“九點熔斷機制”上熱搜 孩子睡好覺需從根上發力

轉自：北京青年報

胡欣紅

春季學期開學不久，每天的作業又成為讓眾多家長頭疼的問題。在做作業和早點睡覺之間，博弈總在上演。最近，江蘇常州市博愛小學發出通知，宣佈本學期啟用作業“九點熔斷機制”，即超過晚上9點無條件停止做作業，未完成的作業隔天也不用補做，旨在保障學生充足的睡眠。此舉一出，受到廣大家長的關注，一度衝上了熱搜榜。

良好的睡眠是健康的基礎，充足且高質量的睡眠才能保證人體機能正常運行。尤其是處於生長髮育關鍵期的中小學生，其意義更是非同小可。生長激素是影響身高的重要因素，晚上9點之後，其分泌量處於高峰期，甚至可以達到白天的5-7倍。而早上6點前後的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。長期睡眠不足會導致生長髮育遲緩，還會對孩子學習記憶功能造成不可逆的損傷，導致學習效果嚴重下降。

充足的睡眠時間，對促進中小學生大腦發育、視力保護和提高學習能力與效率至關重要。為此，教育部頒布的《中小學健康教育指導綱要》明確規定，小學生每天睡眠要保證10小時，初中生9小時，高中生8小時。

令人遺憾的是，現實中不少孩子卻經常處於嚴重睡眠不足之中，個中緣由，不一而足，有的是因為課內學業負擔過重擠占睡眠時間，有的則是課外“加餐”所致。此前，有研究表明，我國中小學生平均每天寫作業達3小時，是全球均數的2倍，普遍睡眠不足7小時，甚至有將近10%的學生要做到夜裡12點以後。過多的作業是導致晚睡的罪魁禍首，而“九點熔斷機制”的推出，對於保障孩子的睡眠，無疑具有極強的現實意義。

不過，“九點熔斷機制”並非治根之策，之前有些地方也推行過類似的舉措，但僅僅依靠外在的一時“強製”，收效並不明顯。要想讓孩子睡個好覺，還得從切實減輕學生學業負擔過重的問題上入手。

學習不是玩耍，當然會有壓力，適當的壓力通過轉化可以變成動力。但是，當彈簧超出自己的彈性限度之後也就損壞了。為了保護孩子的健康成長，相關部門三令五申，不斷出台“減負”舉措。尤其是“雙減”政策出台之後，學生的課內課外負擔顯著減輕，孩子的睡眠情況得到改善。數據顯示，“雙減”政策後，六成中小學生的睡眠時長有不同程度的增加，其中睡眠時間增加2小時以上的達到9.41%，增加1到2小時的達21.66%，增加0到1小時的達28.88%。

行百里者半九十，孩子的睡覺問題不容有任何鬆懈。睡眠問題的背後，於學生和家長是學業焦慮、升學壓力；於學校和地方，是升學率和教育政績的壓力。保障孩子有充足的睡眠，老師、家長都要切實有所行動。一方面，老師佈置作業要適量，不要佈置大量機械性、重複性的僵化作業，避免“題海戰術”，實現“減量提質”；另一方面，家長不要有攀比心理，不要給孩子造成壓力，甚至額外增加負擔。

“一張一弛，文武之道”，讓孩子睡個好覺比啥都重要。小學啟用作業“九點熔斷機制”，只是一個良好的開端，後續還有很多事情有待跟進落實，不能“一熔了之”。老師要正確看待學生的學習成績，家長要有正確的育兒理念，更重要的是建立健全科學的考核評價機制，將學生的全面發展納入對學校教育考核體系中，讓追求綠色升學率成為全社會共識，才能從根上解決問題。

責任編輯：李曉(EN035)