新華全媒+丨預防脊柱側彎，保護「第二條生命線」

　　新華社西寧5月20日電（記者張子琪）脊柱支撐著人體重量，彙集著眾多血管神經，素有「人體第二生命線」之稱。隨著人們生活方式的變化，長期低頭看手機、伏案久坐等不良生活習慣引發脊柱健康問題，且呈現年輕化趨勢。專家呼籲，應提高脊柱健康意識，防治結合，促進脊柱疾病的全週期健康管理。

　　脊柱包括頸椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾椎五個部分，具有支持軀幹、保護內臟、保護脊髓和進行運動的功能。成人共有26塊椎骨，椎骨間的椎間盤可防止椎骨相互撞擊，減緩對大腦、脊髓和內臟器官的震盪。

　　青海省人民醫院骨四病區主任醫師索南昂秀介紹，臨床常見的脊柱疾病主要是頸椎病和腰椎病，嚴重時還會引發包括內科、外科、神經科等一系列疾病。

青海省人民醫院骨四病區主任醫師索南昂秀（左四）正在為患者做檢查。（受訪者供圖）

　　「有些孩子十幾歲就有腰背肌肉痠痛、脖子前傾、脊柱側彎等問題，這對生長髮育有很大影響。」索南昂秀說，如今脊柱疾病發病群體呈年輕化趨勢，脊柱側彎會引發青少年駝背、高低肩、骨骼發育不對稱等外在畸形，還會影響胸廓、臟器的發育。

　　良好的姿勢和健康的工作條件是維持脊柱健康的基本要求。專家建議，可通過採取健康飲食並保持合適體重、避免長時間久坐久站、積極的體育鍛鍊、保持背部挺直的姿勢、減少脊柱超負荷等健康習慣來預防脊柱疾病。

　　「比如，注意工作、學習時的坐姿，保持頭、頸、軀幹在同一直線上，1小時左右可活動肩頸，休息幾分鐘；適當進行有氧運動，如游泳、慢跑等，也可以嘗試平板支撐、五點支撐等，幫助脊椎周圍肌肉力量進行鍛鍊。」索南昂秀說。

　　同時，及時和正確的醫療干預也很重要。患有椎間盤突出症、椎體滑脫症等疾病的患者應及時規範治療，避免病情延誤。必要時進行脊柱疾病的康復鍛鍊，實現脊柱疾病的「預防、治療、康復」全週期健康管理。

（本文來自於新華網）