「3分鐘熱度」真的只能持續3分鐘嗎?
當暑假的大門緩緩打開,我懷揣著雄心壯誌:「要啃下那本磚頭厚的📚,成為🎸的演奏高手,還要掌握一項讓人眼前一亮的🎨技能。」
現在這些計劃進展得如何了?嗯,讓我想想。
📚書,我翻了前幾頁,然後它就變成了一個華麗的書籤;
🎸樂器,我摸了幾下,它就變成了家裡的一件高級裝飾品;
🎨技能,我研究了幾天,最後發現我還是更適合做個觀眾。
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相信小夥伴們的內心也受到了一萬點傷害,不禁發問:「為什麼我的熱情總是像煙花一樣短暫?難道我只有3分鐘熱度嗎?
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」
「3分鐘熱度」,這個詞聽起來就不太讓人喜歡,且常常出現在批評的語境中。它的含義似乎是這樣的[1]:
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第一分鐘,你對某個新事物產生了濃厚的興趣😲💡✨;
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第二分鐘,你開始準備去瞭解它📚💻🔍;
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第三分鐘,你開始動手嘗試👨🔧👩🔬🔧。
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這種「開始得轟轟烈烈,結束得無聲無息」的態度,真的能給我們帶來成長嗎?
我們先不急著下結論。為什麼是「3分鐘」,而不是「2分鐘」或「5分鐘」呢?這其中是不是有什麼科學依據?難道3分鐘真的是最合適的「起步時間」?
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讓咱們先來瞭解一下3分鐘論文比賽(The Three Minute Thesis Competition, 3MT)。
3MT是全球200多所大學共同舉辦的一項年度賽事[2],比賽要求參賽博士生在180秒內展示他們的學術研究成果,讓非領域內人士也能聽明白。
![△ 圖源:http://www.phdcomics.com](http://n.sinaimg.cn/spider20240804/379/w1080h899/20240804/6e52-966c516fef84b0194ac5ec5eb20cc5e2.jpg)
Science官網上有對參賽學生的採訪[3],他們表示,3分鐘的時間雖然短,但足以讓他們準確、有效、有趣地呈現主題。而且,一系列的3分鐘報告還能鼓勵他們發展跨學科的思維方式。
在試錯中進階
回到「3分鐘熱度」的話題。從靈感迸發的瞬間開始,我們的熱情似乎就開始走下坡路,無聊和枯燥感逐漸增強。
![△ 圖源:AI生成](http://n.sinaimg.cn/spider20240804/714/w757h757/20240804/d3e4-4c444aa544be5df0b6d476e1f3cb9ffc.png)
在20世紀,有個叫薩伯的職業生涯規劃大師,他提出了一個很有趣的觀點,把我們的人生比作一道彩虹[4],分成了五個階段:成長期、探索期、建立期、維持期和衰退期。
最讓人意想不到的是,我們的探索期竟然可以一直持續到25歲。在這之前,我們的思維和觀念就像是一塊柔軟的陶土,不斷地被塑造和重塑。我們總是在嘗試新事物,探索未知領域,然後再嘗試,再探索。這個過程充滿了無限的可能性和驚喜。
![△ Super提出的生涯彩虹圖[4]](http://n.sinaimg.cn/spider20240804/116/w1080h636/20240804/f770-fe58bf0d95f0bb6e4c9c38c741e249d2.jpg)
只要我們能夠保持對事物的初始熱情,持續深入探索,並不斷獲得正向反饋,就能夠激發更持久的興趣,從而推動我們成長到更高的層次。
快速建立起聯結
在護理工作中,如果護士能在剛開始的幾分鐘里與患者進行良好的交流,並建立起友好的關係,那麼後續的護理就會變得更加容易和愉快。這就是我們所說的「3分鐘效應」[5]。因此,「3分鐘熱度」的行為能以最小的成本建立起我們與事物的聯繫。
![△ 圖源:unsplash](http://n.sinaimg.cn/spider20240804/200/w1080h720/20240804/57b1-82dabbd9ea61beb343b1745f44a85b11.jpg)
學習新事物更快
現在來聊聊我們的大腦。想像一下,我們的大腦里有很多小小的信息傳遞者,我們稱之為「突觸」[6]。它們就像是大腦里的橋樑,幫助神經元之間傳遞信息。這些小傢伙們對我們的學習和記憶能力非常重要。
當我們經常使用某些突觸時,它們會變得更加堅固,就像是我們大腦里的「高速公路」,讓信息傳遞得更快更順暢。但如果我們不去使用它們,這些「小橋」可能會變得越來越弱,甚至最終消失。
![△ 圖源:pixabay](http://n.sinaimg.cn/spider20240804/163/w1080h683/20240804/8149-1322e7de9e819feeb8017e0614649854.jpg)
所以,保持學習和挑戰新事物,就像是給這些「小橋」加固,讓它們能夠長期存在,幫助我們保持敏銳的頭腦和豐富的潛能。
例如,剛出生的嬰兒有「游泳反射」[7],因為ta們在胎兒時期生活在羊水中,能自然適應水中環境,所以出生後的水感非常好,一般很快就能掌握游泳技能。相比之下,成年人掌握游泳技能的時間會更長,難度也會更大。
多次作為初學者的經歷,讓這些「3分鐘熱度」的人積累了豐富的經驗和知識,越來越擅長將之前學到的知識應用到新領域,快速掌握新事物。
勇於嘗試、執行力強、好奇心強、精力充沛……下次當別人批評你只有「3分鐘熱度」時,你可以自信地展示這篇文章,告訴他們,這正是你的優勢。
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科學3分鐘全國科普微影片大賽
那麼,首先擺在眼前的,這個暑期的無聊,該如何終結呢?
