過年送禮要考慮適老化，給爸媽禮物不如選健康

如果要提取今年的關鍵詞，一定是“健康”兩個字。

無論是從年初的新冠疫情，還是近期支原體流行，越來越多的人對自身的健康，對家人的健康開始給予更多的關注。而健康窪地中的人群，最多的就是老人，臨近年底，在挑選禮物的我們也可以將目光投向那些更能提供健康護航的產品。當然在挑選的過程中，我們不要覺得送老年人就是送那些保健品、食品，更多的要關注適老化，這樣挑選的禮物，才是更得父母心哦。

一、關注身體指標：動態血糖儀

隨著我國緩慢進入老齡化社會，老年性疾病已經越來越受到大家的關注，而且近年來持續出現的是越來越多的老年性疾病出現了年輕化，以前覺得六十歲糖尿病正常，現在居然三四十歲就開始“早糖”了。所以，一定要定期監測家裡爸媽血糖，尤其是已經診斷為糖尿病後，更要動態監測，比如在最近嚴寒的冬天里，恰逢大雪和各種節日，很容易吃得多動的少，血糖就會波動的一塌糊塗。天天紮手指測血糖有點太疼了，這時候真不如來一台動態血糖儀，紮一次，測14天，更少疼痛、更多準確，還能更好的控糖，何樂而不為？這才是送爸媽最好的禮物。

▲之前老媽住院也用過動態血糖儀，一千多塊錢呢，關鍵每天早上還要再紮一針校正，真是又愛又恨。現在矽基的“雲探親”禮贈版，699一盒，一盒2個探頭，算下來才300多一個，算是相當實惠了，而且還有精美禮盒，真的是兼顧了實用性和送禮性。

▲現在的家用的動態血糖監測儀使用都很方便，自己在家也能佩戴。像矽基動感動態血糖儀套裝內就包括有傳感器和敷貼器，使用前都是密封包裝，既安全又清潔。家裡人只要簡單看看說明書就能輕鬆操作，甚至我試過了，還能單手操作，就算在遠方也能買給爸媽用呢。

▲說起來動態血糖儀，還是糖尿病二十多年的老媽給我科普了一下，原來動態血糖儀的工作原理主要包括兩個方面：一是通過在皮下植入血糖監測儀來實時監測血糖水平，並將數據傳輸到手機或手錶等設備上；二是通過對患者血糖數據的分析和處理，來提供個性化的血糖控制建議。所以一定要選擇一款優質的家用動態血糖儀，才能更好的分析數據。

▲老媽感慨說，之前醫院用的一些國際品牌，每天早上還需要去醫院進行指尖血校準，又疼又費事。相比之下，矽基動感動態血糖儀採用了激光預成型、精準塗酶等精密製造技術，可以保障生產一致性，實現後期免指血校準，能讓患者少受痛苦。要不說現在科技進步呢，以往只能在醫院，還得住院才能享受的動態血糖監測，現在在家裡就能進行，只需要下載一個專業的APP即可。

▲矽基動感動態血糖儀每五分鐘反饋一次血糖值，一個小時就是12次，一天就是288次，連續測試14天的話就是4032次，這麼多次的血糖監測可以更精準穩定的表現患者的血糖情況，不僅能讓患者自己心裡有數，也可以將數據彙總之後交給主管醫生來調節血糖。考慮到很多老年人對於新玩意不是很瞭解，所以你可以在app上綁定一個自己的賬戶，隨時查看血糖數據，一旦出現問題可以及時電話溝通情況，這樣能隨時隨地瞭解患者的病情。

二、關注營養補充：全營養奶粉

作為一名臨床醫師和藥師，平時總有人問我，應該給父母買點什麼保健品。說實話，我一直不建議用保健藥品來維持一個人的健康，健康就應該在日常的飲食里獲得，也體現在我們每一天的生活里，如果需要靠藥物維持的話，那這個人首先就是不健康的。

但是老年人多病體弱，進食少消化吸收差，最有機會遇到飲食健康問題。尤其是爸媽一輩子了，很多不良生活方式一時難以改善，但補充營養又迫在眉睫，所以我都會推薦他們適當補充一些非藥品類的營養補充劑：雀巢佳膳悠選全營養配方奶粉。

▲這是一款全營養醫學配方奶粉，以前通常是由醫院的營養師開具，現在我們也有機會買來補充營養了。什麼是全營養？那就是即使不吃別的，全靠它也能滿足一天的營養需求。

▲與市售的普通奶粉相比，雀巢佳膳悠選全營養配方奶粉含有更多的優質蛋白，其中乳清蛋白和酪蛋白的比例為黃金配比1:1，更容易被人體所吸收；而且還含有28種維生素和礦物質，可溶性膳食纖維，牛磺酸和左旋肉堿等，可提供全面均衡的營養，不僅可以提升肌肉力、提高免疫力，更有助於建立腸道健康和血管健康，嗬護心臟。

▲這款奶粉奶味醇厚，易於衝調無結塊，香草口味濃淡適宜，口感偏甜但卻不膩，就算成年人喝也能輕鬆適應。

▲所以，日常補充一杯雀巢佳膳悠選全營養配方奶粉，基本可以補充足爸媽們日常飲食中所不能涵蓋的營養物質。人老了，不是只有做藥罐子這一條路，及時的補充營養，適當的運動，都會讓爸媽即使老了，也老有活力！有了雀巢佳膳悠選全營養奶粉，年齡不再是唯一困頓我們的界限，在生命的長河裡，我們每一個人都還很年輕！

三、關注運動健康：划船機

北方最近極寒天氣，為了老年人的安全，我都建議爸媽最近少出門，連最愛遛彎的老爸都乖乖在家。當然，為了加強他們的運動量，我還是給他們挑選了一個室內的健身器材。

▲考慮到老年人的協調性比較差，跑步機不太合適，動感單車也有點太“動感”了，所以比較溫和的划船機才是優選。而且划船機是能夠調動全身肌肉一起運動的健身模式，才會在近年來越來越受到大家的歡迎。划船機可以通過變換動作實現窄距、寬距、反手、高位等各種划船動作，所以即使居家運動，不能出門，也不會覺得很悶。

▲老年人適合划船機的理由我覺得有三：第一，手腳協調，動作可以快速也可以和緩，適合老年人自我掌控。比起很多划船機的固定腳踏來說，麥瑞克Q1的划船機腳踏是可以小範圍內移動的，這樣在划船的過程中，我們的雙腳可以根據划船動作進行小幅度的轉動，不僅更能用上力氣，也更舒服，是比較符合人體力學的設計。

▲第二，划船機大部分可以摺疊，更適合小戶型。麥瑞克Q1划船機的整體重量比普通木質划船機要輕很多，因此就算女性也可以單人操作，自己搞得定搬移。

▲第三，我入手的麥瑞克靜音磁阻划船機Q1，運動的時候聲音超輕，適合習慣早起的老人們，就算他們大早上鍛鍊也不會影響鄰居。在靜音方面，磁阻划船機比水阻划船機好太多了，幾乎完全可以算作無聲了。大家也可以看下，我們簡單來測下噪音，可以看得到，划船的時候分貝僅有30-40分貝，這個分貝基本相當於低聲交談，所以是不會打擾到其他人的。