SIS們知道小紅書上很流行的「5+3喝水法」嗎？這是一種源自演藝藝術系學生的方法，他們在考試期間使用這個方法來保持最佳的體態和線條。這個方法是如何運作的呢？為了達到減肥和瘦身的效果，這個方法結合了5種不同的飲品和3種日常習慣。在執行這個方法時，需要注意不要攝取碳水化合物，並且增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入。這就讓我們來看看執行這個方法的具體步驟吧！

 

起床後喝紅豆薏仁水

紅豆薏仁水對排毒和消水腫非常有效，同時有助於清理腸胃。

 

早晨喝黑咖啡

相較於拿鐵，黑咖啡更能提振精神，並且能夠增加身體代謝和脂肪燃燒的速度。

 

飯前喝水

在進餐之前喝一杯水，可以增加飽足感，從而減少進食量，控制食慾。

 

下午喝普洱茶

在午餐後，大約在下午三、四點左右，飲用普洱茶或綠茶，有助於清除腸胃。

 

睡前喝水

睡前喝一杯溫開水，可以促進血液循環，補充睡眠中流失的水分，並且有消水腫、清胃的功效。

 

三種日常習慣：

早晨洗澡

保持清潔，有助於提升身體的新陳代謝。

 

散步30分鐘

適度的運動有助於促進新陳代謝和脂肪燃燒。

 

早睡

保持足夠的睡眠時間，有助於身體的修復和恢復。

 

需要注意的是，這種快速減肥法只適合在特定場合下使用，不適合長期實施，以免對身體造成損害。這種方法雖然看似簡單，但實際執行起來需要一定的毅力和堅持，同時也需要在飲食和生活習慣上做出一定的調整。

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