這裏,中二所貼心地為大家提供了一個展示自己的平台——中國科學院物理研究所與嗶哩嗶哩聯合主辦的「科學3分鐘」2024全國科普微影片大賽。(是不是有點猝不及防!
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這是一個絕佳的機會,讓你在這3分鐘內發揮極致的創意,用通俗易懂的語言和畫面來解釋科學現象或知識點,讓即使沒有專業背景的觀眾也能感受到科學的魅力。
參賽時間節點
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7月22日:大賽啟動,徵稿開始;
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8月18日:徵稿截止,評選開始;
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9月上旬:入圍決賽,名單公佈;
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9月下旬:線下決賽,公佈結果。
參賽投稿指南
投稿須知
影片投稿時需要選擇 #3分鐘分享一個科學知識# 活動話題,並將稿件投稿至【知識-科學科普】二級分區。此外,本次大賽還專門為教師UP主設立了教師專屬賽道,需要在投稿時選擇【知識-科學科普】二級分區,並選擇 #老師的科學小課堂# 話題,才能參與教師專屬賽道的評選。
稿件要求
稿件主體內容時長原則上應不超過3分59秒。(對於部分優秀的稿件,評委在評選時可以適當放寬時長限制。)
比賽徵稿方向
徵稿方向包括但不限於以下內容:
科學實驗
趣味探秘
熱門鑒定
人體奧秘
動物世界
植物百科
比賽獎勵設置
資深科普達人賽道(7月22前粉絲數量≥10萬)
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寶藏科普新人賽道(7月22前粉絲數量<10萬)
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教師UP主專屬賽道(僅限教師參與)
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聯合創作獎*1
¥ 10000
(彩蛋掉落:凡參賽併入圍「寶藏科普新人系列獎項」的在校學生和本年度應屆畢業生均可獲得1份B站周邊大禮包,還將瓜分8888元獎池哦~)
合作媒體
▼▼合作媒體持續更新中……
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(內含趣味抽獎,點擊不虧哦~)
不確定點開這個推送的短短3分鐘是否點燃了你的創作激情,像「3分鐘熱度」那樣。
但如果DNA動了,那麼請牢牢抓住這個微光時刻,讓創意與熱情在這短暫的180s內狠狠綻放!
或許,科普界的下一個璀璨之星就是你!!🌟🎬🔬」
![](http://n.sinaimg.cn/spider20240804/448/w1024h1024/20240804/fb96-f0638ecad4e59b86bc72fa95d5007ebb.jpg)
參考文獻:
[1]阿北 (2016). 別被你的「三分鐘熱度」燙傷了.
[2]https://en.wikipedia.org/wiki/Three_Minute_Thesis
[3]https://www.science.org/content/article/your-thesis-3-minutes
[4]Super, Donald E. 「A life-span, life-space approach to career development.」 Journal of vocational behavior 16.3 (1980): 282-298.
[5]李劍萍.三分鍾效應在護患關係中的應用[J].天津護理,2000,(03):141-142.
[6]https://en.wikipedia.org/wiki/Synapse
[7]https://en.wikipedia.org/wiki/Primitive_reflexes
*本文系量子位獲授權刊載,觀點僅為作者所有。