為什麼不建議你喝太多蘇打水

【#為什麼不建議你喝太多蘇打水#】市面上常見的蘇打水有兩種：①天然蘇打水，是蘇打原水，除含有碳酸氫鈉元素外，還含有多種微量元素成分，如硼鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素。②人工蘇打水，成分是水+碳酸氫鈉，人工合成的蘇打水，是在經過純化的飲用水中加入碳酸氫鈉，並添加甜味劑和香料的飲料。

關於蘇打水的「傳言」很多：能中和胃酸、促進尿酸排泄、增加飽腹感等等。其實蘇打水沒有那麼神奇，甚至還存在「缺陷」。可能造成胃腸脹氣，導致鈉攝入量超標。天然蘇打水平時偶爾喝可以，比如，健康人群運動後，可適當喝100毫升左右，但絕不能過量，更不能代替白開水，成為日常的飲用水。（生命時報）