專家認為：氣候變化或損害心理健康

#溫度一高心情就變差#【專家認為：氣候變化或損害心理健康】據阿根廷布宜諾斯艾利斯經濟新聞網6月8日報導，氣候變化及其產生的環境狀況對地球上的生命產生了影響，會導致人們的身體健康紊亂，例如呼吸系統疾病。除此之外，一段時間以來，越來越多的科學證據表明，全球變暖和汙染的後果會影響心理健康。#夏至#

加劇慢性壓力

世界經濟論壇自然與氣候中心一份報告稱：「氣候變化導致的氣溫升高會對心理健康產生負面影響，例如情緒低落，而熱浪期間精神疾病往往會增加。」

政府間氣候變化專門委員會表示：「鑒於心理健康問題每天困擾著數百萬人，瞭解氣候變化如何影響我們的心理健康至關重要。」

心理學博士、正念導向心理治療臨床、教學和研究專家瑪麗亞姆·霍姆斯表示：「全球變暖影響心理健康是多種因素共同作用的結果。」

「越來越頻繁和嚴重的自然災害，如颶風、森林火災和洪水，可能會給受影響的人們帶來巨大的創傷後壓力。」這位專家解釋道。此外，環境不穩定會引起焦慮和對未來的持續擔憂，影響人們的情緒和心理健康。「不確定性和對生活環境持續威脅的感知會加劇慢性壓力，從而導致焦慮症和抑鬱症。」

阿根廷精神分析協會成員、心理學家瑪巴爾·泰利普切維奇·皮奧瓦諾指出，氣候變化在極端氣溫和洪水中變得顯而易見，而當這種情況發生時，「它會轉化為焦慮、不穩定和抑鬱」。

他試圖解釋氣候因素如何影響人們的感受機制。「我們傾向於認為自己與地球隔絕。我們沒有意識到我們是整體的一部分，環境改變了我們的心理，我們也改變了它。如果再加上沒有為我們對地球所做的負面變化承擔責任、將經濟價值置於保護地球之上，或者不採取任何措施來避免負面變化，那麼必然會涉及一種無意識的內疚感，這種內疚感是壓倒性的。」皮奧瓦諾表示。

誘發焦慮悲傷

環境變化對心理健康的直接和間接影響是如此令人擔憂，尤其是對年輕一代來說，以至於人們創造了新的詞彙或術語，作為前所未見的時代的證據。

因此，生態焦慮（被理解為與不斷變化和不確定的環境有關的焦慮）和生態悲傷（即生態損失帶來的痛苦）出現在新一代的詞彙中。

對於霍姆斯來說，這種現象在於「年青人與自然環境的深厚聯繫」。這位專家表示：「生態焦慮源於對氣候變化負面影響的擔憂和恐懼，以及在減輕這些負面影響方面的無助感。另一方面，生態悲傷與生態系統、物種和自然景觀喪失所帶來的痛苦和悲傷有關。」

布宜諾斯艾利斯經濟新聞網問：日前有科學研究表明，氣溫升高可能導致自殺死亡人數增加5%，的確有這種關聯嗎？

皮奧瓦諾答：很難將自殺死亡人數增加5%歸因於單一因素，而兩個事件同時發生本身並不能證實這其中的關聯，但只要我們承認心理狀況會受到氣候變化的影響，這些案例中的每一個都應該得到調查，而不是先入為主地排除。事實上，心臟病專家報告稱，發病率有所增加。例如，過高的氣溫往往會導致許多人代謝失調。

霍姆斯答：氣溫升高會通過多種方式影響心理健康。高溫會增加身體和情緒壓力，影響睡眠和生活質量。長時間的熱應激會導致精神疲憊，當與經濟或健康問題等其他脆弱因素相結合時，會增加自殺行為的風險。

多種應對策略

問：在這樣不斷變化的環境中，關照心理健康的最佳策略是什麼？

皮奧瓦諾答：首先，最重要的是提高對這個問題的認識，因為保持沉默——更糟糕的是否認問題——會加劇孤獨感。人們繼續遭受一個非常嚴重的現有問題的後果，但目前的沉默使得大多數人無法恢復理智並採取相應的行動。

霍姆斯答：為了在不斷變化的環境中關照心理健康，重要的是採取包括多種策略的整體方法。

·練習正念。正念可以幫助人們活在當下，減少焦慮並改善整體幸福感。