新聞多一度 | 處暑至 出暑了嗎？

處暑至，秋風來。處，止也。也就是說暑氣至此止矣，秋天真的要來了。處暑是秋季的第二個節氣。暑氣雖然終結，但炎熱依舊。如何預防「秋老虎」？

處暑就是出暑了嗎？

迎來處暑節氣，「三伏」將盡，涼爽愈加明顯。即使在被酷熱「折騰」了一個夏天的南方，新涼也會大膽地現身。

處暑是秋季的第二個節氣。民俗學者、天津社會科學院研究員王來華說，二十四節氣中帶「暑」字的節氣一共有三個，分別是小暑、大暑和處暑。處暑，即所謂的「出暑」，標誌著夏季漸漸走向尾聲。

不過，今年「三伏」的天數多、時間長。7月15日入伏，8月24日出伏，整整四十天期間涉及小暑、大暑、立秋、處暑四個節氣。雖然出伏在即，但不少地方氣溫並未下行，依然暑氣蒸騰。

據@中國天氣預報，未來幾天隨著大陸高壓東移，高溫天氣將發展增多。昨天（8月21日）高溫天氣在四川盆地到湖北、湖南一帶出現。8月22日起高溫將迅速向東擴展，範圍將覆蓋黃淮、江淮至江南等大片區域，由於多地空氣濕度較大，悶熱的感覺會非常明顯。這輪過程中，四川盆地將成為高溫核心區，持續時間長、強度大，成都、重慶未來幾天高溫天天見，重慶還可能衝擊43℃。常年來看，8月正是四川盆地一年中高溫最多的時候。

「處暑天還暑，好似秋老虎」「處暑天不暑，炎熱在中午」……這些民諺或俗語生動描述了處暑後的天氣特點。但當時令的指針來到處暑，人們還是會大出一口氣，畢竟，這期間雖仍會再熱上不多的日子，但由熱轉涼卻是天氣變化的主基調，天地間那一派舒爽就要來到。

處暑有哪些習俗？

常言道，處暑有三候。一候「鷹乃祭鳥」，到了初秋，鷹開始捕獵鳥類，但鷹捕獲獵物之後，不是馬上就吃，而是碼放在一邊，就像在祭祀一樣。二候「天地始肅」，字面意思是說「天地的表情開始變得嚴肅」，也就是說天地間萬物開始凋零。三候「禾乃登」，泛指穀物開始成熟，但並不是所有穀物開始成熟，而是特指「五穀之首」的稷的成熟。

處暑的民俗活動很多，例如吃鴨子、放河燈、開漁節等，多和慶祝豐收或迎秋祭祖有關：

• 祭祖迎秋

處暑前後民間會有慶祝「七月半」的民俗活動，俗稱作「七月半」或「中元節」。七月半是民間初秋慶賀豐收、酬謝大地的節日，有若干農作物成熟，民間按例要祀祖，用新稻米等祭供，向祖先報告秋成。

• 吃鴨子

「七月半鴨，八月半芋」，古人認為農曆七月中旬的鴨子最為肥美營養。處暑這天，老北京人都會去買處暑百合鴨，而江蘇地區，做好鴨子菜要端一碗送給鄰居，正所謂「處暑送鴨，無病各家」。

• 放河燈

河燈，一般是在底座上放燈盞或蠟燭。在水中放河燈，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。

• 開漁節

處暑以後是漁業收穫的時期，中國沿海地區常會在此節氣舉行多種形式的活動，歡送漁民出海，期盼漁業豐收。

秋意漸濃，如何正確應對「秋老虎」？

處暑的到來，標誌著炎熱天氣到了尾聲，但處暑過後仍可能會有持續高溫，真正涼爽一般要到白露之後，人們常說的「秋老虎」一般就發生在處暑前後。

「秋老虎」一般發生在8～9月，屬短期回熱天氣，就像一隻老虎一樣蠻橫霸道，所以民間稱這段時間為「秋老虎」。氣溫雖高，但是總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚氣溫相差不會太高。處暑是一個涼熱交替的季節，人體需要不斷調節適應，若調節不當則容易生病。

適當增減衣物，不可過於「秋凍」

處暑之後，氣溫逐漸降低，不過晚添衣可使人體的抗冷功能得到鍛鍊，增強禦寒能力。但「秋凍」也應有度，既要堅持「秋凍」，又要確保不因受寒而傷身。當天氣變化比較平緩時或氣候較暖和的中午，可以適當少穿衣服；一旦氣溫急劇下降或早晚氣溫非常低，應及時、適當地增衣保暖。此外，「秋凍」還應因人而異，一些不適宜「秋凍」的疾病患者，如心腦血管病、骨關節病、支氣管炎等患者，應及時添衣。寒冷、潮濕可引起人體多部位血管收縮、局部血流減慢、滑膜反應增加，從而使骨關節病症加重，因此風濕性關節炎、類風濕關節炎、骨性關節炎等骨關節病患者應從立秋開始注意保暖，避免受寒。

溫差變大，預防心腦血管疾病

由於處暑節氣晝夜溫差很大，氣溫不穩定，要注意強身防病，尤其是中老年人本身血管彈性欠佳，對環境溫度耐受性差，受到這樣的冷熱刺激後，全身血管收縮，心臟負擔加重，可使冠狀動脈痙攣、心絞痛、心肌梗死、腦出血、腦梗死等的發病率升高。對於這種情況，首先要注重保暖，及時根據天氣溫度增減衣物；其次要加強鍛鍊，預防感冒，建議在天氣轉涼時接種流感疫苗；還應合理服藥，心腦血管病患者在天氣轉涼後要及時複診，適當增加服藥劑量，切不要盲目輕易停藥和減藥，如高血壓患者，要進行血壓監測，按需調整藥物。

整合自新華社、央視新聞、中國醫藥報等

編輯 馬浩歌

製圖 孫劍飛

校對 李立軍