢？這其中是不是有什麼科學依據？難道3分鐘真的是最合適的「起步時間」？

讓咱們先來瞭解一下3分鐘論文比賽(The Three Minute Thesis Competition, 3MT)。

3MT是全球200多所大學共同舉辦的一項年度賽事[2]，比賽要求參賽博士生在180秒內展示他們的學術研究成果，讓非領域內人士也能聽明白。

Science官網上有對參賽學生的採訪[3]，他們表示，3分鐘的時間雖然短，但足以讓他們準確、有效、有趣地呈現主題。而且，一系列的3分鐘報告還能鼓勵他們發展跨學科的思維方式。

在試錯中進階

回到「3分鐘熱度」的話題。從靈感迸發的瞬間開始，我們的熱情似乎就開始走下坡路，無聊和枯燥感逐漸增強。

在20世紀，有個叫薩伯的職業生涯規劃大師，他提出了一個很有趣的觀點，把我們的人生比作一道彩虹[4]，分成了五個階段：成長期、探索期、建立期、維持期和衰退期。

最讓人意想不到的是，我們的探索期竟然可以一直持續到25歲。在這之前，我們的思維和觀念就像是一塊柔軟的陶土，不斷地被塑造和重塑。我們總是在嘗試新事物，探索未知領域，然後再嘗試，再探索。這個過程充滿了無限的可能性和驚喜。

只要我們能夠保持對事物的初始熱情，持續深入探索，並不斷獲得正向反饋，就能夠激發更持久的興趣，從而推動我們成長到更高的層次。

快速建立起聯結

在護理工作中，如果護士能在剛開始的幾分鐘里與患者進行良好的交流，並建立起友好的關係，那麼後續的護理就會變得更加容易和愉快。這就是我們所說的「3分鐘效應」[5]。因此，「3分鐘熱度」的行為能以最小的成本建立起我們與事物的聯繫。

學習新事物更快

現在來聊聊我們的大腦。想像一下，我們的大腦里有很多小小的信息傳遞者，我們稱之為「突觸」[6]。它們就像是大腦里的橋樑，幫助神經元之間傳遞信息。這些小傢伙們對我們的學習和記憶能力非常重要。

當我們經常使用某些突觸時，它們會變得更加堅固，就像是我們大腦里的「高速公路」，讓信息傳遞得更快更順暢。但如果我們不去使用它們，這些「小橋」可能會變得越來越弱，甚至最終消失。

所以，保持學習和挑戰新事物，就像是給這些「小橋」加固，讓它們能夠長期存在，幫助我們保持敏銳的頭腦和豐富的潛能。

例如，剛出生的嬰兒有「游泳反射」[7]，因為ta們在胎兒時期生活在羊水中，能自然適應水中環境，所以出生後的水感非常好，一般很快就能掌握游泳技能。相比之下，成年人掌握游泳技能的時間會更長，難度也會更大。

多次作為初學者的經歷，讓這些「3分鐘熱度」的人積累了豐富的經驗和知識，越來越擅長將之前學到的知識應用到新領域，快速掌握新事物。

勇於嘗試、執行力強、好奇心強、精力充沛……下次當別人批評你只有「3分鐘熱度」時，你可以自信地展示這篇文章，告訴他們，這正是你的優勢。

科學3分鐘全國科普微影片大賽

那麼，首先擺在眼前的，這個暑期的無聊，該如何終結呢？

這裏，中二所貼心地為大家提供了一個展示自己的平台——中國科學院物理研究所與嗶哩嗶哩聯合主辦的「科學3分鐘」2024全國科普微影片大賽。（是不是有點猝不及防！

）

這是一個絕佳的機會，讓你在這3分鐘內發揮極致的創意，用通俗易懂的語言和畫面來解釋科學現象或知識點，讓即使沒有專業背景的觀眾也能感受到科學的魅力。

參賽時間節點

• 7月22日：大賽啟動，徵稿開始；

• 8月18日：徵稿截止，評選開始；

• 9月上旬：入圍決賽，名單公佈；

• 9月下旬：線下決賽，公佈結果。

參賽投稿指南

投稿須知

影片投稿時需要選擇 #3分鐘分享一個科學知識# 活動話題，並將稿件投稿至【知識-科學科普】二級分區。此外，本次大賽還專門為教師UP主設立了教師專屬賽道，需要在投稿時選擇【知識-科學科普】二級分區，並選擇 #老師的科學小課堂# 話題，才能參與教師專屬賽道的評選。

稿件要求

稿件主體內容時長原則上應不超過3分59秒。（對於部分優秀的稿件，評委在評選時可以適當放寬時長限制。）

比賽徵稿方向

徵稿方向包括但不限於以下內容：

科學實驗

趣味探秘

熱門鑒定

人體奧秘

動物世界

植物百科

比賽獎勵設置

資深科普達人賽道（7月22前粉絲數量≥10萬）

寶藏科普新人賽道（7月22前粉絲數量<10萬）

教師UP主專屬賽道（僅限教師參與）

聯合創作獎*1

¥ 10000

（彩蛋掉落：凡參賽併入圍「寶藏科普新人系列獎項」的在校學生和本年度應屆畢業生均可獲得1份B站周邊大禮包，還將瓜分8888元獎池哦~）

合作媒體

▼▼合作媒體持續更新中……

（內含趣味抽獎，點擊不虧哦~）

不確定點開這個推送的短短3分鐘是否點燃了你的創作激情，像「3分鐘熱度」那樣。

但如果DNA動了，那麼請牢牢抓住這個微光時刻，讓創意與熱情在這短暫的180s內狠狠綻放！

或許，科普界的下一個璀璨之星就是你！！🌟🎬🔬」

參考文獻：

[1]阿北 (2016). 別被你的「三分鐘熱度」燙傷了.

[2]https://en.wikipedia.org/wiki/Three_Minute_Thesis

[3]https://www.science.org/content/article/your-thesis-3-minutes

[4]Super, Donald E. 「A life-span, life-space approach to career development.」 Journal of vocational behavior 16.3 (1980): 282-298.

[5]李劍萍.三分鍾效應在護患關係中的應用[J].天津護理,2000,(03):141-142.

[6]https://en.wikipedia.org/wiki/Synapse

[7]https://en.wikipedia.org/wiki/Primitive_reflexes

*本文系量子位獲授權刊載，觀點僅為作者所有。