在雪中跑圈邊跑邊哭，李冰潔走出低谷用了3年｜專訪

全國春季游泳錦標賽，李冰潔斬獲6金。圖/新華社

從今年3月的全國春季游泳錦標賽到5月的全國游泳冠軍賽，21歲的李冰潔收穫滿滿——春季賽6金（4個個人項目、2個接力項目），冠軍賽5金（4個個人項目、1個接力項目），女子200米、400米、800米、1500米自由泳，她都沒讓冠軍旁落，令外界略顯誇張地感歎：「鐵打的李冰潔，流水的第2名。」

2017年出道時，她是「天才少女」；2023年，她被譽為「國內無敵」。從「天才少女」到「國內無敵」並非一條坦途，這個笑起來像鄰家妹妹的雙魚座女生硬生生從低谷逆流而上。全國游泳冠軍賽戰罷，近日接受新京報記者專訪時，李冰潔惦記的依然是突破，並且有了更大目標，「我想突破自己，突破所有項目。」

經歷

低谷來得猝不及防，雪中跑圈至今難忘

2017年布達佩斯游泳世錦賽是李冰潔夢開始的地方。她成了中國泳軍橫空出世的「黑馬」，摘下女子400米自由泳銅牌，並以打破亞洲紀錄的成績獲得800米自由泳銀牌。在同年的全運會賽場上，她收穫4枚金牌，刷新了女子400米和1500米自由泳亞洲紀錄。

那一年，她15歲。

高光之後，低谷似乎來得太快。2018年8月雅加達亞運會，李冰潔摘下女子200米自由泳金牌，然而這場勝利不是在主項中獲得。亞運會上的表現，沒能幫助李冰潔走出瓶頸期，之後她向更深的低谷滑落。2019年光州游泳世錦賽，她先後無緣女子400米、800米自由泳決賽，預賽就黯然出局。2020年，她惡補體能卻遭遇手腕骨折……

李冰潔承認，如果東京奧運會沒有推遲，她可能很難站上奧運賽場，因為2020年的狀態甚至比2019年還差。

走出低谷是那幾年李冰潔的唯一目標，逆流而上的過程從來都是痛苦且掙扎的。超長距離的自由泳訓練、在高原田徑場上從早上一直跑到中午的100圈、骨折後戴著護具獨自在熱水池找水感，都曾令她倍感痛苦。

跑圈的一次經歷，至今令李冰潔印象深刻。那一天下著雪，身上的衣服都結了冰，冷得讓人不知道該怎麼辦，她邊跑邊哭，完成了訓練，因為「覺得太苦了，就哭了」。

沒有在身處低谷的3年中選擇放棄，不僅是身邊的教練、親人和粉絲支撐著李冰潔，也是她骨子裡那股不服輸的倔強。「平常爸媽會鼓勵我，給我傳遞正能量。其實我心裡一直都有夢想，如果就這麼放棄的話，會非常不甘心。我相信，只要不放棄，結果一定不會讓自己失望。」李冰潔說。

在15歲成名後，李冰潔墜入長達3年的低谷期。圖/新華社

歸來

在東京斬獲1金1銅，國內賽場所向披靡

當時的李冰潔每天都在想，「這樣的日子什麼時候是個頭？」好在所有那些吃過的苦，正慢慢成為她腳下向上攀登的階梯。

2020年年底，李冰潔一瞬間打開了走出低谷的那扇門，「當時經過了長時間的自我沉澱和剖析之後，我發現了短板和缺點，比如技術問題、陸上能力。在發現問題並且下定決心去改變的那一刻，我覺得應該是走出來了。」

「天才少女」歸來的信號是如此明確，進入2021年後，她在中國游泳爭霸賽和全國游泳冠軍賽上一路奏凱，在東京奧運會上收穫女子400米自由泳銅牌，並連續兩次改寫亞洲紀錄；在奧運會女子4×200米自由泳接力中，第4棒登場的她與隊友楊浚瑄、湯慕涵、張雨霏攜手打破世界紀錄，站上冠軍領獎台。「那一刻，覺得之前的一切都值了。」李冰潔說。

同年年底的艾巴紮比世界短池游泳錦標賽，李冰潔穩穩地將女子400米、800米自由泳金牌收入囊中；與隊友朱夢惠、程玉潔和柳雅欣參加4×200米自由泳接力決賽前，她用最直觀的方法激勵大家——專門去看了200自單項的排名，得出了「我們遊好了就能進前3」的結論，最終獲得這枚接力銅牌。

李冰潔在2022年的高光時刻，自然是在短池游泳世錦賽全國達標賽中以3分51秒30打破400米自由泳世界紀錄的那一刻。「我太激動了，完全沒想到這個成績。」賽後，李冰潔笑靨如花。她說，這個成績最大的「收益」是建立了足夠的信心，「讓我在之後的比賽，尤其是世界大賽上能更自信，充分發揮出水平。」

時間走到2023年，李冰潔在3月的春季游泳錦標賽上6次站上最高領獎台。在5月的全國游泳冠軍賽上，她不僅400米自由泳追平了自己保持的亞洲紀錄，200米自由泳和1500米自由泳也都刷了PB（個人最好成績）。

今年兩項國內賽事，李冰潔展示了從女子200米至1500米自由泳項目的統治力。圖/新華社

前行

從妹妹到姐姐，新領軍人為巴黎攢信心

「有遺憾，也有收穫。」這是李冰潔對全國游泳冠軍賽征程的總結。繼續提高400米自由泳個人最好成績是她的目標之一，「突破」是她對未來的期許，「突破自己，這是最主要的。」

為求突破，當然需要付出。對超長距離訓練的牴觸曾是李冰潔陷入低谷期的原因之一。她形容過訓練時的感受，「你面對著泳池底下一直在遊，沒有任何人跟你講話，很枯燥，也會很害怕。」

後來，這位雙魚座女生開發出了對抗負面情緒的方法，「我是想像力比較豐富的雙魚座嘛，有時候就在腦子想一些小故事，或者是唱歌——就是不停單曲循環訓練前耳機里播的最後一首歌。這也算是讓自己找到了不會感覺特別枯燥的小辦法，來緩解那種牴觸情緒。」

如今，李冰潔領銜的河北隊佔據了中國女子游泳中長距離的半壁江山，5月的全國游泳冠軍賽上，她很開心有越來越多的年輕力量加入進來，「這是我們省的傳統，很小的時候就開始拉能力，哪怕剛達標的小朋友，比賽時也會報800、1500……我們球會有很多有天賦的小隊員，看到她們遊出好成績很開心，因為長距離項目比較艱苦，平時可能也沒什麼人想去練長距離。」